拌菠菜製作方法：
將菠菜用水洗淨切節,入沸水中燙約2-3分鐘撈起瀝乾水分,拌人麻油、食鹽即可食用。
熘胡蘿蔔丸子
原料：花生油500克(實耗75克),胡蘿蔔400克,水澱粉100克,麵粉80克,香菜末25克,醬油10克,食鹽5克,蔥末5克,薑末5克,五香粉3克
製作方法：
洗淨胡蘿蔔,切成絲,再剁幾下,放人盆中,撒入香菜末、五香粉、食鹽、麵粉、水澱粉,攪拌成餡。
把拌成的餡做成小丸子,放入油鍋中炸成金紅色,撈出瀝油。
將炒鍋置火上,放人花生油20克,燒熱後放入蔥、薑末熗鍋,加入少許醬油和食鹽,並加入300克清水,待燒開後,用澱粉勾芡,放入丸子,攪拌均勻,略燒即成。
飲食小常識二
增加冠狀動脈血流量,促進腎上腺素合成,具有降血壓的功效。
銀絲黃瓜
原料：黃瓜兩根,粉絲50克,芝麻油10克,醬油8克,白糖5克,食醋5克,食鹽3克,味精1克,大蒜4瓣
製作方法:
把黃瓜去皮洗淨,切成塊狀,放人碗內；蒜瓣搗碎,拌入黃瓜內,撒入適量食鹽醃漬片刻。
將粉絲洗淨,煮好,撈出放入冷水過涼,瀝乾水分裝入盤內。
將脂過的黃瓜去汁,倒在粉絲上,再倒入醬油、醋、白糖、味精、芝麻油,拌勻即可。
飲食小常識三
有利於降壓。
芹菜燒豆腐
原料：芹菜100克,豆腐250克
製作方法：
將芹菜擇洗乾淨,去根、葉，下沸水鍋中焯一下,撈出,切成小段(長約1厘公尺),盛入碗中備用。
將豆腐漂洗乾淨,切成1厘公尺見方的小塊,待用。
炒鍋置火上,加植物油,中火燒至六成熱,加蔥花、生薑末煸炒出香,放入豆腐塊,邊煎邊散開,加清湯適量,煨煮5分鐘後。
加芹菜小段,改用小火繼續煨煮15分鐘,加精鹽、味精、五香粉,拌勻,用溼澱粉勾薄芡,淋入麻油即
飲食小常識四
具有寬中益氣、清熱降壓、降血糖的功效,此外還適用於糖尿病。
西紅柿炒雞蛋
原料：西紅柿500克(約3個),混合油50克,砂仁8克,雞蛋3個,清湯、胡椒粉、食鹽、味精、蔥白各適量
製作方法：
先將雞蛋取蛋清置碗內,用筷子反覆攪成雪花狀後,放少許食鹽。砂仁研成細末,與胡椒粉混勻。
將混合油倒入熱鍋,用武火燒至八成熱,將蛋清下鍋,翻炒至發泡即盛出。
西紅柿洗淨,切成薄片,在熱油鍋內翻炒至快斷生時,加入蛋清、砂仁和胡椒粉,翻炒幾遍,加入適量清湯,待沸後再放食鹽、味精、蔥白炒勻即成。
食療之外的秘訣：不可忽視喔
古方塔羅茶療溫馨提示：它降血壓很不錯。日常老人在家就可以方便調理，喝茶的功夫，血壓就輕鬆降下來了，它具藏藥神韻，中藥綠色茶療養生很重要！
降血壓成分
每天兩包黑洋蔥汁，促進血液迴圈，淨血，強身 血液遍布在人身體的每乙個角落，生命延續取決於血液迴圈的繼續，血液質量直接影響身體健康，血液與我們的生命息息相關，一旦出現了血液迴圈不好，血液質量變差的情況時，健康就會發出警號，預示疾病的發生。血液迴圈的主要功能 血液迴圈的主要功能是完成體內的物質運輸。一方...
降血壓的食物
某些 功效的食物。大致概括起來，有這麼幾類 葉菜類 芹菜 茼蒿 莧萊 汕菜 韭菜 黃花菜 薺萊 菠菜等 根莖類 茭白 蘆筍 蘿蔔 胡蘿蔔 荸薺 馬蹄 瓜果 水果類 西瓜 冬瓜 西紅柿 山楂 檸檬 香蕉 水果 紅棗 桑椹 茄子 花 種子 堅果類 菊花 羅布麻 芝麻 豌豆 蠶豆 綠豆 玉公尺 蕎麥 花生...
降血壓食療的方法
1 芹菜250克，將芹菜洗淨，放入沸水中湯2分鐘，取出後切碎絞汁，每次服1小杯，每日2次，有平時鎮靜 降壓力利尿的作用。2 海帶30克，決明子15克，將海帶洗淨，浸泡2小時，連湯放入沙鍋，再加入決明子，煎1小時以上，飲燙吃海帶。血壓不太高者，1日1劑，病重者可每日2劑，有請熱明目，降脂降壓的作用。1...