陳式太極拳培訓社團終於成立了，熱愛陳式太極拳的同學們終於可以學習和練習陳氏太極拳了。我們有信心把社團活動開展得如火如荼。
一、本學期社團活動具體如下：
活動時間：每天下午第三節
活動地點：學校操場
活動目的：培養興趣，傳承武術，增強體魄，學習交流。
校長：閆軍倉
指導老師：閆耀偉
二、會員要求：
1、對陳式太極拳有濃厚的興趣；
2、有一定的運動能力。
3、有紀律意識，能服從安排；
4、能嚴格遵守校紀校規，在同學中能起模範帶頭作用。
三、社團紀律
1、每次活動要按時參加，不早退，不無故缺席；
2、嚴格按照陳式太極拳的要求認真刻苦練習。
3、一旦參加社團不得隨意轉團或無故退團；
4、社員之間要團結友愛，互幫互助，產生分歧要互相忍讓，互相諒解。
四、訓練計畫
1、課時安排：前10分鐘進行熱身運動，指導老師利用10分鐘時間講解動作要領，複習鞏固基本技能。後20分鐘分組織練習。
2、每月舉行一次小型的演練展示。
3、利用星期天和假期時間進行學習交流。
總之，我們要把陳式太極拳培訓社團的活動開展起來，給愛好陳式太極拳的同學們創造乙個自由發展的空間，乙個能輕鬆、快樂健身的時間。
小胡小學
2015、3
陳式太極拳練習心得
我練習太極拳已有五年時間，在這五年中可以說是受益匪淺。深感太極拳內涵的博大精深及拳法的奧妙無窮。太極拳既有強身健體 延年益壽的養生作用，更是攻防 技擊 實戰性極強的武術。王宗嶽 太極拳論 中強調，練太極拳深時可以達到 人不知我，我獨知人，英雄所向無敵 的高超境界。然而達此功夫決非易事，俗話說 冰凍三...
陳式太極拳38式文字說明
陳氏太極拳精要十八式套路名稱 1 太極起勢10 掩手肱拳 2 金剛搗碓11 高探馬 3 懶扎衣12 左蹬一跟 4 六封四閉13 玉女穿梭 5 單鞭14 雲手 6 白鵝亮翅15 轉身雙擺蓮 7 斜行16 當頭炮 8 摟膝17 金剛搗碓 9 拗步18 收勢 陳小旺自創三十八式太極拳動作名稱 第一段1.起...
陳式太極拳放鬆心得
二 怎樣才能做到全身放鬆 1要凝神靜心。神凝則心靜，心靜才能體鬆，體鬆更便於心靜。兩者互為其根，互相作用，相輔相成，是辯證關係。練拳時腰身僵直，功架低矮 用力震踏 發勁猛烈，都是急功近利的表現，不但會使內氣外散，力浮於上，傷及筋骨，也不利於拳技提高。因此，練拳時要找僻靜之地，身著寬鬆的衣服，平跟的軟...