專家建議，健康人「排毒」不應過於依賴保健品，應著眼於改變生活方式，樹立健康的營養觀念，用順其自然的理念來「排毒」。
在日常生活中，不妨從一些細節做起：
1.籽麻是人體排除廢物程式上的乙個重要媒介，每天把籽麻撒在早上要吃的水果上，或是加進麥片粥中，對「排毒」很有幫助。
2.100%純天然香薰油的療效比一般香薰油大得多，真正達到美化身心的效能。能助身體「排毒」**去水的有鼠尾巴草、天竺葵、杜松等;可去除負面能量並助冥想的則有復柏木、尤加利、乳香、松針、檀香、依蘭等。
3..純天然**粉做diy**，是最經濟有效的「排毒」美麗方法。例如陳皮粉、當歸粉可有助去斑去黃;杏仁粉、薏公尺粉則可去角度與增彈性;土伏苓粉、珍珠粉、綠豆粉便可消炎美白。
4.多閱讀有助身心「排毒」的書籍，例如《簡簡單單做瑜珈》、《立志快樂》、《綠化心靈》、《心靈簡單就是美》、《減壓妙招》、《冥想入門》等。
5.大自然中有很多令人喜樂的欣物，除了花草樹木，還有各式美妙天賴，都能洗滌都市人的疲憊。例如鳥鳴、風聲、浪濤，往往帶給人無比舒暢和諧的感覺。
6.不要亂發脾氣，不然身體釋放出過多的腎上腺素，會汙染心靈。
7.天然花草茶不但有各種各樣鬆弛身心的功效，沖泡花草茶的過程閒適雅緻，也是乙個淨化身心的療程。
8.浸浴時把軟毛刷以打圈方式，輕輕按刷身體，有助加速血液迴圈，排走毒素。
9.沐浴時可燃點一些具「排毒」功效的香薰油，例如迷迭香、天竺葵、檸檬等，滿室蒸氣可加強香薰精華的吸收，讓你的身心同時得到舒緩。
10.綠色的植物絕對是「排毒」工程的中堅分子，無論案頭、化妝桌甚至浴室都應該放些小盆栽，可增加空氣中的濃度，淨化被汙染的空氣。
11.熱力是「排毒」的重要元素，熱力可以幫助你排出體內水分和毒素，達到深層清潔的效果。所以熱水浴或蒸氣浴都是不錯的「排毒」方法。特別是運動後進行，效果更為顯著。
12.泡完熱水浴後，即時淋上冷水，一冷一熱的收縮效果，可增加血液及淋巴的迴圈，也就加強了排素功效。
13.每天早上喝一杯粗鹽沖泡的暖水，是最簡單易做的「排毒」方法。
14.臉部按摩是最佳的「排毒」及美顏方法，每晚塗上護膚品前用大拇指在顴骨下施壓，並用食指輕輕按摩，如果同時配合適當的按摩產品使用，效果更佳。
15.消極、負面的思想最有毒。當你情緒低落的時候，看一出喜劇，買一件新衣，甚至吃一件小蛋糕，都是緊急解毒方法。
16.洗髮時，在塗洗髮露前，以指尖在溼發上輕輕由額前按致頸背，重複幾次，可加速頭皮血液迴圈，有助排走毒素。6.
每天用十分鐘的時間作冥想或打坐，是很好的潔淨心靈方法，同一時間可焚香和聆聽著冥想** simply purple ，焚香枝和焚香粒可選用香茅或檀香味，放在美麗的焚香盒內燃燒，慢慢釋放心靈毒素。
17.忙碌的都市人經常出外進餐，容易缺乏蔬菜纖維及營養的吸收。平日多飲蔬果汁作為身體排汙的補充劑，經增強身體自然「排毒」的功能。
18.每天吃五種不同的蔬菜，最好有兩種是生吃的，這樣子，我們的身體將會增加抵禦日常各種染病的侵襲。
19.海水含有許多經證實對健康有益的礦物質。這些礦物質與我們血液所含的成分十分相似，所以能透過**輕易地吸收。用天然鹽水洗澡或浸浴，可以促進血液迴圈，並且強化你的「排毒」功能。
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