如何防止春睏

許多人在春睏的時候會選擇聽從身體的感覺，想睡就睡，而且越睡時間越長。這樣一來，反而不利於緩解春睏，同時還會損害身體的健康。

2012-2-16 11:13

多吃鹼性食物

冬天吃了太多的大魚大肉容易導致身體變得「很酸」，從而引起困乏感，因此，在春天多吃一些蔬菜、水果等鹼性的食物可以有效的緩解「春睏」。像是豆腐、馬鈴薯、香菇、油菜、南瓜、洋蔥、茄子、南瓜、蘿蔔、牛奶、蘋果、梨、香蕉、櫻桃等都是可以用來調和的，大家不妨試一試。

早睡早起

許多人在春睏的時候會選擇聽從身體的感覺，想睡就睡，而且越睡時間越長。這樣一來，反而不利於緩解春睏，同時還會損害身體的健康。只有每天按時的睡覺起床，才能將身體調整到乙個正常的狀態，這樣才有利於對抗春睏。

活動筋骨

春睏的發生除了由於溫度變化而引起的，其實也還與人們乙個冬天運動較少有關係。長時間不運動，會使血液迴圈量減少，大腦的供血自然也就不足，身體的各個器官功能也受到了限制，自然就會產生困乏感。

所以適當的運動會讓你的身體和大腦都興奮起來，對緩解春睏有著極好的效果。春天想要做運動的話，不妨選擇慢跑、室內游泳、放風箏、踢毽子等運動量中等的活動，既能稍稍出汗又不至於消耗過大。

2012-2-16 11:13

刺激神經

我們平時會感覺困，除了身體的需要以外，主要還是精神上不興奮導致的。那麼我們不妨在困了的時候，放下手邊的事情，起身活動活動，放眼看看窗外的綠色景觀，或者乾脆就到戶外走動走動，立馬會就精神許多。或者在桌上擺放一盆鮮花，用花香來刺激你的感覺也是不錯的方法。

蒸氣浴如果有條件的話，每週一次蒸氣浴，可以消除冬季留在體內的「廢料」，從而使血管得以淨化，血液迴圈重新振作起來。