● 上午工作期間短暫休息一會兒，喝點茶、咖啡，吃點小點心。利用這段時間進行放鬆休息，更重要的是，這時進食食物可以讓中午吃得少些。
● 午飯適當多吃一些含有蛋白質的食物（如魚、肉、蛋、豆類食物），少吃些碳水化合物食品（如公尺飯、麵食）。因為碳水化合物會刺激血液中的復合胺的釋放，導致犯睏。
● 在手上滴幾滴薄荷油，搓搓手，然後擦到臉上。薄荷含有能提高精力的芳香氣味。
● 前後晃動肩膀，並伴隨每次的運動進行深呼吸，堅持做2分鐘。
● 拿出5分鐘做一些簡單的肌肉鍛鍊。方法很簡單，就是讓頭頸肩等幾個主要部位的肌肉緊張起來，保持一段時間，然後放鬆。這種方法不僅能增強身體素質，也能使頭腦更清晰，精力更充沛。
● 在辦公室種一盆迷迭香。它不僅美化環境，增添氣氛，而且研究顯示它的氣味可以振奮精神。
● 一日三餐不要吃得太飽，最好一天能吃三到五頓，否則胃過度膨脹，人容易犯睏。
● 困倦思睡時，用具有芳香氣味的牙膏刷牙漱口，並用冷水洗臉，提高機體神經系統的興奮度，從而達到消解春睏的目的。
● 士多啤梨含有豐富的維生素c，而維生素c有助於人體吸收鐵質，使細胞獲得滋養，因此多吃士多啤梨能使人精力充沛。
● 早餐中纖維含量高的話，就不會有飢腸轆轆的感覺。營養學家為此解釋說，纖維能使消化的速度放慢，持續不斷地向血管**碳水化合物，使人體源源不斷地獲得能量。燕麥片是一種富含纖維的食物，能量釋放緩慢而又均衡，可使人體血糖水平一直維持在較高水平，因而不會很快感到飢餓且精神飽滿。
如何克服上課聽講犯睏
到了高三的這個時候，複習整個高三的知識成為了學習的主線，那麼還有必要預習嗎？其實，預習 聽課和複習是學習的很重要的因素，尤其在現在的衝刺階段，做好了這三方面的工作，可以起到事半功倍的作用。關於預習 同學們預習的內容都要是老師第二天課堂上講的，做好這一部分的工作，在課堂上可以跟緊老師的思路，提高聽講效...
如何防止春睏
許多人在春睏的時候會選擇聽從身體的感覺，想睡就睡，而且越睡時間越長。這樣一來，反而不利於緩解春睏，同時還會損害身體的健康。2012 2 16 11 13 多吃鹼性食物 冬天吃了太多的大魚大肉容易導致身體變得 很酸 從而引起困乏感，因此，在春天多吃一些蔬菜 水果等鹼性的食物可以有效的緩解 春睏 像是豆...
如何防止招生詐騙
一些不法分子故意混淆普通高校招生與自學考試 高考 網路教育等不同招生型別，拿自考助學班 網路教育班的入學通知書矇騙考生及家長。拆招 北京林業大學招生辦副主任邵風俠介紹，高校 招生章程 註明了招生學校的校址 辦學層次 辦學型別 頒發學歷證書的學校名稱及證書種類等重要資訊，考生和家長只要詳細查閱，就能避...