速讀能力的高低是反映閱讀者平時閱讀素質與水平的主要標誌。
一般要求達到成功速讀主要有三要素：速度、記憶和理解。目標是高效實用。
速讀的總的要求是速度上要「快」是指要達到常人三至五倍以上的閱讀速度；記憶上要「準」是指對文章的關鍵詞和重點部位的記憶準確率都能夠80%以上；理解上要「清」是指對閱讀文章在閱讀後能夠掌握文章結構，作者、主題、題目等內容。 本著上述目前國內速讀界一般要求，速讀能力的自我訓練可採用以下幾種方法：
一、回憶法。要提高閱讀速度，必須從按字按詞閱讀的習慣中解放出來，逐步發展到按句按行進行閱讀，以腦圖的形式根據文章主幹與內容形成自己記憶特點的場景與影象，形象鮮明便於記憶。
二、搜捕法。在擴大視覺幅度的基礎上，可以通過掃視在文章中搜捕自己所需要的關鍵詞和相關內容。在橫掃和縱掃中發現的自己需要搜查抓住目標。
三、歸納法。許多政論性文章每段的主要內容和關鍵詞往往在一段的首或尾，讀者要在速讀中迅速找到並在腦子中歸納出中心意思，加深記憶。
四、摘重法。大多文章可以事先或事中列表或確定摘記綱要，在速讀中把綱要完成，如通過掃視迅速理出文章的要素，如作者、題目、地點、人物、時間，編寫出適合自己記憶特點的綱要來。
五、循序法。一般的文章的條理很清楚，往往只需要把它的目錄迅速熟悉後，在速讀時可以依循著文章標出目錄或要點重點來速讀，以此為基礎來聯想、歸納、畫圖。
六、銜接法。在具有相當速度的基礎上，就可以先讀內容提要，然後在一頁或兩頁上掃視兩三處，把即刻形成的印象與前面獲得的印象銜接起來，逐步連線出文章的整體，最終獲得文章的整體印象。
八、跳讀法。速讀有的書籍，可以先把掃視的注意力放在發現文章的布局謀篇的構思上，尤其要注意文章要點出現的規律，掌握了這個規律，有的地方就可以跳過不看．同樣能起到掌握要點或獲得所要東西的作用。
全腦速讀記憶的一般訓練方法
答 眼部培訓 對眼睛全腦速讀記憶的要求非常嚴格，甚至有些苛刻。因為整個大腦記憶速讀要判，行，段落或頁面被理解為乙個單位，所以眼睛是一系列相關的培訓。否則，在初始階段，到遇到了很大的障礙。認真開展對眼睛的培訓是整個大腦記憶速讀的基礎。其中包括 1.眼睛柔韌性訓練。包括垂直移動，左和右的運動，順時針和逆...
現代秘書心理壓力自我調適八法
秘書遇到煩惱和挫折往往是由於自身的錯誤認識造成的，秘書心理壓力增大也往往是由於自身的慾望不能得到及時滿足，理想與現實存在衝突形成的。秘書在生活中應客觀地看待自己，敢於面對自己的缺點或錯誤，勇於接受他人的建議和幫助，善於站在別人的角度分析自己的缺點或錯誤，這樣自己原有看法就會改變一些，苦悶和打擊的感覺...
自我反省法
自我反省法真正的 自省 不僅是思想上意識到，口頭表達出來，更重要的是要在行動中有所改變。如何自我反省呢？自我反省往往是從行為的反省開始，最終歸納到自己的思想 態度和不合理的動機和信念上。理性分析思考法 自我反省單範例 1時間 某日下午解剖學實驗課2地點 實驗室 3發生了什麼事 所有的同學都在作解剖實...