2023年桌球興趣小組活動計畫
一、活動目的任務：
為發展學生的個性和特長，激發學生廣泛的興趣愛好，豐富校園課餘生活，推動我校桌球運動的發展，促進我校桌球運動技術水平的提高，學校於本學期開始組建桌球課外興趣小組。為了在教學中取得更好的效果，盡快的提高同學們的球技，特制定本計畫。
二、現狀分析：
我校現有水泥桌球臺12個（其中2個有不同程度的損壞），可以同時容納20人的訓練。儘管沒有室內訓練場地，硬體設施不是很好，但是對於乙個我們農村學校來說，基本上能滿足課外活動的要求了。
目前我們的桌球隊剛剛組建，由於我們的隊員都來自農村，基礎相對薄弱，大部分隊員連乙個桌球拍子都沒有，平時打球完全是隨便亂打一氣，因此只能從最基本的握拍方法教起（當然隊伍中也有個別同學有一定的技術水平，他們可以協助老師幫助其他同學）。另外隊伍中只有乙個女隊員，女隊員的基礎也較差。要提高確實需要經過長期的訓練才行。
另外由於隊員人數較多，光靠乙個老師是無法管理好的，因此我們三位輔導老師杜均、羅得輝、吳顯志還要把隊員根據實際情況分成若干個小組，由小組長協助才能得以順利進行。
三、時間安排：
每週二和周四下午3：50——4：30
四、桌球隊員名單（附後）
五、訓練地點：
學校操場桌球場地
六、訓練要求：
學生訓練課的內容、形式，要求多種變化，各種練習手段盡量與遊戲活動相結合，以激發學生對桌球的興趣。梯隊的學生主要以培養學生的球性和基本功，比賽隊的學生主要培養其競賽水平和心理素質。在本學期，著重訓練學生的發球訓練、推擋訓練、接發球訓練和腳步動作的訓練，在訓練過程中，我們將採取循序漸進的教學方法，讓學生由練球感開始，由不會控制球到能熟練控制球，從不會擊球到能按落點準確擊球，從而形成學習桌球的教學模式
七、具體訓練內容安排：
準備期：（一周）
1、召開全隊隊員會議，制度訓練紀律。
2、準備訓練所需器材。
第一階段：入門階段，從握拍的方法開始教，以桌球性訓練為主。
1、直拍握拍方法和橫拍握拍方法。
2、桌球性訓練。
3、最基本的發球：正手平擊發球。
第二階段：桌球基本技術練習（包括手法和步法）。
1、發球與接發球；
2、推、擋球技術；
3、搓球技術與削球技術；
4、正手快帶與反手快帶；
5、基本步法訓練。
第三階段：鞏固基本功球性訓練，鞏固及提高端段
1、學生的相互推擋，搓球，削球，快帶及正手攻球。
2、以**車的形式進行球性練習，培養學生的運動興趣。
第四階段：發球和接發球練習，專項技術訓練。
1、主要講解發球的技術動作，發球包括下旋、側旋、以及奔球。
2、接發球要求站位正確，注意力集中。
3、桌球專項技術訓練。
第五階段：桌球基本戰術在比賽中的運用，以賽前訓練為主。
1、桌球基本戰術的教學。
2、學生隊內進行比賽，可以用多種形式進行，以提高比賽成績。
3、訓練學生在比賽中的心理素質。
第六階段：20人分五組，先小組賽，再交叉淘汰賽，最後決出冠軍.總結發獎，提出期望。
附：活動計畫表
桌球興趣小組活動計畫表
2013.9
鄉村少年宮 桌球 訓練計畫
平安鎮中心校鄉村少年宮 桌球 訓練計畫 為豐富校園課餘生活，提高學生體育運動水平及我校體育競賽水平，特組建少年宮桌球訓練。訓練負責人 侯甫白 訓練時間 每週一至周四下午3點50分到4點50分，約1小時結束。一 訓練目標 1 使學生學會桌球基本技術 戰術和身體素質練習2 讓學生了解運動員的基本生理 心...
少年宮桌球教學計畫
昌江縣第二小學 指導教師劉玉雄 概述 桌球運動於十九世紀末起源於英國，流行於歐洲。1904年前後桌球傳入中國，經過一百多年的發展，我國已成為名副其實的 桌球王國 被譽為 國球 從1959年中國選手容國團在第25屆世乒賽上為中國贏得第乙個男子單打世界冠軍，到2008年北京第二十九屆奧運會中國年團賽全部...
鄉村少年宮桌球訓練計畫教案
主要內容如下 1，正手位 側身位直 斜線攻球 要求 動作完整 協調，練習在近台，中颱的控制球能力控制回球落點 熟練掌握動作要領後，可在1 2臺範圍內進行2定點或不定點的練習 2，直拍反手推擋 橫板反手攻球 要求 動作完整 協調，熟練控制回球的路線 力量 3，左推右攻 要求 正 反手動作結合自如，步法...