9.做你喜歡的事情，會激發你的潛力。做你不喜歡的事情，會無精打采。
下面是我的一些個人看法和總結。
另外我同學也是在實踐中總結出了這樣一點經驗：
我的親身體驗，不知道什麼科學道理，只是自己確實有一段時間做到以下幾點，整個狀態真的改變不少。
10、少吃，特別是晚飯少吃；
11、運動，跑步和游泳最有效，特別是游泳，早上起來游泳效果特別好；
12、晨浴，水溫不要高，然後用比較清新的沐浴產品（我覺得人對於清新的感受是不一樣的，我自己很喜歡西柚味的）；
13、早起，我倒沒有覺得早睡效果有多顯著，可是早起的效果很顯著（當然要是為了保證睡眠時間的話早起必然要早睡了，但是如果沒有條件早睡的話就盡量早起，至於說睡眠不足的時候怎麼辦請把第7條加長至5-10分鐘）；
14、喝咖啡，每天早起煮一杯咖啡，還是挺提神醒腦的（別說什麼沒時間，買乙個普通滴漏式的咖啡壺，晨浴之前把咖啡豆放進去，水倒進去，洗完澡了咖啡也煮好了），估計有人會說這個對身體不好什麼的，但是我覺得每天一小杯咖啡對人體應該沒有什麼害處，不是還會降低心腦血管疾病的風險嗎，但是真別喝速溶的，不好喝是其次，我是真覺得那玩意裡面的新增劑肯定不少。
15、少坐地鐵，這個可能是我個人的感受，我每次坐地鐵都覺得特別累，估計是北京地鐵爬上爬下太多而且通風不太好吧。
17、中午閉目養神3分鐘（我沒有什麼條件午睡，所以一般中午的時候就閉著眼睛深呼吸，用手機卡著時間，至少3分鐘，但是是真的閉眼而且認真呼吸）
反正這個真的是靠堅持，一段時間（乙個月）之後的改變真的不少。
整理來自一覽教育英才網
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