l.不對自己過分苛求
每個人都有自己的抱負,有些人要求自己過高,根本非能力所及,於是終日鬱鬱不得志。這無異自尋煩惱。有些人做事要求十全十美,有時對自己要求近乎吹毛求疵。
往往因小瑕而自責,結果受害者還是自己。為了避免挫感,最好還是明智地把目標和要求規定在自己能力範圍之內,懂得欣賞自己的成就,自然會心情舒暢了。
2.對他人期望不要過高
很多人把希望寄託在他人身上,尤其是妻望夫、父母望子女成龍。假如對方達不到自己的要求,便會大感失望。其實,人各有志,每個人也都有自己的優缺點,何必非得要求別人迎合自己的要求呢?
3.疏導自己的憤怒情緒
當我們勃然大怒時,很多錯事或失態之事也就油然而生。與其事後懊悔,倒不如事前明智地自製。當然把憤怒轉移發洩於其他方面,如打球等體育活動中去,就會輕鬆許多。
4.偶爾也需要屈服
成大事者處事無不必太處看,只有無見識的人才會去死鑽牛角尖。明智的有識之士只要大原則不受影響,在小處的妥協讓步,既無礙大局也減少自己的煩惱。
5.暫時迴避
在生活中受到挫折或打擊時,最好暫時將煩惱放置一邊,去做自己喜歡的事,如運動、睡眠、娛樂等,等到心境平和後,再重新面對自己的難題。
6,找人傾訴煩惱
把所有抑鬱埋藏在心底,只會令自己己鬱鬱寡歡。不如把內心的煩惱告訴自己的知己好友,心情會頓感舒暢。
7.為別人做點事
助人為快樂之原,幫助別人不僅使自己忘卻煩惱,而且可以確定自己的存在價值,更可以獲得珍貴的友誼。
8.不要處處與人競爭
有些人心理不平衡,完全是因為他們處處以人作為競爭物件,迫使自己經常處於緊張狀態。其實人之相處,以和為貴,只要你在心理上不把別人看成對手,別人也不一定與你為敵。
9.對人表示善意
我們經常被人排斥是因為人家對我們有戒心。如果在適當約時候表達自己的善意,多交朋友,少樹敵手,心理上的壓力自然緩解,心境自然平和。
10.娛樂
這是消除心理壓力的最好方法。其實,娛樂的方式並不重要,最要緊的是要有令人心境舒暢的效果。
很多人也許會認為以上要訣十分平常無奇,但捫心自間,您能做到多少。"知而不行,等於不知。要想真正有效地解決心理問題,還在於去身體力行。
如何保持心理平衡保持心理平衡妙招
一 保持心理平衡妙招 1 不對自己過分苛求。古語云 人生不如意事常 失意會是每個人無法免卻的人生體驗，所謂世事論滄桑。如果萬事要求十全十美，那麼稍有瑕疵，必然要陷入自尋煩惱的泥坑。2 對他人期望不要太高。每個人都有自己的缺點和優點，不能人人和你一樣，否則必須大失所望，心情壓抑 煩惱無窮。3 疏導自己...
如何讓自己精彩
沒有人說早安，就自己跟自己說 沒有人送早餐，就自己給自己做 沒有人噓寒問暖，就自己關注晴雨氣溫 沒有人約，就自己計畫乙個充實的週末。老盯著端在手中的水反而會灑，老想著擺脫單身反而欲速則不達。怎麼都不會錯的事情就是努力讓自己更精彩，你若盛開，清風自來。能不能過的不辛苦 不要動不動就心情不好，不要莫名其...
如何讓自己的情緒不低落
首頁教育新聞 教學校園文化學習園地專家視點生理手冊 如何讓自己的情緒不低落 人總有情緒低落的時候，也許因為乙個人，也許因為一件事，讓人久久不能釋懷。情緒的低落，影響生活，也會影響日常的工作學習。當你感覺你正在被一些問題所困擾時，不妨試著照下面的方法做做，也許會有所幫助。一 確定幾件你認為一生中最有價...