冥想指導語：
我躺在美麗的大海邊，沙子又細又柔軟。我感到很舒服。我躺在溫暖的沙灘上，一縷陽光照射過來，我感到溫暖、舒服。
耳邊想起了海浪的聲音，我感到溫暖而舒服。一陣微風吹過來，我有一種1說不出的舒暢的感覺。微風帶走了我的思想，只剩下一片金色的陽光。
海浪不停地拍打海岸，我的思緒隨著海浪的節奏，湧上來，又退下去。溫暖的海風吹過來，又離去，帶走了我的思緒。我感到沙灘柔軟，海風輕緩，陽光溫暖。
藍色的天空和大海緊緊地籠罩著我，陽光照遍我的全身，我感到身體暖洋洋的，陽光照在我的頭上，我感到溫暖和沉重。 輕鬆暖流，流進我的脖子，我感到溫暖和沉重。我的呼吸變慢變深。
輕鬆暖流，流進我的右肩，我感到溫暖和沉重。我的呼吸變慢變深。輕鬆暖流，流進我的右臂，我感到溫暖和沉重。
我的呼吸變慢變深。輕鬆暖流，流進我的右手，我感到溫暖和沉重。我的呼吸變慢變深。
輕鬆暖流，又流回我的脖子，我感到溫暖和沉重。我的呼吸變慢變深。輕鬆暖流，流進我的左肩，我感到溫暖和沉重。
我的呼吸變慢變深。輕鬆暖流，流進我的左臂，我感到溫暖和沉重。我的呼吸變慢變深。
輕鬆暖流，流進我的左手，我感到溫暖和沉重。我的呼吸變慢變深。 我的呼吸變慢，變得越來越輕鬆。
心跳也越來越慢，越來越有力。
輕鬆暖流，流進我的右腿，我感到溫暖和沉重。我的呼吸變慢變深。輕鬆暖流，流進我的右腳，我感到溫暖和沉重。
我的呼吸變慢變深。輕鬆暖流，流進我的左腿，我感到溫暖和沉重。我的呼吸變慢變深。
輕鬆暖流，流進我的左腳，我感到溫暖和沉重。我的呼吸變慢變深。 我的呼吸越來越輕鬆，越來越深。
輕鬆暖流，流進我的腹部，我感到溫暖和輕鬆。我的呼吸變慢變深。輕鬆暖流，流進我的胃部，我感到溫暖和輕鬆。
我的呼吸變慢變深。輕鬆暖流，流進我的心臟，我感到溫暖和輕鬆。我的呼吸變慢變深。
輕鬆暖流，流進我的全身，我感到溫暖和輕鬆。
我整個身體變得平靜，心裡也平靜極了。我已經感覺不到周圍的存在了，我安靜地躺在大自然中，感到非常輕鬆、非常自在。
教師指導語
附學生積極主動主持了這次的學習研究，表現出極大的熱情，在研究性學習中真正體驗到自主學習和 的樂趣，切實提高自己的各種能力。在這次的活動中，作為指導教師的我堅持堅持做到 不旁觀，即以平等的身份參與研究學習 不越位，即參與但不代替學生去實施 不代謀，即啟發但不用自己的思考代替學生的思考 不指令，即指導但...
放鬆指導語
我躺在美麗的大海邊，沙子又細又柔軟。我感到很舒服。我躺在溫暖的沙灘上，一縷陽光照射過來，我感到溫暖 舒服。耳邊想起了海浪的聲音，我感到溫暖而舒服。一陣微風吹過來，我有一種1說不出的舒暢的感覺。微風帶走了我的思想，只剩下一片金色的陽光。海浪不停地拍打海岸，我的思緒隨著海浪的節奏，湧上來，又退下去。溫暖...
教案編寫指導語
關於教案編寫的幾點說明 一 教案編寫應明確的幾個概念 1.教學大綱 教學大綱是根據教學計畫，以系統和連貫的形式，按章 節和課題，提綱挈領地敘述有關學科內容的教學綱領性檔案。2.教學日曆 教學日曆是集體備課的結果，由所有任課教師，各教學單位 系或教研室 有關人員集體研討確定，主要通過對學生基本情況的簡...