盡可能放鬆，使你自己能舒服地坐在椅子上（或躺在地上）……，現在，閉上眼睛並完全鬆弛自己……，舒緩你的呼吸，……看看身體還有那些地方還緊張……，有的話，請放鬆、放鬆、放鬆……，現在，我希望你想象自己經由時空旅行來到未來20年後，20年後的世界……在20年後的某一日……新的一天，而你剛醒來，幾點了？……你在那兒？……你聽到什麼？
……聞到什麼？……你還感覺到什麼？……有任何人與你一起嗎？
……誰？現在，你已起床了。下一步要做些什麼？
現在，你正在穿衣服，請注意，你穿的是什麼……一旦你穿上了，你要做些什麼？你的情緒如何？你意識到什麼？
……現在，你正要去某地。回頭看時，你剛才離開的地方像什麼？……（暫停）……你上路了，坐什麼交通工具？
……（暫停）……有人和你在一起嗎？……誰呢？……（暫停）……當你走時，注意周遭的一切，……（暫停）……後來你到目的地了……（暫停）……你在何方？
……這地方像什麼？……（暫停）……對這兒，又意識到什麼？……（暫停）……在這兒，你要做什麼？
……（暫停）……旁邊有人嗎？……有的話，與你是什麼關係？……（暫停）……你要在這兒逗留多久？
……（暫停）……今天你還想去別的地方嗎？……（暫停）……在這一天中，還想做的是什麼？……（暫停）……現在，你回家了，今天是什麼日子？
……（暫停）……到家時，有人歡迎你嗎？……（暫停）……回家的感覺又是如何？……（暫停）……既然到家了，想做的是什麼？
……（暫停）……你與別人分享你做的事嗎？……（暫停）……你已準備去睡了……（暫停）……回想這一天，你感覺如何？……（暫停）……你希望明天也是如此嗎？
……（暫停）……你對這種生活的感覺究竟是如何？……（暫停）……過一會兒，我將要求你回到現在，回到學校及教室來…好了，你回來了…開始看看周遭的一切，歡迎你旅遊歸來，喜歡的話，可以分享你的經歷…若不想，花些時間思考，想這些經歷。然後，考慮下列諸事：
1.20年後與今天有何不同
（1）人：
（2）事：
（3）生活內容：
2.20年後與今天有何關係
（1）延續了今天的
（2）改變了今天的
（3）最深的感受是
生涯幻遊活動導語
1 教室裡 2 準備輕柔 3 導語內容 以乙個你舒適的姿勢坐好，閉上雙眼，均勻的呼吸，將自己的思緒拉回到半年前的那個夏天，那個夏天，你收到了 大學 的錄取通知書。那天的天氣怎麼樣，當時你的心情怎麼樣，都有些什麼人在你的身邊，他們都說了一些什麼樣的話？暑假過後，你來到了 大學，當時你是怎麼來的，和誰在...
教師指導語
附學生積極主動主持了這次的學習研究，表現出極大的熱情，在研究性學習中真正體驗到自主學習和 的樂趣，切實提高自己的各種能力。在這次的活動中，作為指導教師的我堅持堅持做到 不旁觀，即以平等的身份參與研究學習 不越位，即參與但不代替學生去實施 不代謀，即啟發但不用自己的思考代替學生的思考 不指令，即指導但...
放鬆指導語
我躺在美麗的大海邊，沙子又細又柔軟。我感到很舒服。我躺在溫暖的沙灘上，一縷陽光照射過來，我感到溫暖 舒服。耳邊想起了海浪的聲音，我感到溫暖而舒服。一陣微風吹過來，我有一種1說不出的舒暢的感覺。微風帶走了我的思想，只剩下一片金色的陽光。海浪不停地拍打海岸，我的思緒隨著海浪的節奏，湧上來，又退下去。溫暖...