我說課的內容是三年級佇列跨越式跳高教材。
一、【教材分析】
1、佇列：佇列是在統一口令下，從事協同一致的動作。三年級小學生生理發育不健全，在
一、二年級的佇列基礎上，只能是進一步學習和提高，所以和四年級以後的佇列動作有很大的區別。但是，佇列動作枯燥、乏味又是很嚴肅的，教學時，必須讓學生認真對待，讓他們明確概念。培養正確的身體姿勢。
2、跨越式跳高
跳高是人體的基本活動能力之一，是鍛鍊身體的重點教材，並且是具有實用意義的體育專案，深受小學生的喜愛。根據三年級小學生生理特點，跨越式跳高教學只能是初步學習簡單過竿的方法和建立正確的動作概念，重點是發展他們的跳躍能力，增進身體健康。
二、【教學目標】
1、通過教學，讓學生初步學習跨越式跳高的過竿動作方法。進一步學習解散、集合和齊步走的佇列動作;
2、發展學生的跳躍能力，促進下肢肌肉、關節、韌帶和內臟器官機能以及靈敏、速度、協調等身體素質的發展。
3、培養學生組織紀律性和勇敢、果斷、克服困難等優良品質。
三、【教學重點】
1、齊步走的擺臂和身體姿勢。
2、跨越式跳高的過竿方法。
四、【教學步驟】
1、上課式：師生問好，宣布本課內容後，我讓學生自主做遊戲，看誰玩得好。
開課按排自主遊戲，一可以使學生很快進入興奮狀態，二可以讓學生感覺到舒適、寬鬆的學習環境。
2、鳴哨遊戲結束，學生原地站好不動，師：剛才大家遊戲玩的很開心，下面我們進行乙個集合比賽，看哪一排集合最好，站排好的標準三個字，大家一齊說哪三個字，學生回答：快、靜、齊。
（分四排分別進行）（進行鼓勵性講評）。
然後換方向兩排一起進行集合訓練，最後四排一起訓練，（簡評：大家做的都很好）
3、走步練習
（一）原地擺臂練習。
因為在一、二年級這個動作已練習過多次，所以師不用講解、示範，而是問學生，走步時手臂應擺多高？你會嗎？擺給我看看。
a、學生練習，我巡視、糾正。
b、師做正、誤表演，讓學生回答，哪個正確。※加深動作印象。
（二）原地踏步走練習。
①、學生踏步練習。
②、統一口令練習。
（三）齊步走練習。
①、全體一起走一遍。
②、正、誤動作演示，誰對？誰錯？錯在**？回答後再練習一遍。
③、師：下面我們進行分排表演，如何評分？（師生共同制定標準）
擺臂錯誤 1′/人次
頭不正 1′/人次
腳步錯 1′/人次
姿勢不好 1′/人次
滿分100′。
④、一排表演，其餘**，並指出哪個同學有錯誤。
⑤、講評（多給予鼓勵性講評，某排雖然名次不好，但進步很大……）。
⑥、最後全班一起走一遍。
4、跨越式跳高
（一）專門性練習（準備活動）充分活動開下肢關節。
（二）引導練習
①、正踢腿;
②、外擺腿;
③、裡合腿;
④、一腿外擺另一腿裡合練習;
⑤、跳起做一腿外擺，後腿裡合4——5次;
⑥、上步跳起做一腿外擺，後腿裡合4——5次。
（三）跨越式跳高
組織分四組：其中一組為右腳起跳者。
步驟：①、走過斜放竹竿（皮筋代替）。（要說明為什麼要用皮筋，便於教學，不能觸皮筋）
②、跳過斜放竿：二步助跑，三步助跑。
③、跳過低橫竿：二步助跑，三步助跑，五步助跑。
④、老師示範：使學生進一步明確動作強調兩腿伸，直腿依次過竿。
⑤、學生練習三遍後，進行優生表演。
⑥、抬高橫竿練習。
⑦、重新分組：（按能力跳不同高度）
這樣便於學生充分發揮展示自己，更好地學習動作。對跳的較低橫竿組的學生，老師多給予指導，鼓勵他們努力爭取向高一組進入。
⑧、逐個講評（打分）：
首先，師生共同制定標準，滿分5分。
四個要點：踏跳有力1′。
直腿地竿1′。
兩腿依次過1′。
動作輕盈優美1′。
然後逐個表演，師生共同打分。
5、跳高比賽，遊戲。
組織：分四組，前放高、中、低三個吊球。
步驟：①師講解遊戲方法及規則要求。
②比賽。
③表演優秀者再拔高吊球高度，給予展示機會。
④講評。
接跳高後進行比賽，是學習跳高技術的延伸和應用，進一步發展學生的彈跳力，提高跳躍能力，同時培養學生的頑強拼搏、積極向上、團結協作的優良品質。
6、放鬆活動
①腿部放鬆。
②摘蘋果。
③側跳步放鬆。
④總結下課。
課題：蹲距式跳遠 ——助跑與踏跳相結合技術
說教材跳遠是人類日常生活中最常見與經常用到的一種人體活動，是學生喜樂見聞的、節奏強、興趣高的一種體育形式；又是現代奧林匹克體育運動中一項重要的比賽專案之一。所以在初中體育教學中占有重要的地位，對增強學生體質、提高學生的體能、運動技巧起到很好的作用。
一、教學目標（1）知識目標：初步體會助跑與踏跳相結合的技術。（2）能力目標：
1、發展協調性、靈敏性、增強下肢力量；提高跳躍能力。 2、培養學生面對任何困難都不要輕言放棄，勇於向前、頑強、果斷的優良品質；且在不斷的嘗試中找出最佳的方法與快捷方式，建立與培養學生的自信心。
二、教學重點：鼓勵學生在學習與練習過程中不斷的嘗試跨越新的障礙（可喻為生活中的困難）。
三、教學難點：助跑與踏跳的結合時機說物件五個班學生年齡都在13歲左右，存在體質普遍較弱、運動技術較差的現象；在體育課中比較易興奮，又易抑制，精神不易集中；對於說教過多、技術要求的教學因其理性思維還不完善而不易接受，也不感興趣；相反，對於直觀的、易於模仿的感性思維的體育課比較喜歡，學習興趣較高。 說教法將教學內容溶合在遊戲中，使學生樂於參與、易於參與的遊戲中無形間達到教學的初步目的。
由於學生的感性思維較強，而理性較差，宜多做示範，以讓學生模仿練習，當學生掌握到一定程度時，再做技術性指導，以提高學生的技術質量與興趣。一、 遊戲參與法將教學寓於「跳球遊戲」中， 提高學生的學習興趣。二、示範法利用青少年學生模仿能力強，好動及愛表現自己，但體質較弱的心理、身理特徵，應用規範優美的完整動作示範，以激起學生的學習興趣。
（說詞）跳遠是人體通過一
定的運動形式，即助跑和起跳所獲得的水平速度和垂直速度很好地結合起來，越過水平障礙的一項運動。整個動作由四個部分組成（助跑、踏跳、騰空、落地），（1、助跑：為獲得水平加速度。
2、踏跳：為創造最大的騰空速度，即垂直速度3、騰空：獲得空中水平距離。
4、 落地：保護身體。）著重講解與重複示範本課的難點——助跑與踏跳的結合部分的特點：
1、放腳 2、時間 3、蹬地 4、騰空角度。 1、 原地起跳模仿教與練：（說詞）兩腳前後站立，擺動腿稍屈在前，起跳腿自然彎曲在後，動作開始擺動腿蹬地，起跳腿向前邁出，並積極下放，模仿踏板、緩衝和蹬伸的起跳動作，同時兩臂配合腿的動作，積極向前上方擺動，要求身體各個部分協調配合，重心迅速前移。
2、 助跑3-4步結合起跳教與練
三、指導、糾正錯誤法在學生的練習過程中，通過應用全體與個別指導、糾正錯誤相結合的方法，引導學生學習規範優美的動作。
四、障礙練習法運用助跑3-4結合起跳的方法跨越一定的高度。（目的：以提高學生的學習興趣並為下節課做好準備。
） 說學法指導一、 水平段練習法根據個人的身體素質與學習新事物的接所能力可做完整動作練習或在教師的指導下學習。（目的：做到因人施教，保持學習興趣並兼顧部分學生的學習需要。
注：分兩個沙池進行教學）二、 大膽嘗試練習法在教師的指導下大膽嘗試做跨越障礙練習。（目的：
認識到我們面對困難或新生事物的時候有了嘗試才會有成功的機會，如果連嘗試的勇氣都沒有就談不上成功，建立自己的自信心；並在不斷的嘗試過程中找出最佳的方法。） 說教學過程教學環節教學程式設計意圖課堂常規強調紀律、宣布內容 / 準備活動徒手操（4╳8拍） 1、 腕、踝關節活動 2、原地高抬腿 3、 原地單腿縱跳 4、全身運動做好準備，預防損傷。課堂遊戲跳球接力活躍學習氣氛，提高學習興趣；在無形中達到本課的教學目的。
主內容教學 1、 完整示範 2、分解講解 3、學生練習 1、 學習、改進助跑與踏跳相結合的技術。 2、 發展協調性、靈敏性、增強下肢力量；提高跳躍能力。 3、 培養學生面對任何困難都不要輕言放棄，勇於向前、頑強、果斷的優良品質；且在不斷的嘗試中找出最佳的方法與快捷方式，建立與培養學生的自信心。
課堂小結 1、 整隊 2、 總結本課的學習目的 3、 下課使學生認識「嘗試」。
一教學理念
古希臘人對參加體育鍛煉的益處有深刻的認識，他們在西元前6世紀，在埃多斯山涯上刻下了這樣膾灸入口的名言：
「如果你想強壯，跑步吧！」
「如果你想健美，跑步吧！」
「如果你想聰明，跑步吧！」
現代科學研究和實踐證明，經常合理地參加體育鍛煉，能全面增進人的健康，使人充滿生命活力。跑作為鍛鍊身體活動的基本手段之一，不論任何年齡，不論職位高低，不論古代或現代還是將來，都是永恆不變的主題。所以為了你的健康，為了你的美麗，為了你的聰明，跑步吧！
二教材分析
1．起源與發展
在美國南北戰爭時期，由於通訊兵在戰場上進行軍事聯絡和傳遞戰物品，需要在戰場上跑得快，又能迅速傳遞物品的戰士，首先在軍隊裡進行選拔。久而久之，發展演變為今天的接力跑比賽，並在19世紀末，被列入田徑正式比賽專案。當時的比賽規則規定接棒人在20公尺接力區內跑進中從傳棒人手中接棒。
20世紀後期，規則規定從接力區後沿向後延長10公尺，作為預跑線，接棒隊員可以在10預跑區域內任選一處開始起跑，但傳接棒仍然必須在20公尺接力區內完成。從中也可以看出，在快跑中完成傳接棒和提高跑速是接力棒今後發展的方向。
2．教材的地位和作用
接力跑是由短跑和傳接棒技術組成集體配合的徑賽專案。它既能發展學生的快速奔跑能力，又能培養團結協作的集體主義精神，在學校中占有重要的地位和作用。田徑正式比賽的接力跑專案有男女4*100公尺接力，4*400公尺接力，少年女子有4*200公尺接力，它是由四人配合，各跑一段距離完成全程跑。
學校中以4*100公尺接力運用練習的比較多。
3．教材內容
田徑場上正式比賽的接力跑傳接方法的上挑式和下壓式兩種，起跑方式採用蹲踞式起跑技術。
上挑式：
接棒人的手臂自然向後伸出，手臂與軀幹約成40－50度角，掌心向後，拇指與其它四指自然張開，虎口朝下。傳棒人將棒向前上方送入接棒人的手中。
這種傳棒方法的優點是接棒人向後下方伸手臂動作比較自然，傳棒人傳棒動作也比較自然，容易掌握。缺點是接棒後，手已握在接力棒的中部，如不換手再傳給下一棒時，則只能握住接力棒的前部，容易造成掉棒影響快速前進。
下壓式也有稱"向前推送"的傳棒方法，應當強調指出，在傳棒時，手臂不要太高，而是用手腕動作將棒向前下方推送入接棒人手中。並且，傳棒人可以用手腕動作來調整傳棒動作的準確性。所以在做此動作時，接棒人的手臂向後伸出，手臂與軀幹約成50－60度角，手腕內旋，掌心向上，拇指與其它四指自然張開，虎口朝後，傳棒人將棒的前端由上向下傳給接棒人手中。
下壓式傳接棒技術的優點是每一棒次的接棒，都能握住棒的一端便於持棒快跑。缺點是接棒時，接棒人的手臂比較緊張，不夠自然。採用下壓式傳接棒方法，練習時應培養運動員雙手都能掌握傳接棒技術，雙手不但會傳，而且也會接。
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