高空操作流程
明陽天下拓展公司
信任背摔流程：
將團隊按高，低，協調分成兩列，從中挑選6—7組（每兩人為一組）。
講解接人的隊員的動作要領、示範並檢驗。
進入具體操作實施，按體能水平分配主要受力點的隊員位置，控制站人方向，注意整個隊伍注意力集中狀態。
調動隊員自由發言，交流感受。
空中斷橋流程：
平地練習，跨躍，不助跑。介紹安全帶的繫法，反扣。
上公升器的用法（主要由培訓師操作）扁帶的承重。
隊員上、下的順序。操作。
專案完成，進行交流。
牢籠逃生流程：
指出逃生的高度為4.2公尺有危險性，不得用延長身體的工具，不能跳到兩邊上去。
將「假如有隊友從上面掉下來，隊伍該怎麼辦」這一問題引向團隊，並得到正確的回答。
規定時間40分鐘，全隊必須離開，時間包括討論時間。
搭人牆時，教練注意保護，向隊員介紹握手方式，注意其動作的合理性。
允許隊員嘗試各種方法，不合理時應立刻制止，避免反關節等危險性動作。
操作實施，上去的人不能下來幫忙。
專案完成，進行交流。
鋼絲橋流程：
雙人合作（以異性配合為佳），結合方式不做要求，從鋼絲低端走向高階。
時間不許觸地，旁邊人不得幫忙。
限時50分鐘，如時間允許，每組可操作兩次。
專案完成，進行交流。
有軌電車流程：
給隊員講解操作及規則。站法自己走，站不住的人要跑下來，不要把腳放在兩道之間。
小步幅，高頻率行進。倒著走，1800調頭走，耐久訓練，走回車庫。
專案完成，進行交流。
空中行走流程：
講清裝備使用方法（安全帶，下降器），隊員做活動準備，強調隨時溝通。
隊員在培訓師檢查裝備穿著使用情況無誤後開始進行專案操作。
注意隊員的人力分配情況及注意力是否集中。
專案完成，進行交流。
齊眉棍流程：
把隊員分成兩排（隨機、自願均可），面對面站好。
聽從培訓師的指揮，做出準備動作。
培訓師把齊眉棍放到隊員手上，所有人的手都要接觸齊眉棍，不得離開。
按照要求，從齊胸的位置開始將齊眉棍下放到地面為止。
專案完成，進行交流。
雷陣流程：
講清規則及操作注意事項，隊員不得向培訓師提問。
除探雷者，其他人不得進入雷區，否則扣分。
進入雷區者聽從培訓師指令。
專案完成，進行交流。
孤島救援流程：
培訓師把隊員分成三組（如有兩位以上領導，將其分開）。
進行專案說明及講清規則之後，將隊員帶入指定島嶼（隊長分配至珍珠島）。
分發任務書，隊員按照規則進行操作，期間不得向培訓師提出問題。
專案完成，進行交流。
拓展專案雷陣圖操作 拓展培訓
雷陣圖操作 明陽天下拓展培訓 超時 分鐘超時罰分違例 次成績 1.團隊一列排開，保持隊形，注意聽。規則表述兩遍，不再解釋，不許提問。2.粗線為雷區。3.全體依次通過雷區，雷區內只允許有一人活動，其他人不准踏入雷區。4.進入雷區者，每一步只能踏入相鄰的格仔，不准跳躍，不准探視 in為入口，out一行為...
拓展培訓教程之專案操作
一 空中斷橋2 二 合力過橋4 三 空中抓槓5 四 天梯8 五 信任背摔10 六 逃生13 七 過沼澤14 八 孤島求生16 九 穿越雷陣18 十 解手鍊21 十一 協力造橋24 十二 齊眉棍26 十三 驛站傳書29 十四 盲人方陣31 十五 穿越電網34 十六 偷天陷阱37 十七 集體木鞋38 十...
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我們每乙個人在任何時候都會下意識地設定乙個自我保護的狀態，在這種自我保護狀態下，我們的說話 做事等等會不自覺地設定成一種自己感到安全的方式。這種保護就像我們機體上的自我免疫系統一樣，讓我們盡量免受繁雜世界的傷害。但這種下意識的自我保護狀態也並不一直像我們想象的那樣美好，它的另一面就是自我封閉。我們把...