學習如果以情緒狀態來分，可分成狀態學習和非狀態學習；如果以效果來分，又可分成有效學習和無效學習。非狀態下的無效學習行為，我們稱之為「亞學習」。作為家長，一定要了解「亞學習狀態」在孩子身上的種種表現。
據筆者觀察，「亞學習狀態」主要表現在兩個方面。
首先，「亞學習狀態」出現在學習過程中。有些孩子雖然也能按時到教室上課，但他們課前既不主動預習功課，也不主動拿出文具、課本。有時，雖然拿出課本了，但是迷迷糊糊的，心不在焉，不知道該聽什麼、記什麼。
還有的同學搞：「疲勞戰」，前一天學到很晚才睡，第二天在課堂上打瞌睡，過後又後悔，晚上回家又補習。於是他們便陷入了「課上不聽，課後惡補」的惡性迴圈狀態。
息時，他們也坐在課堂上，面前也有作業本，但注意力不集中，背離課堂上老師所講的內容， 任著感覺做作業，做完了，從不認真細緻地檢查，一交了事。考試之後，分數一低就自嘆不如別人，對試卷上出現的問題，僅僅停留在聽老師講正確答案的層面上， 並沒有對錯題進行分析、整理……時間一長，他們學不進、考不好，便陷入了「亞學習狀態」。
其次，「亞學習狀態」出現在學習管理中。學習要講究策略：聽課，要有積極等待老師的心理策略；記筆記，要採取有計畫地記錄、複習和整理的策略；練習，要有積累、循序漸進的策略；考試，要有反思、調整的策略。
而處於「亞學習狀態」的孩子，往往忽略學習策略的調整，沒有良好的學習管理的意識，表現為課桌上課本、作業亂堆，書包裡資料、學具亂放，思維侷限在老師的圈子裡，老師布置什麼就做什麼。另外，不會提問，總是不經過深入思考就輕易提出問題，在沒有明確自己的觀點和立場時，就盲目地和同學、老師討論。有的孩子學習一味求快，有量無質，百有的孩子則拖拖拉拉，學習效率極低。
幫助孩子擺脫「亞學習狀態」，筆者認為應該從以下四個方面著手。
一、實施計畫學習
計畫學習就是對整個學習過程進行科學的管理，從而實現自主學習。完整的學習過程是「學習計畫——學習目標——學習等待——課堂學習——鞏固筆記—— 完成作業——反思學習——學習調整」。應該養成在學習中計畫、在計畫中學習的好習慣，如果計畫完成不了，或者被打亂，應該立刻進行調整，而不是輕易放棄。
同時，要把學習計畫細化，分為一天的學習計畫、一周的學習計畫、乙個月的學習計畫和複習迎考學習計畫，使其更具有操作性。當然計畫學習並不排斥休息，在保證學習效率的前提下，適當的娛樂可以釋放學習壓力。
二、學會積極等待
積極等待是一種優秀的學習品質。如果孩子在一堂課開始之前，鞏固了上一課的內容，預知了將要學習的內容，心理上就會處於種積極盼望的狀態。這種狀態就是人們說的「我要學」的狀態。
具備了這種狀態就能主動融入老師創設的教學情境。
積極等待是一種態度，也是一種學習方法。一堂課的教學內容和教學重點，還建立了和以往知識的聯絡，如果這時緊緊地跟隨著老師的思路去學習、去思考， 就能「愉快一堂課、輕鬆一整天」。同時，一堂課結束前的幾分鐘，是老師對學習內容的總結也至關重要。
一位成績優異的學生深有體會地說：「很多同學這時心早就飛走了，想著趕快去玩兒，其實只要你注意了這兩三分鐘，就能抓住一堂課的關鍵，知道這堂課所學的知識點在知識網路中的位置，完成作業時的目標性就更強了，知識就掌握得更牢固了。」
三、學會反思
很多孩子費盡心力學習而成績不好，主要是不會及時反思，不會調整自己的學習狀態。會學習的孩子，他們常常通過反思來加快學習程序、提高學習質量。可以這樣說，沒有反思，就沒有學習的突飛猛進。
學習講究高效快捷，不僅僅要快速進入學習狀態、快速掌握知識，還要及時地反思。如果不能及時反思，持續一段時間才發現自己已落後，那麼想追趕都來不及了。所以，在學習過程中，要及時發現問題，及時解決。
四、跟成功者進行學習交流
學習策略共享是有效學習的關鍵。跟成功者進行深入的學習交流是提高學習能力的有效方式。在交流中，不僅能分享同學成功的喜悅，還可以拿自己的學習方式與之比較，實現對自己學習系統、學習過程和學習策略的修改和完善。
由於交流是同學之間的事，比較自由和開放，在一定程度上也有利於緩解因學習競爭而產生的緊張焦慮情緒。跟成功者在一起感受到的是拼搏的激情和向上的動力，處於「亞學習狀態」的孩子缺少的正是這樣一種激情和鼓舞。
▲家長都希望教師多提問自己孩子，惟恐孩子發言表現的機會比別人少。其實，對於孩子來說，首先需要學會的是傾聽——這才是學會學習的關鍵。沒有了靜聽和沉思為前提，所謂「積極發言」，只是為表現而表現的低效鬧騰而已。
▲一次考試的分數不重要，重要的是知識掌握了沒有，更重要的是孩子是否喜歡讀書。即使從應試的角度考慮，從長遠來看，讀書也是所有功課植根的土壤，他的貧瘠與豐厚，關係實在重大。▲讓學生直面學習中的困難，打破快樂輕鬆學習的神話，這是每乙個明智的師長要做的事情。
在這一過程中，學生收穫的，將不僅是知識，更有毅力、恆心，克服困難的勇氣等重要的非智力因素。▲ 養育養育，在物質條件相對富足的今天——父母責任更重要的，是教育，而不是撫養。▲孩子需要你的扶助——今天的扶，正是為了將來的不扶或者少扶，否則問題越積累越多，差距越拉越大，孩子和你將不堪其苦。
▲同乙個班級，孩子之間的競爭，歸根到底，是家長綜合素質和付出心力的競爭。平時不聞不問，考差了大發雷霆，是不負責任的表現。▲當人們說這個孩子和哪個孩子的不同的時候，其實主要是指這個家長和那個家長的不同。
▲同在乙個班級，教是一樣的教。如果你沒有按照老師的要求去做，沒有盡到做家長的責任，不要向孩子提學習要求，更沒有資格責備他們。▲當你覺得付出沒有得到充分回報的時候，要這樣想：
如果我不做，孩子的潛能將更不能發掘。然後心平氣和——做該做的事。▲作為教育者，要想讓孩子愛學習，必須自己先做讀書人。
教師如此，家長也是如此。▲如果希望孩子好，那就先成為讀書型的父母，那就從今晚做起——和孩子一道，安靜地看書。如果你不能在書桌前坐半個鐘頭，又如何要求孩子每天從早到晚堅持五六個小時的艱苦學習呢？
▲兒童的學習越困難，他在學習中遇到的似乎無法克服的障礙越多，他就越應當閱讀。▲其實，無論是基礎知識，閱讀還是寫作，提高能力的根本途徑都是課外閱讀。▲所謂智力，就是閱讀能力。
▲ 一次考試分數的高低是偶然的，可是家長是否負責任，卻必然地決定了孩子發展的方向。教師的一視同仁總是相對的。對於教育責任感特別強、能與教師緊密配合的家長，教師對他的孩子自然要特別關注一些——這是很公平。
因為沒有家庭配合，教師努力全然是做無用功。▲學生取得優秀成績所依賴的，除了天分，更多的是自控力、專注性和求知慾，這些素質，對於孩子的成長，太重要。▲作為教師，我們比誰都知道分數的重要。
可是，那比分數更重要的，我們時刻不敢忘記。第一，身心健康；第二，正直勤勉；第三，面對困難，具有獨立戰勝的勇氣和能力；第四，成績優秀。▲對於那些多動和富於攻擊性的孩子而言，最不幸的是他們自己——天長日久，他們會成為人群中不受歡迎的孤獨者。
當然，教師會竭盡全力，不讓這種情況發生。作為家長，對此更負有不可推卸的責任。「在家很任性。
」這實在是家長自己應當深刻檢討的事情。現在的孩子，性格成型早。希望父母高度重視，及時扭轉。
否則，學校教育的效果只能被抵消。▲「對於教師而言，真正的志同道合者，存在於家長中。當大家都動起來，群策群力了，這個集體才叫厲害呢！
」有人說老師帶的不是乙個班，而是兩個，乙個是學生班，乙個是家長班。我非常贊同▲三分之一的家長積極行動，步步緊跟；三分之一的家長虎頭蛇尾，勉強應付；三分之一家長基本沒有能力跟得上。而這，就是及格、良好、優秀拉開檔次的主要原因。
」▲孩子學習是艱辛的，這是乙個爬坡過程，一旦上了路，對於您的家庭、對於教師，都是一件幸事。在這個過程中，教師自然要竭盡全力引導、幫助他們，如果在能得到家長的幫助，那孩子將多麼幸福。▲站在同一起跑線上，看起來沒有差別——六年之後，他們將有多麼不同。
▲不要著急，不要攀比，不要企望一口吃胖，不要提出超越孩子接受能力的要求。讀書是一輩子的事情，重要的是日不間斷和興致勃勃。只要他在讀，只要他這周比上週進步就值得高興，就應當鼓勵。
▲一天一小步，一周一大步，一月長一截——一學期就在全然不同的兩個檔次了。資質相同的孩子，攤上不同的父母，其發展也就不一樣。每週給家長印發一些東西把你的思想滲透下去,慢的就會產生合作意識.
如何調整心態開學進入最佳學習狀態
一 調整生活習慣 署假裡，同學們熬夜看電視 玩電腦 一覺睡到自然醒，開學前兩天才突擊寫作業但是，開學了，大家要及時調整作息時間 就餐時間 學習時間等。逐漸調整到正常的狀態，更要減少看電視和玩遊戲的時間，要不開學後遲遲進入不了狀態，早上醒來晚，遲到不說，課堂上會犯睏 走神等。趕快使貓頭鷹型的學生調整為...
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1.積極的自我暗示 在面試前，面試者習慣於敘述一些自身的事情。這些敘述通常是講給別人聽的，然而卻無意中在暗示著自己。面試焦慮者的敘述常常是消極的，他習慣對別人講 我可能通不過面試 我缺乏應變能力，我恐怕難以對付面試中的應變題 我表達能力不夠好 等等。這些消極的暗示會破壞良好的心境，分散注意力，降低面...
高考前如何調整心理狀態
1 學會發自內心的微笑 勇敢要表現出來，表現有臉上 2 走路挺胸抬頭 雄糾糾 氣昂昂 男同學要象拳擊手，女同學要象女兵3 運用積極的暗示 我行，我能行，我一定能成功 相信自己 要看到自己的長處與優點 守住自己的看家本領4 加強計畫性，提高效率 每天都要有計畫 列出序列，優先完成最重要的一項再急也沒有...