班會時間2015四月班會地點一年六班教室
參加人全體學生主持人臧雪
班會目的：
1.認識吸菸及吸二手菸對健康的危害。
2.培養學生良好地生活習慣。
班會過程
一、開場白
今天我們開這個主題班會，目的不是讓吸菸的同學戒掉菸癮，而是讓大家知道吸菸這個問題的嚴重危害！就像上網打遊戲一樣，幾乎是戒不掉的，所以我知識想讓同學們知道吸菸的危害！
二、吸菸的資料
菸草被視為世界上危害最嚴重的社會問題之一，當前全世界菸民已達12億，每年因吸菸導致疾病死亡者約300萬。在我國有3.5億吸菸者，其中未成年人吸菸比率呈逐年上公升趨勢。
據衛生部門近年來所作的抽樣調查發現，在大學、高中和初中男生中，吸菸的比率分別高達46％、45％和34％,形勢是異常嚴峻的
三、說說菸草危害人的具體情況。（學生發言）
菸草中含有的大量尼古丁對腦神經也有毒害，它會使學生記憶力減退、精神不振、學習成績下降。調查發現，吸菸學生的學習成績比不吸菸的學生低。青少年吸菸還會使
冠心病、高血壓病和腫瘤的發病年齡提前。有關資料表明，吸菸年齡越小，對健康的危害越嚴重，15歲開始吸菸者要比25歲以後才吸菸者死亡率高55％，比不吸菸者高1倍多。
四、讓大家認識到被動吸菸的危害（大家互相討論怎樣減少被動吸菸）
被動吸菸是指生活和工作在吸菸者周闈的人們不自覺地吸進煙霧塵粒和各種有毒的物質許多實驗表明，吸菸者在吸菸時，約把70％的煙霧吐人空氣中，供旁人「分享」，
若室內通風不佳，所有在場者都會「受益不淺」。而且被動吸菸者「分享」吸人的煙塵中有害物質濃度並不比吸菸者低，研究顯示，吸菸者吐出的冷煙霧中，煙焦油含量比吸菸者吸入的熱煙霧中的多1倍，苯並芘多2倍， 一氧化碳多4倍。
五、戒菸方法：
1.加強戒菸意識， 戒菸者要親身感受到吸菸的危害， 自覺要求戒菸。
2.尋找好的替代方法，戒菸者戒菸後往往感覺「無事可做」，在工作場所或家裡放一些口香糖、瓜子、水果之類，使其不至於感到「空虛」。
3.扔掉吸菸用具，諸如打火機，菸灰缸，香菸，減少吸菸者的「條件反射」。
4.盡量避免吸菸的引誘，爭取得到朋友和同事的理解。尤其在剛開始戒菸時更是如此。
5.參加切實可行的體育運動，同時多花點時間從事其它有趣味的活動這樣可轉移注意力，體育運動會使緊張不安的神經鎮靜下來。情緒穩定即能持久。
持之以恆，經受住重吸菸的考驗，戒菸後又吸了一口或一支煙不等於戒菸失敗，仔細找出原因，避免重犯。
六、主持人總結：
我們是21世紀的人，我們未來的路還有很長！我們還要享受我們的成功的果實！不要因為這些菸草毀了我們！
大家從現在做起，不吸菸的同學堅決不接觸煙！吸菸較輕的盡量不吸菸！有長期吸菸史的同學們要控制自己吸菸的量！
漸漸減少！千萬不要等失去了才感到後悔！
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