1、盡量別加班：事情是做不完的，下班時間到了，準時離開辦公室，不要拖延。
2、充足睡眠：挑燈夜戰，或者早晨5點起床繼續上班，都不是良策。缺乏睡眠會導致創造力減退、精神疲倦低下、暴躁易怒。
3、關掉電腦：我們的生活不是每時每刻都需要上網。有時關掉電腦，遠離螢幕，會讓你感覺非常舒服，思路會更清晰，思維也更活躍。
4、親近自然：忘掉工作，甩掉煩惱，親近大自然是最好的方式之一。每天抽點時間去戶外活動，比如散會兒步，看看花草樹木，對身心健康非常有益。
5、陪伴親友：工作很重要，家人和朋友同樣不能替代。抽時間陪陪他們，會讓生活更有意義。但要真心投入，保持互動，不能「身在曹營心在漢」。
6、健康飲食：忙碌的工作讓人們喜歡下館子，水果、蔬菜和穀物等健康食品越吃越少。建議把回家吃飯當成享受，每天至少下一趟廚房。
最重要的是，不要一邊工作一邊胡吃海塞，這會導致過量飲食和肥胖。
7、培養業餘愛好：找點與你的工作完全無關的興趣愛好，會讓生活更加充實，比如跑步、畫畫、看**或寫作等。這些消遣能給你帶來快樂，並讓身心投入，充分放鬆和享受。
8、關注身體警告：工作超時超負荷，不僅讓人疲憊，還使人變得孤癖、冷淡。如果身體已經發出這些警告，說明你的工作應該馬上「減速」，弄清自己是生病了還是該好好休息了，這一點極其重要。
9、自我反省：如果工作太忙，最好隔一段時間自我反省一下，看看自己的工作狀態是否正常。一旦發現加班太多、很久沒和朋友聯絡、不看電子郵件就不自在，那麼不妨問問自己：
「我這麼做是為了什麼?這樣拼命健康嗎?」
10、保持好習慣：健康習慣並非一夜養成，每天一點小變化，持之以恆就會有大收穫。比如，每天鍛鍊30分鐘。
11、尋求幫助：如果你覺得自己是個工作狂，那麼最好主動尋求幫助，必要時接受放鬆**，以保持工作和生活良好的平衡。生命只有一次，善待自己最重要。
心理健康協會招新宣傳單
心理健康協會 心協 是團委下的三大協會之一，是乙個充滿朝氣與活力的協會。由於心協人的努力以及校心協和學院團委的支援，使心協得以發展迅速，形成了一定的規模。心協下設文秘部，實踐部，外聯部，宣傳部四個部室。文秘部負責協會各項活動的策劃和總結，協會內部日常工作，整理協會的各項資料以及各種會議的記錄和會議考...
心理健康教育的內容
一 健康情緒教育 喜 怒 哀 樂等情緒是我們再熟悉不過的心理現象。但很長一段時間，人們只是把情緒視為認識和行為過程中的附屬產物，對健康情緒的積極意義和消極情緒的破壞作用認識不足。個人既要為社會做貢獻，也要過乙個有幸福感 愉悅感的生活。損人利己固然不可能有持久的幸福感，但乙個生活得很痛苦的人，縱然為社...
心理健康小報的小結
一 常規工作 一 心理健康輔導課程的開設 本學期在初一年級開設的心理健康輔導課，內容主要圍繞在人際交往 同伴 異性 師生 心理 親子 通過形式多樣的活動來幫助學生掌握不同的交往技巧。針對個別班級學生的心理發展的特殊情況，補充增加了青春期教育的課程內容，尤其對於七 3 班部分男生出現的言行舉止方面的偏...