姓名；李陽
學號：200915713
專業：09英語
通過該次武術實踐，我體會甚多，這次武術實踐學校領導非常重視，邀請眾多領導和教練共同**，因為牽涉到學分所以同學們都很努力的準備。我們經過慎重的思考和**，最後決定以七星拳和太極拳來構建我們的節目，動靜結合，方顯武術魅力。在練習節目的過程中體會甚多。
首先是太極拳的練習，武式太極拳是太極思想與人體運動相結合的具體表現。它是乙個科學的人體辯證運動過程，在這個運動過程中勢勢處處、時時刻刻都包涵、體現著人體內的陰陽變換、虛實相間和剛柔相濟。武式太極拳的訓練注重整體身法和氣勢，要求舉手投足立身中正、松靜自然、虛實清楚、上下貫穿、八面支撐我個人認為首先，要注意放鬆。
特別是精神上要輕鬆。將學習生活中的各種順心不順心的事情，都痛痛快快的丟開，要告訴自己我現在練拳了，這是享受，不要讓什麼打攪了我的愉快享受。其次，要注意表情，要面帶微笑，這樣就很愉快了。
可以形神皆備。 第三，開始打拳。要慢，要象天上的白雲那樣的悠然。
第四，要自然，不要緊張。身體盡量要正，就是中正安舒了。第五，不要胡思亂想，走了神，那樣就會打忘記的，突然就不知道打到那一式了。
這樣就不能「形神兼備」了，是錯誤的練法，要注意。第六，打完了要記得收式。不要想收就收，那就不嚴肅了。
沒有好的練拳態度，太極拳是練不好的。第七，打完了後要慢步一會，不要立即就急行或立即坐下來。關於七星拳方面，有歌訣：
步如雞形頭似猿，身似蛟龍意在天，藏有千斤有餘力，借力還打瞬間，臥牛之地展身手，精巧敏捷七星拳。該拳的風格特點是：手法凌厲，腿法多變神奇、身法自然巧妙，功架大開大合、舒展大方，手、眼、身法、步、精、氣、神、內功渾然一體，猶如楚霸王臨陣，其勢雄猛。
動作要領主要是上步衝拳，先左拳，後右拳，轉身收右腳成馬步，左手護下頜，右手護襠部，目視前方。此拳最易犯的錯誤主要有步行太高，動作不協調。多分解練習並加以熟練可以改正。
其次是節目的配合和準備工作，因為這次實踐是集體活動，讓我體會到要想完美的完成一件事，同學之間更多有的應該是互相改正並鼓勵，而不是互相埋怨和故意的凸顯自己，沒有大局意識。節目準備工作方面，我覺得最難的是背景**的選取和剪下，因為我們表演的是先動後靜的武術表演，所以**的跨度也很大，將動態**巧妙的和太極的配樂剪下到一起是非常重要的，它關係到我們是否能及時的轉換心情順利的完成表演，最後經過大家一起的努力我們成功了。
最後經過這次實踐我體會到自己學習的不是垃圾，而是中國的瑰寶，是自己將來就業的乙個優勢，可以通過自己武術實踐的技能增加自己的競爭力，更好的將中國文化傳播到全世界。
武術實踐總結
大學學院 學號 姓名 時間 磨練意志，加強溝通才是學武之王道 國際教育學院武術實踐感悟 關鍵字 武術，團結，溝通 從小就對武術充滿了好奇感，也喜歡看功夫片，一直希望自己能夠學到一些功夫。當然，我也知道學習武術的辛苦，只是自己沒有親身經歷過。另一方面由於條件不足，也就沒有學武術。進入大學後，第一次接觸...
武術教學心得
2 完整示範和分解示範教學法 完整示範，是把整套動作 或整個動作 從頭到尾地示範一遍。所以，在一般的教學中，學習動作之前，教師都會把整套的動作首先示範一遍，使學生在頭腦中對全套動作有乙個大概的了解和印象。這樣會提起學生學習的興趣，學生看完示範後，會有急於把整套動作馬上學會 學完，自己也能完整打出來的...
武術培訓心得
中小學體育教師武術培訓心得 交口縣城關第三小學梁偉 我們全體學員在山西省武術協會的組織下，於2010年11月12日在太原市成成中學參加了體育教師武術培訓，學習中我們感到受益匪淺。學習中，我們了解到中華武術體育運動中的重要性，我們能參加今年的武術體育指導員的首批培訓，不僅僅是個幸運者，更為重要的是，它...