老師總是給我們講授許多生活中的養生健身的常識和小知識。比如清明節放假前夕，她告訴我們清明節踏青一定要注意安全，多穿衣服，不要去荒山野山，而且也不要勞累過度，適度休息，多走路對身體也有一定損害，應該注意感覺到累就停下腳步休息一會。當然，老師也微笑著提醒一些同學，千萬不要覺得放假了就應該在床上一睡不起，這樣身體會特別痠痛，人也很沒有精神氣。
再比如有一節課她講到「體重與健康」時，她問我們「你們認為怎樣才算胖？」，她提醒我們千萬不要盲目的**，她給我們講了一種算自己身體健康體重的方法，直接用體重（千克）除以身高（公尺）的平方就可以了。通過這種方法可以算出人的體重是自己身高的正常範圍與否，我算的是偏瘦，老師說瘦的人應該注意加強營養增加體重，把體重維持到正常的範圍裡去。
她也提醒大家，如果你的體重超出了正常的範圍，也有一種可能是你身體的肌肉較多，如果你平時加強鍛鍊，大可不需要過多的**。
講到健身氣功八段錦時，她特意拿來人體模型，告訴我們重要的經絡的位置，提醒我們注意自己動作的到位，只有這樣才能達到養生操的真正作用。健身氣功八段錦的作用是醒腦寧神、調理三焦、強心益肺、和胃健脾、固腎壯腰。
有一節課我上課忘記了穿運動鞋，老師看到後為了怕我的腳受傷，認真的告訴我穿涼鞋運動的危險，希望我回宿舍換上運動鞋再來上課。從小到大這是第一次感受到一位體育老師對於工作的認真負責和對於學生的關愛呵護，印象中的體育課只是一種課外活動的感覺沒有了，取而代之的是體育也是一門有學問和功夫的課程。
每節課老師都會帶領我們一起做操，這學期學習的**是導引保健功，這套**是以人體各系統發病的**、病理為依據,以祖國醫學的整體觀念,辯證施治,臟腑、筋絡、氣血、陰陽、五行等學說和現代醫學的有關理論為指導的,把「導引」和「養生」、肢體鍛鍊和精神修養融匯一體,緊密結合的自我醫療保健功。它一共分為八節，分別是調息吐納，順水推舟，肩擔日月，鵬鳥展翅，力搬磐石，推窗望月，迎風撣塵和老翁扶髯。導引保健功每一節針對的位置和作用都不相同，它有明確的健身目的,某一動作可有益於臟腑或防治某一臟腑、經絡的疾病,都有具體的針對性,體現了體育與醫學的結合。
記得最後兩節課時，老師為我們拿出了足底反射區的掛圖為我們講解保護和按摩自己腳底的好處，細細的為我們講述了每乙個地方所反射的身體部位。還親自為我們示範了一些在平常生活中活動經絡和骨骼的一些小的方法，她說這就像是和面，包餃子是一種量，蒸饅頭是一種量，只要學會了方法，剩下的需要自己去慢慢感知。養生就是這樣的一門藝術，在平時的生活中，在每分每秒，都可以為我們的身體加一層保護和鍛鍊。
感謝老師對我們的用之不盡的方法教導。
養生課還帶給了我們每個人參與學校各種活動，甚至是更高層次的比賽活動的機會。這個學期中，我們有機會在運動會中一展身手，還有機會加入到學校校慶的宣傳片中展示自己的面貌，你還可以報名參加大學生養生比賽。豐富多彩的活動為我的大學生活增加了鮮豔的一筆。
養生課結束了，依依不捨沒有消除，受益匪淺更加加深，對於***的課，我想我的一生都不會忘記，並且越成熟越能夠更明白這每乙個動作每一句忠告的意義。謝謝老師的諄諄教導，我將會把這種終身運動的精神和樂觀向上的積極面貌帶給我身邊的每乙個人。
此致敬禮
2012.6
養生體育課總結
下面要講到本學期體育課的重頭戲了！就是我們所 修煉 的 導引保健功 和 八段錦 導引保健功 我很不好意思地說，挺難的。對於像我這樣的初學者來說，動作難得有點讓我瞠目結舌。每次老師做完示範動作，我都是吃驚狀。更是有些動作要求到柔韌度的，都被嚇到了。不過，因為他難，就格外得到了我的重視。有次寢室同學就對...
養生小知識總結
1 橄欖油，山茶油 東方的橄欖油 可防曬，護髮，護膚，做化妝配品 2 亞麻籽油，防止便秘，補腦 通便 降三高，稱為 陸地魚油 加熱溫度大於60 開始溶解，大於70 破壞掉了。也可以防止6月以上的孩子便秘，兩歲以上2 6勺，2勺。3 白公尺加薏公尺仁煮粥可消子宮肌瘤。4 紫菜蛇皮湯，抗癌 補腎 雞蛋也...
秋季養生簡訊 秋季養生簡訊100條秋季養生小常識簡訊
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