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坐姿，即人在就座之後呈現的姿勢。在日常工作與生活中，坐姿往往是教師採用較多的姿勢。教師的坐姿，是一種靜態造型。
端莊優美的坐姿，會給學生以優雅、穩重、自然、大方的美感，從而提公升教學效果。
一、教師的基本坐姿
(一)基本坐姿
1.頭要端正
不出現仰頭、低頭、歪頭、扭頭等情況。整個頭部看上去，應當如同一條直線一樣，和地面相垂直。在辦公時可以低頭俯看桌上的檔案等物品，但在回答學生問題時，必須抬起頭。
在和學生交談的時候，可以正向對方，或者面部側向對方，不可以把頭後部對著對方。
2.上身直立
坐好後，身體也要端正。需要注意的地方有：
(1)倚靠椅背。倚靠座椅主要用以休息。在教室就座時，不應把上身完全倚靠在座椅的背部，最好不要倚靠。
(2)占用椅面。在課堂上，不要坐滿椅面，最合乎禮節的是佔椅面的3/4左右。
3.手臂擺放
(1)手臂放在雙腿上。雙手各自扶在一條大腿上，女教師也可以雙手疊放後放在兩條腿上，或者雙手相握後放在雙腿上。
(2)手臂放在身前桌子上。把雙手平扶在桌子邊沿，或是雙手相握置於桌上，也可以把雙手疊放在桌上。
(3)手臂放在椅子扶手上。當正身而坐時，要把雙手分扶在兩側扶手上;當側身而坐時，要把雙手疊放或相握後，放在一側的扶手上。
(二)教師落座的方法
女教師在落座前應回視座椅，右腿退後半步(視面部朝向而定)，待右小腿後部觸到椅子後，方可輕輕坐下(如著裙裝，需同時整理好)。定後，膝蓋併攏，腿可以放在身體正中或一側。如果想蹺腿，兩腿需並緊。
女教師若著短裙一定要小心蓋住膝蓋(在講台上需落座的女教師，不適合穿短裙)。男教師落座時，膝部可以分開一點，但不要超過肩寬，也不能兩腿叉開，半躺在椅子裡。
(三)不同場合的坐姿
(1)在比較輕鬆的場合，可以坐得比較舒展、自由。
(2)比較嚴肅的場合談話時，適合正襟危坐。要求上體正直，落座在椅子的中部，雙手放在桌上、或將手放在扶手上。並膝、稍分小腿或並膝、小腿前後相錯、左右相掖。
(3)女教師在社交場合，為了使坐姿優美，可以採用略側向的坐姿，頭和身子朝向對方，雙膝併攏，兩腳相並、相掖、一前一後都可以。在落座時，應把裙子理好、掖好，以免**。
(4)如對方是尊者、貴賓，坐姿要端正，坐到椅面的3/4處，身體稍向前傾，向對方表現出積極、重視的態度。
(5)與學生在辦公室談話時，上身微前傾，眼睛平視學生，面帶微笑，讓學生感到親切、真誠。總之，教師優雅的坐姿，向學生傳遞著自信、友好、熱情的資訊，同時也顯示出教師高雅、莊重的良好風範。
二、教師坐姿的方式
(1)「正襟危坐」式。適用於課堂上或正規集會。要求是：上身和大腿、大腿和小腿，都應當形成直角，小腿垂直於地面。雙膝、雙腳包括兩腳的跟部，都要完全併攏。
(2)雙腿斜放式。它適合於穿裙子的女教師在較低的位置就座時所用。要求：雙腿首先併攏，然後雙腳向左或向右側斜放，力求使斜放後的腿部與地面呈45°。
(3)前伸後曲式。這是女教師試用的一種坐姿。要求，大腿並緊後，向前伸出一條小腿，並將一條腿屈後，兩腳掌著地，雙腳前後要保持在一條直線上。
(4)雙腿疊放式。設和穿裙子稍短的女教師採用。要求：將雙腿一上一下交疊在一起，交疊後的兩腿間沒有任何縫隙。猶如一條直線，斜放後的腿部與地面呈45°，疊放的上腳尖垂向地面。
(5)雙腳內收式。它適合於學生交談時採用，男女教師都適合。要求：兩條大腿首先併攏，雙膝可以略微開啟，兩條小腿可以在稍許分開後內側屈回，雙腳腳掌著地。
(6)垂**膝式。它多為男教師所用，比較正規。要求：上身和大腿、大腿和小腿都成直角，小腿垂直於地面。雙膝允許分開，分的幅度不要超過肩寬。
(7)雙**叉式。它適用於各種場合，男女教師都可選用，雙膝先要併攏，然後雙腳在踝部交叉，需要注意的是，交叉後的雙腳可以內收，也可以斜放，但不要向前方遠遠地上伸出去。
三、教師坐姿禁忌
(1)雙腿叉開過大。雙腿如果叉開過大，不論大腿叉開還是小腿叉開，都非常**觀。特別是身穿裙裝的女教師更不要忽視這一點。
(2)架腿方式欠妥。坐後將雙腿相架的正確方式：兩條大腿相架、併攏。忌把一條小腿架在另一條大腿上，兩腿之間留出大大的空隙，顯得過於無禮。
(3)雙腿直伸出去。這樣既**觀又妨礙別人。身前如果有桌子，雙腿盡量不要伸到外面來。
(4)將腿放在桌椅上。為圖舒服，把腿架在高處，甚至抬到身前的桌子或椅子上，這樣的行為過於粗魯。不允許把腿盤在座椅上。
(5)抖腿。坐時，不停地抖動或搖晃腿部，不僅讓人心煩意亂，也給人以不安穩的印象。
(6)腳尖指向學生。不管採用哪一種坐姿，都不要以腳尖指向學生，這種做法缺乏禮數。
(7)腳蹬踏它物。坐下後，腳部要放在地上，忌用腳亂蹬亂踩。
(8)用腳自脫鞋襪。在學生面前就座時，用腳自脫鞋襪，顯然是不文明之舉。
(9)手觸控腳部。就座以後用手撫摸小腿或腳部，既不衛生又**觀。
(10)手亂放。就座後，雙手應放在身前，有桌子時放在桌上。不允許單手、雙手放在桌下，或是雙肘支在面前的桌子上，或夾在兩腿間。
(11)雙手抱在腿上。雙手抱腿，本是一種愜意、放鬆的休息姿勢，在教室和辦公室不宜如此。
(12)上身向前趴伏在講台上。在教室**現上身趴伏在講台上的姿態，顯得無精打采。
(13)仰靠椅背，翹起並搖動二郎腿，會給學生傲慢和隨意的印象。
(14)漫不經心地手託下巴。
(15)懶散懈怠地坐在椅子上轉身板書。
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