小學生如何調解自我情緒
一、活動主題：小學生如何調解自己的情緒
二、教學目標：
教師：1、了解小學生的情緒狀況。
2、幫助小學生認識、調解自我情緒的重要性。
3、幫助小學生初步掌握情緒調控的方法。
學生：1、了解自我的情緒狀況。
2、了解情緒是可以調節和控制的，初步學會調節和控制不良的自我情緒。
3、明確情緒是乙個人的心理活動的正常表現，樹立正確的情緒態度。
三、教學重點：
學會正確對待不良的情緒。
四、教學難點：
對比積極情緒與消極情緒的作用。
五、教學準備
1、含有歡快、低沉、憂傷旋律的合成**、 歌曲《歌聲與微笑》、氣球數個。
2、多**課件
3、布置活動室，營造良好的心理氛圍空間
六、活動過程
課前交流
在上課之前，我們一起共同來**一些問題：新年馬上就要到了，你的爸爸媽媽買了一件你非常喜歡的衣服送給你，你會有什麼反應呢？你非常想穿著這件衣服去上學，可是媽媽執意讓你等到過年的時候再穿，你會不會生氣呢？
會不會傷心呢？（學生回答……）在晚上看電視，看到非常恐怖鏡頭的時候，你又會有什麼反應呢？（學生回答……）
其實，我們所表現出來的高興、害怕、生氣、傷心、恐懼等等都是大家所表現出來一種情緒，那你們時時刻刻都跟這個情緒打交道，你們對情緒又了解多少呢？究竟什麼情緒才是好的呢？今天就讓我們走進「情緒」這個五彩繽紛的世界，一起來體驗吧!
明鏡臺（一）**進入情境
1、先請同學們來欣賞一段**，用心去聽、去感受。
2、聽這段**時，你的情緒產生了哪些變化？歡快、幸福——恐慌——悲傷
3、小結：剛才一段簡短的**就引起了情緒上強烈的波動，我們的情緒無時無刻不在受著環境、事件的影響，經常會出現不同的情緒體驗，既有歡快的、愉悅的、幸福的，也有煩惱的、憂愁的、沮喪的，甚至還有痛苦的、悲傷的情緒體驗。
(構思：通過一段能引起情緒強烈波動的**，讓學生在**中體驗情緒的變化。)
（二）玩「踩氣球」遊戲體驗情緒
導言：**能引起情緒的變化，不同的事情更能引起情緒的變化，下面我們通過乙個遊戲來體驗一下。
1、遊戲方法：學生兩人一組，分別將氣球挷在左小腿上，當師說到「情緒」二字時，生就用其右腳趕快去踩爆旁邊同學的氣球，而自己的氣球防止不要讓他人踩到。(學生伴隨著**在寬鬆的氛圍中盡情遊戲)
2、學生體會：剛才的遊戲中，你都有怎樣的情緒體驗？ (學生自由說)
(構思：通過「踩氣球」遊戲，讓學生在充滿趣味性的遊戲中體驗情緒的變化。)
（三）利用「身邊的事兒」回顧情緒
1、剛才在「踩氣球」中，我們的情緒就經歷了這麼大的變化，在生活中，我們每個人都可能遭遇不同的事情，處於不同的情境中，自然也會產生各種各樣的情緒。下面有哪位同學可以和我們一起分享一下你身邊的小故事呢？說一說你遇到過什麼事情，當時有什麼樣的情緒反應。
（學生說說自己曾體驗到的各種各樣的情緒）
3、師小結：多種多樣的情緒組成了五彩繽紛的生活，這裡有很多情緒都能帶給我們幸福、快樂的感覺，對我們的生活、學習起到積極的推動作用，這些都是積極情緒。但也有一些情緒會讓我們對生活感到很很煩惱，我們把這些情緒稱之為消極情緒或者是不良情緒。
(構思：讓學生回憶曾經有過的情緒體驗，使學生對於情緒的認識更全面也更深刻)
智慧型泉：
導言：不良情緒不加以控制和調節的話，往往會帶來不良的後果，這不，小亮就與同學發生了一件極不愉快的事，我們一起來看一看這件事吧！
**課件 ，認識消極情緒
課件情境：
1、在電腦課上，由於其他同學認為小亮不會操作電腦，就嘲笑他，小亮就大怒，出手打人。
(1)小亮這種做法對嗎？他有怎樣的情緒體驗？
(2)面對同學的嘲笑，小亮應該怎樣做？
(3)如果你是小亮，你會怎樣去控制自己的情緒呢？
2、在數學期中考試中，李明錯了兩道題，得了95分，他對自己很不滿意，天天指責自己：「我真笨!這麼容易的題還做錯了。」
(1)李明這種想法對嗎？他有怎樣的情緒體驗？
(2)如果你是李明，你會怎樣做？
(構思：通過一段來自學生生活中的片斷，讓學生明確不良情緒如果不合理控制往往會導致不良後果。)
回音壁：
開展討論，尋求控制不良情緒的方法
師**課件出示以下情境，請生以小組為單位任選乙個片段，幫助調節情緒
1、小新是班裡的電腦小高手，而他在這次的電腦競技賽中卻沒有拿到名次，他難過的流下了眼淚。
2、紅紅做數學遇到難題，冥思苦想都解答不出，他覺得很煩惱。
4、 爸爸本來說好暑假帶我去郊遊，可又沒兌現，真沒勁。
交流：小組代表說說小組交流後的方法，可以讓學生給方法取個名字寫在黑板上。老師可根據學生的說法靈活歸納總結消除不良情緒的方法。
1、積極心理暗示法：我能行。下次再努力。
2、注意力轉移法：聽聽**、看看書、散步。
3、合理宣洩法：找人說說話、唱唱歌。
4、學點精神勝利法：問問自己：「為這樣的事影響我的情緒值得嗎？」
(構思：尋求方法調節不良情緒。注重全體參與，並與學生實際生活經驗相結合，引導學生尋求調節情緒的方法，逐步明確控制和調節情緒的方法。)
啟思錄：
配樂故事《尋找快樂》
課堂總結：
今天，我們通過學習了解了不同的情緒，希望同學們要正確對待生活中的喜怒哀樂，多給自己製造一些歡樂，願同學們在生活中的每一天都是快樂的旅程。最後祝大家笑口常開，永遠快樂。
（學生活動：欣賞歌曲《歌聲與微笑》並跟著唱，在歌聲中結束活動。）
心理健康活動記錄
海島營子小學
2023年4月
小學生心理健康教育活動方案設計人教版
調解情緒 5.6中隊 輔導員 王麗香 教學設計理念 情緒伴隨著人的成長過程，小學高年級的學生已經具有比較豐富的情緒體驗，也能夠比較明確的分辨自己的喜怒哀樂，知道導致情緒產生的主導因素是什麼，但相對來講情緒的調控能力還非常弱，在碰到不良情緒時，往往不明確應該用怎樣合理的方法來控制和調節不良情緒，不了解...
小學生心理健康教育活動方案設計人教版
一 活動主題的主體 學會調節自己的情緒 二 活動物件 小學四年級學生 三 活動設計者 四 活動背景 情緒伴隨著人的成長過程,在生活中人的情緒是複雜多變的,小學生由於年齡小,意志薄弱,大都很任性,對情緒的控制能力比較差,在遇到一些事情時,往往由著自己的性子來,不能很好的去處理。針對當下獨生子女嬌慣,心...
小學心理健康教育活動方案設計
成吉思汗中心校尚麗華 1 活動課的主題 親子教育 走向父母 二 活動目的 1 建立良好的親子關係，幫助學生學習與父母和諧相處的技巧。2 幫助學生在此次親子教育中發展和諧的心理 充分發揮潛能以及塑造健康的人格。3 關心留守兒童心理，理解父母儘管身在遠方，但愛在身邊。三 活動課的主要目標 教師目標 1 ...