陽光人生，從心開始
團體輔導是在團體情境下進行的一種心理輔導形式，它是以團體為物件，運用適當的輔導策略與方法，通過團體成員間的互動，促使個體在交往中通過觀察、學習、體驗，認識自我、**自我、接納自我，調整和改善與他人的關係，學習新的態度與行為方式，激發個體潛能，增強適應能力的助人過程。
優勢：1．發展與體驗良好的人際關係
2．增強歸屬感
3．體驗互助與互利
4．發展良好適應行為
5．多元價值觀與資訊的交流
6．「和別人一樣」的體驗價值觀與資訊的交流
7．探索與自我成長
人際交往是社會生活的重要內容之一，自我的發展、心理的除錯、資訊的溝通、各種不同層次需求的滿足、人際關係的協調，都離不開人際交往。每個人都希望自己善於交往、都希望通過交往建立良好的關係，這些良好的關係可以使個人在溫馨怡人的環境中愉快地學習、生活和工作。而在當代大學生中，人際交往卻成了有些人的困惑和難題。
大學生在具體交往中表現出以下特點：以人格平等為基礎；交往物件、範圍、內容、方式的開放性；較單純的精神性；期望值與理想較高；交往中的主動性和合作意識較強。一部分同學由於很少融入一些實際活動中，導致不能形成合理的自我評價，也就對自己在所處環境中的地位與角色不能正確的認識。
因此，在具體的交往活動中便出現了各種「交往不適症」或「交往綜合症」。經歷各種酸甜苦辣的心理感受，給他們留下一些陰霾；嚴重者心靈扭曲，精神紊亂，甚至自傷或他傷，給自己、他人、社會都造成不可估量的傷害。
我們設計的這個小組，就是讓組員在小組活動中認識自我和他人，了解和學習人際交往的原則、理念和方法，體驗人際交往的感受，與他人友好互動，從而解決自身在人際交往中存在的困難和問題，增強自信心和對集體的認同感和歸宿感。
此外，在這次活動中，我們主要採用小組的形式開展活動，因為同輩群體的作用在青少年時期具有毋庸置疑的重要作用，而且作為大一新生，每個人都來自不同的地方，離開了父母朋友，現在身邊最親的物件也就是這些同輩群體，他們渴望被同輩群體認識並認可。通過小組活動為大一新生提供了更多與人接觸的機會，使每個成員通過模仿好的交往技能轉化為自己的能力，從而學到或增強自己在人際交往中的鍛鍊。
目標：增強團體成員的人際交往能力，改善他們的與他人的交流方式，提高他們與他人人際交往技能，懂得應該如何與他人相處的更好。
目的：小組成員相互認識並了解，增進組員對基本情況的了解，增加和諧的團體氛圍，建立團體規範；
促進成員的了解，認識自我，增進信任感,彼此接納，訓練成員的語言表達能力；
認識溝通的重要和不易，把自己的一些感想和大家分享、討論；
進一步了解自己和他人，學習合作共事，相互信任；
通過團體活動、溝通、交流、分享，促進自我了解，正確的看待自己；學習交往技巧，從中得到啟發和感悟；團體成員共同分享，達成共識，學會人際關係的處理，改善人際關係。
浙江理工大學201級學生
1、朋輩輔導員自我介紹，並簡單講解什麼是團體輔導；團輔的優勢在哪；
2、破冰遊戲：「夢娜麗莎與海盜船長」（10分鐘）
目標：破冰，熱身，調動積極性，鞏固同學之間的熟悉程度。
遊戲規則：請參與者簡單的自我介紹之後，大家圍成圈站立
輔導員喊「海盜船長+同學名字」或者「蒙娜麗莎+同學名字」如該同學被叫到「海盜船長」則做敬禮姿勢，旁邊兩位同學為「水手」做划船姿勢;如該同學被叫到「蒙娜麗莎」則做蒙娜麗莎微笑並作下蹲，雙手置於左大腿，旁邊同學則做相框動作。反應過慢或者姿勢錯誤者可適當接受懲罰。
輔導員總結：、讓參與的成員知道，準確地記住他人的名字是與陌生人交往的第乙個技巧，因為它表達了你對他人的關心和重視。
2、遊戲一：「團隊碰碰碰」
通過五角一元分成3隊，進行2回合的比賽，通過競爭來增加團隊凝聚力。
1、 扮怪獸
玩法：培訓師給出要求：團隊要創造出乙個怪獸 ，這只怪只有 11 隻腳，4 隻手在上，而且全體人員必須連線在一起成為乙個整體。
操作程式：
訓師只需對學員說明任務：你們整個團隊要創造出乙個怪獸，這只怪獸只有 11 隻腳，4 隻手在地上，而且全體人員必須連線在一起成為乙個整體。
有關討論：大家用什麼方法達成共識，你認為最有創意的地方在**？
可能答案：
a. 團隊達成共識的方式一般來說往往有自發、說服、強迫、表決、仲裁等 5 種方式。"自發"的方式最好但很不現實；"強迫"、"仲裁"可能會導致**；過多的使用"表決"則說明團隊還不太默契，儘管它能" 真正"的體現大多數人的意願；"說服"是乙個很溫和的方式，但需要時間和合作的心態。
b. 沒有一種方法是最好的，而應根據時機採用不同的方法。
c. 創意是乙個團隊生命活力的體現，但創意需要得到團隊的認可才會有成績。
什麼有助於最後結果的產生？什麼阻礙了最後結果的產生？
遊戲總結：
此遊戲可以從多方面進行總結，常規的列舉如下：
1）團隊如何做計畫：目標—資源—計畫過程—選擇方案—執行—改善；
2）團隊合作：每個人都積極參與、貢獻主意、互相配合；
3）創造力與問題解決：嘗試新的方法與觀點；
2、遊戲三 「人際財富」（25分鐘）
目標：讓每個成員細細感覺下自己有多少個朋友，新認識的同學又熟悉到了什麼程度，引導成員去發現圓圈外空白的地方其實有更多的朋友等著你去認識。
遊戲規則：
1．給每個成員分發一張白紙，乙隻筆。然後請成員跟著領導者的指導語和示範，繪製自己的人際財富圖。
（1）首先在白紙的**畫乙個實心圓點代表自己。
（2）然後以這個實心圓點為中心，畫三個半徑不等的同心圓，代表三種人際財富或者人際圈。同心圓內任意一點到中心的距離表示心理距離。將親朋好友的名字寫在圖上，名字越靠近中心圓點，表明他與你的關係越親密。
（3）寫在最小同心圓內的屬於你的「一級人際財富」。你們彼此相愛。你願意讓對方走進自己心靈的最深處。
分享你內心的秘密、痛苦和快樂。這樣的人際財富不多，卻是你最大的心靈慰籍，也是你生命中最重要的成長力量。
（4）寫在第二大同心圓內的是你的「二級人際財富」。你們彼此關心，時常聚在一起聊天戲耍，一起分享快樂，一起努力奮鬥。雖然你們之間有些秘密是無法分享的，但這類朋友讓你時常感到人生的溫馨。
（5）寫在最大乙個同心圓內的屬於你的「**人際財富」。這些朋友，可以是平時見面打個招呼，但是需要幫助時也願意盡力幫忙的朋友；可以是曾經比較親密但漸漸疏遠，卻仍然在你心中占有一席之地的朋友；也可以是平時難得見面，卻不會忘記在逢年過節問候一聲的朋友。
（6）同心圓外的空白處代表你的「潛在人際財富」。盡量搜尋你的記憶系統，把那些雖然比較疏遠但仍屬於你的人際財富的人的名字寫下來。
2．輔導員引導成員進行思考和分享
一般而言，乙個成年人需要與大約120人維持不同程度的人際關係，其中包括2∞50人心理關係比較密切的人。如果人際關係過疏或過密，都容易引發個體的心理問題，或孤獨無助，或自我迷失。你的人際關係現狀如何?
是否合適?你認為是自己身上什麼性格品質給你帶來了好人緣?或者如果你的人緣不太好是什麼原因導致的?
試著一邊整理自己的人際財富，反思自己在人際交往中所體現出來的性格特點（比如是否因一時憤怒的情緒而失去了曾經的知己；是否因太自我中心忽略他人的感受而被周圍的朋友漸漸疏遠），找出自己需要繼續發揚和改進的地方。
找同學代表發言感想。
5、分享感受和小結（10分鐘）
1．領導者鼓勵成員在日常生活中虛心聽取他人對自己的評價和反饋，了解自己在人際交往中的受歡迎程度，分析其中的原因，然後積極發展受歡迎的性格特點。
6、最後在歌聲《朋友》中結束本次團體輔導
所需道具：白紙50張、每人攜帶筆乙隻、眼罩若干、塑料片一組。
備用遊戲
一、名稱：滾雪球
目的：時間：20分鐘
操作：全體同學圍成2個圈席地而坐，選乙個同學為起始點，說出自己的姓名，家鄉，愛好。按順時針方向，下一位同學需說出前面說有同學給自己的資訊，難度隨人數增多而加大，直到某位同學說不出為止。
並懲罰···
二、名稱：心有千千結
目的：認識溝通的重要性
時間：約20分鐘
操作：1、隊員圍成乙個圈，然後靠近，拉住其他同學的手，但是不允許是左右邊同學的手，並且左右手不能同時拉住乙個人；
2、第一次；大家不可以說話，不可以使眼色，更不能有語言交流。然後大家努力把交錯的手解開（過程中左右手不能同時拉乙個人；），恢復到乙個圈子的樣子。輔導人員計算經過的時間。
3、重複步驟1；
4、第二次：大家可以說話，交流，盡快解開交錯的手。計算時間；
討論交流：
1、猜猜兩次相差了多久？
2、這個時間差是怎麼產生的？
3、通過這個遊戲你有什麼感受，對你在生活中碰到問題有什麼幫助嗎？說給大家聽聽。
7、接下來讓成員說出自己在活動中的感悟。
三、撕紙片兒
目的：讓大家執行同樣的操作卻達到不同的效果，體驗看待事物的不同視角，學會理解包容他人的觀點、價值觀。
時間：約15分鐘
操作：主持人讓團隊成員圍坐成乙個大圈；依次發給每個隊員一張白紙，拿到紙後要求大家閉上眼睛，根據主持人的指導語摺疊手中的白紙；主持人說：請先將手中的紙對折，再對折；好了，現在請大家撕下紙的左上角，再撕下紙的右上角；（該過程隊員要一直閉著眼睛）；請大家睜開眼睛，然後開啟自己手中的紙，平放在自己面前，會發現雖然操作步驟一樣，但被撕後的紙片兒形狀各異；然後讓大家通過相互溝通，再重複以上操作，但要求所有隊員撕出一樣的形狀；分享與回饋：
請各位成員圍坐成一圈，討論這種情況的原因並分享心得。
四、合力起身
時間：約15分鐘
2019級新生團體心理輔導活動方案
1 活動目的 1.幫助新生剖析自我 正確認識並接納自我 在正確認識自己的基礎上，學會正確評價他人，接納 信任他人 2.提倡真誠的交流溝通，使新生學會尊重 信任 關心 包容他人，加深新生之間的了解，建立彼此基本的信任感 3.鼓勵新生投入班集體，增強對班級 學校的歸屬感和凝聚力 2 活動物件 2010級...
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資訊工程學院2011級新生心理普查之團體輔導活動方案 一 活動背景 良好的心理素質是人的全面素質中的重要組成部分，是未來人才素質中的一項十分重要的內容。心理健康教育，既是學生自身健康成長的需要，又是社會發展對人的素質要求的需要。為了進一步了解2011屆新生的心理健康狀況，提高大學生的心理素質，因此我...
2019級新生輔導方案
13 14應心第四組 一 活動主題 新心相印 二 活動背景 大學新生剛步入大學，對新事物敏感且容易接受 尋求自我並希望實現自我 渴望友誼和交流，但自我認識能力相對較弱。為了讓新生更好地適應大學的集體生活，設計此次新生團體心理輔導方案。三 活動目的 幫助新生適應新的學習和生活環境，認識 熟悉班級新同學...