跑鞋比步行鞋更需要腳掌的靈活性，以承受運動中腳跟快速落地和腳趾突然離地的動作。跑鞋通常也比行走鞋要輕一些。跑鞋的這些特徵可能對慢走者來說更有吸引力。
沒關係，只要你覺得舒服，完全可以穿跑鞋走路。但是反過來則不行。
要確定所需鞋子的型別
根據您的活動型別去選擇最適用的鞋子，是您在決定買鞋的第一要務。您的活動若偏重郊山路線或健行路線，只要選擇輕量化的郊山登山鞋或健行鞋即可；若您計畫攀登高山或安排較具討戰性之攀登活動，則以選擇一般登山鞋或比較專業性的登山鞋為主；如想進行技術性的雪攀、冰攀或極地探險，那麼您可能要考慮添購雙重靴了。台灣本土登山，除了您計畫從事專業的技術攀登外，建議選擇健行鞋或一般性登山鞋即可。
要根據自己的腳型選擇鞋子的尺碼
通常選用運動鞋要挑選鞋子的長度（一般指中底長度）約比實際腳長多出1.5公分左右。
腳底彎度大，腳骨露出比較多的人、腳部流汗多的人、腳趾幾乎並排成一直線的人、體重較重的人、成長期或老年期的人、走路多的人要選擇大一點的鞋子，尤其是要加長些的鞋子。
腳底彎度小（所謂扁平腳的人）、體重輕的人要選擇適中的鞋型
選擇材料和樣式
也就是材料的硬、軟、厚、薄、伸縮度
還有鞋子本身是淺口的、高跟的、深筒的、有無繫帶的
購運動鞋的程式和
注意事項
a、穿上你做該項運動時所穿的襪子或者是相同厚度的襪子。
b、繫好鞋帶並且適當地調整鞋帶的鬆緊度，如此可感覺到鞋子的適腳性是否理想。
c、選擇中底墊質軟的鞋。
d、鞋子本身重量重者易使穿著疲勞。
e、檢查鞋子的後跟部位，為了避免傷及肌腱，應避免高或堅硬的後跟護片設計。
f、鞋面與鞋底材質較軟的，易於彎曲者。如果太硬，不易彎曲，且容易疲勞。試穿時採取蹲姿，以檢查鞋子的彎折性是否良好。
g、注意鞋口高度，考慮腳踵的位置。一般短筒的鞋口至少在腳髁骨之下約乙個手指處。半長筒則需蓋過腳髁骨，否則穿著時易摩擦破皮。
h、檢查鞋底後跟部位高度是否高於前掌部位，因為人類的腳部習慣於這種方式。腳跟高度也不要太高，並且注意跟部是否用氣墊或者質地較軟。
i、鞋子內部的接縫部位應以不摩擦腳部為好。
j、不僅要試穿運動鞋，更要穿著它走幾步，最好交替地將全身重量分別落於各腳，檢查鞋頭內部是否有足夠的空間容納因受壓而略微伸展的腳部。
運動鞋的分類
雖然世界各國由於地區不同 環境不同 對運動鞋的偏好不同，但大體可按下面三種形式劃分。一 按運動場地及專案劃分 按運動場地及專案劃分，大致可分為七類。第一類 戶外行走及跑步的訓練鞋。這類鞋包括了大多數的戶外運動跑步鞋 散步鞋 練習鞋 旅遊鞋 健身 鞋等。第二類 小型球場專用鞋。這是一類在特定球場運動的...
如何選運動鞋
高爾夫 高爾夫英文為golf，g代表綠色 green o代表氧 oxygen l代表陽光 light f代表友誼 friendship 可見高爾夫球運動是一項極富健康魅力的體育運動。高爾夫球鞋購買提示 打高爾夫球，必須穿專門設計的球鞋，高爾夫球鞋底的形狀 質材和結構有別於普通運動鞋，一輪高爾夫打下來...
日本運動鞋品牌大全
運動鞋哪個品牌好？選擇運動鞋不再盲目。面對紛繁的運動鞋牌子，微信 longye7763。您在購買運動鞋前是否問運動鞋什麼牌子好呢？好的運動鞋牌子，它的產品一定也是好的。購買到一雙 的運動鞋，您穿著它運動一定可以取得更好的效果。所以，知道運動鞋什麼牌子好是一件非常重要的事情.今天，綠盒子就為您介紹一下...