trail-這是比較特殊的一類跑鞋。從名稱上，你大概猜想到了，這類鞋適合於越野跑（off-road）。這是相對於我們平時在塑膠跑道、水泥、瀝青路面跑步的情況而言的，如果你喜歡在野外跑步鍛鍊，比如說：
在小河邊的泥濘小徑，在郊區的山澗小路上。那麼，前面3類跑鞋的結實程度就不能完全滿足要求了。trail跑鞋的特點一般是：
外底的紋路比較誇張粗大，鞋底比較硬，上部材料一般防水潑，鞋帶可以固定收納到專門的槽裡邊。這主要是考慮到，野外路面情況複雜，多石頭、沙子、泥水，需要更結實和堅硬的鞋底，同時鞋表面有一定防水功能，另外，還要避免鞋帶被樹枝、草棍等掛到的危險。不過，這類鞋重量上比前幾種並沒有特別的增加，畢竟還是跑鞋，但是外觀上比較好區別：
由於野外的特殊環境，trail跑鞋一般都不會設計成白、綠、紅等顏色，而是經常採用土地、岩石等的黑、黃、深灰等色彩，在商店鞋牆上往往一眼能夠區別出來，而且，鞋底的紋路也是它的特點之一。
racing&trackandfield-其實這類跑鞋運用範圍比較窄，由於競技體育的發展，這類鞋已經越做越專業，它們主要是提供專業運動員在比賽時最大程度發揮潛能取得好成績。因此，這類鞋所強調的與普通跑鞋也不盡相同。重量輕、薄、反映快才是它的特點。
除非你對自己的運動水平和技巧有足夠的自信，還是別過分追求專業了。另外，這類鞋的壽命一般都不長。除了專用的馬拉松鞋，許多專業跑鞋可能不能堅持太長的適用時間。
注意事項
但是，你也許會問：體育商店的鞋牆上可沒有標著這雙是cushioning,那雙是trail,我又如何區別呢再說，我穿什麼樣子的鞋才算合適呢
首先，目前的體育用品銷售店的水平的確不很"專業"，就算很正規的專賣店，店員也不能很"專業"的解決買家的疑問。他們多數只能告訴你這是今年的**（其實也許在國外已經推出2年了），現在打幾折等等。所以，要想做明白的買家，現階段還是要靠自己來豐富自己的知識。
網路很發達，它可以提供給你許多資訊。大牌運動產品品牌都有自己的**，那裡不定期更新產品的資訊，並詳細的解釋每種產品的特點和適用人群。經常檢視這些**，你就能了解目前每個品牌推出的最新產品，哪些產品適合你，以及款式、（參考）等資訊。
另外，可以到一些跑步者原創**的論壇看看,了解別人用了這個產品的反饋意見。
了解你自己的腳，這是跑鞋之前非常關鍵的乙個過程。
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4.如何判斷鞋子的型別 a.trail和racing最容易和其他類區別，trail跑鞋鞋底紋路明顯比較誇張，甚至有類似足球鞋底鞋釘的構造 比如adidis supernova trail racing類鞋的特點是明顯比別人的輕，而且跑鞋所用材料很薄，甚至鞋帶都很細 為了減輕重量嘛 另外，鞋底也比較薄...
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