幼兒園教育隨筆

三、結合實際，隨渴隨喝

在培養幼兒定時喝水習慣的同時，還不能忽視培養幼兒隨渴隨喝的習慣。由於氣溫不同，幼兒活動量大小不一樣，飲食結構、身體狀況也不一樣，定時喝水未必能滿足所有幼兒對水的需要，他們隨時有渴的可能。所以，在幼兒活動中、遊戲中要提醒幼兒結合實際，隨渴隨喝。

培養幼兒養成良好的喝水習慣，還需注意以下幾個問題：

1、幼兒喝水時，要教育他不要玩水，以免水灑落在桌面上、地面上，要一口一口地喝，不要太急，不要說笑。

2、飯前、飯後半小時之內不喝水。小兒消化液中各種消化酶的功能和數量一般比成年人要差。飯前、飯後飲水會稀釋消化液，進一步減弱消化液的功能，長期如此可以導致消化不良。

此外，飯前飲大量的水會使小兒產生飽脹感，減低食慾，影響正常的飲食，長期如此會導致營養不良。

3、不能邊吃飯邊飲水或吃水泡飯。吃飯時飲水也會稀釋消化液，更糟糕的是，邊吃飯邊飲水或吃水泡飯常常會使食物得不到充分的咀嚼。我們知道，食物消化的第乙個過程就是咀嚼。

只有得到充分咀嚼，粉碎的很細的食物才容易消化吸收，但吃飯時飲水或吃水泡飯時，較大塊的食物還沒有被嚼碎就滑進了消化道，這實際是加重了消化道的工作負擔，並影響了消化吸收。

4、睡覺前不喝水。小兒腎臟功能較**差，一般夜間還會有排尿出現，這是腎臟在完成白天沒有完成的工作。如果睡前飲大量的水，只會加重腎臟的負擔，並影響小兒的睡眠。

5、幼兒劇烈運動後不要馬上喝水。劇烈運動後幼兒心臟跳動加快，喝水會給心臟造成壓力，容易產生供血不足，所以，大量活動後一定不要馬上喝水。

6、不能用飲料代替喝水。當今，各種飲料數不勝數，有的家長為了讓孩子多喝到水，就大量購買各種飲料。這種做法對孩子的健康是沒有好處的，會使孩子更不想喝水，何況有些飲料中還含有對孩子生長發育有害的糖精、防腐劑等。

白開水是最適合孩子飲用的。水果、蔬菜含有大量的水分和維生素，但是它們不能代替水，所以在給孩子豐富的水果、蔬菜的同時，一定要保證孩子的飲水量。

要使幼兒養成喝水的好習慣，最好要形成合理的生活制度，促進幼兒在大腦中建立相應的條件反射。為了提高幼兒的自理能力，家長、教師不必端著杯子追著孩子去喂水，而應讓他自己喝水。所以，不管是幼兒園還是在家中都要讓幼兒養成良好的飲水習慣。