龍灣屯中小張勝河
我的工作單位在順義區東北部的偏遠山區——龍灣屯中心小學，這裡有著名的紅色旅遊點「焦莊戶地道戰遺址」。離順義城區三十多公里，交通很閉塞。我家住在順義縣城，每天靠教委的教師班車上下班，無論冬夏，早晨五點多就得起床去座班車，再顛簸乙個多小時到學校上班，很是辛苦。
我的健身行動緣於我的身體，前年教師節，學校組織教師體檢，等檢驗結果以出來，我大吃一驚，我竟成了「三高」教師，特別是血脂指數在全單位遙遙領先，體重也超了，三十多歲，一公尺七五的身高，體重竟達一百八十多斤。怨不得總感覺累，身體發笨，老想睡覺，原來我的身體已到了這種狀況。醫生說，主要原因就是運動太少，而且「三高」能引起很多疾病，還都很嚴重。
我決定「十一」長假回來就實施健身計畫，可什麼時間鍛鍊呢？我就充分利用早晨的時間。我們學校上課時間是七點半，坐班車到學校六點五十左右，天還很黑，這段時間正好可以健身。
我購置了運動衣和運動鞋，放在宿舍裡，早晨到校去換上到操場鍛鍊，可宿舍裡有老師住校，早晨還在夢鄉裡我就打擾人家，他們很反感，而且換衣服也耽誤時間（本來時間就有限）。所以我決定穿運動裝上下班，雖然不美觀了，但為身體健康也顧不了那麼多了。
看鍛鍊容易，真練起來敢情還真不容易，是需要毅力的。開始幾天勁頭還挺足 ，到操場跑幾圈步，然後做做俯臥撐，踢踢腿、扭扭腰，還是那麼回事，可沒到一星期就堅持不住了，腿也疼了，腰也酸了，真不想動了。鍛鍊是很枯燥的，尤其是跑步，在操場上就乙個人繞圈跑，又累又冷，很不好受。
每天到校一想到去鍛鍊就發憷，心裡打起了退堂鼓了，結果就停止了鍛鍊。
過了幾天，我靜下來認真思考了一下：這樣做健身計畫不就泡湯了嗎？不是又回到了以前的狀況了嗎？
先前的努力不就白費了嗎？幹每一件事都是不容易的，都要付出艱辛，都要有堅持不懈的精毅力。人要有戰勝困難的勇氣，這點困難比起別的來真是不值一提，連這點困難都戰勝不了，我還能幹什麼，何況我還是乙個男子漢，鍛鍊還是為了我的身體健康，我必須堅持下去，我堅信我能做到。
就這樣，我又開始了鍛鍊。
每天到校第一件事就是進辦公室把棉衣一脫，戴上手套就奔操場。最少跑五圈，然後做三十個俯臥撐，再做三十個腹部拉抻，做完這些，身體也熱了，時間也差不多了到了。在跑步當中我也有過退縮的念頭，有時跑了幾圈後，腿跟灌了鉛似的，氣也喘不上來，真不想往前邁步，想停下來，每到這時我就為自己打氣，堅持、堅持，你一定能堅持住，我咬緊牙關繼續跑，堅持跑夠自己定的圈數。
有時跑完以後，感覺很累，真不想再做別的了，可我強迫自己堅持做下去，直到達到預定目標為止。就這樣堅持了乙個月後，再去鍛鍊就不感覺到那麼累了，跑步覺得輕鬆了，做別的也不費力了。而且養成了好習慣，每天到學校很自然的就去鍛鍊，如不去就像缺點什麼似的，每天練完也不覺得累，一天的精神都很好，身體也不覺冷，別的老師問：
你穿那麼少不冷嗎？我們穿羽絨服還冷呢！我說沒覺得冷，我說的是真話。
通過鍛鍊，我覺得我的身體狀況有明顯好轉，肚子小了，腦袋也不老暈了，體重也減輕了。每天精神頭兒特別足，幹工作也不覺得累了，感覺渾身有使不完的勁，幹什麼事都特別有信心，覺得沒有我戰勝不了的困難。
就這樣一直堅持到寒假，早鍛鍊已成為我的習慣，早晨到點兒就醒，在床上就躺不住了，渾身難受，必須去跑步才舒服。寒假我一直也堅持早鍛鍊，而且還帶上了我的愛人。
等到天氣熱了，我就從跑步改打球了，到週末我約上朋友去羽毛球館打羽毛球,有時也去打籃球，一打就是兩三個小時,放暑假更是天天去打,每次都是一身汗,痛快極了。還結交了很多球友，後來好多都成為了好朋友，對我的工作和學習幫助很大。經常跟球友切磋球技，我的球技也大大提高了。
等天氣涼爽了，我又開始跑步了，但週末還去打羽毛球。
就這樣我堅持了三年，直到現在。如今我的身體狀況大有改觀，「三高」只剩血脂還稍微高一點，別的一切都正常了，一年到頭很少生病；體重也大幅度減輕，最好時減了將近二十斤；不總感覺累了，走路都變得輕快了。每天精力充沛，信心十足，工作業績大有提高，回到家心情也輕鬆了，吵架少了，幹家務多了。
別人都說我快四十的人了，身體和精神兒就像二十多歲的年輕小伙兒。
通過我的健身經歷，我覺得健身是一件很好的事情，它能提高身體素質，使我們身體健康，少生病，精力充沛；更重要的的是，它能培養我們良好的意志品質，增強自信，改變對生活的態度。還能結交志同道合的朋友，相互學習、共同進步。我感悟到，人生就如同健身一樣，也需要堅持不懈的毅力和決心，面對生活中的困難和壓力，我們不要恐懼，要有決心去戰勝它，雖然在戰勝它的過程中，會付出很多艱辛和汗水，但每戰勝一次，我們就會有一分收穫，就會增強自己的自信，磨鍊我們的堅強意志。
只要堅定信心，永不言棄，我們就一定能成功。這樣，，我們對生活就會更有信心，我們的生活就會充滿激情與活力，我們的人生道路上就會灑滿陽光。
注：本文獲教育工會徵文一等獎
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