[提要] 中醫認為腎開竅於耳，耳朵相當於人體的乙個縮影，而腰為腎之府，溫補之，多搓耳朵揉揉腰，也能改善手腳冰冷。具體做法：準備一塊老薑、50克枸杞、50克紅糖、500克水，將老薑枸杞洗淨，所有材料放入鍋內中火煮約15分鐘即可
手腳冰涼是什麼原因？為什麼女性在冬季容易手腳冰涼？中醫認為，冬季陽氣內伏，需要合理補陽。
很多愛美女性一到冬天就很苦惱，整天手腳冰冷，把自己裹得和粽子一樣還是沒有熱度，晚上進被窩腳上冰冷，睡了一夜起來，依然是冰冷。更惱人的是，每年冬天，凍瘡總會如約而至，粗粗的「胡蘿蔔」手真是無法見人……除了整天抱著熱水袋，只能嘆息自己是「冷血動物」。
中醫認為，冬季屬陽氣內伏，「陽伏於下，於時為冬。」手足是人體的末端，中醫稱作為「四末」，冬季「陽氣內守，不達四末」，所以容易出現手足冰涼。
如瘦小型的女性，屬於虛寒體質，很容易出現手腳冰冷現象，因為她們神經末梢血液迴圈較差，容易使體溫調節機制紊亂；身體偏瘦，脂肪較少，熱量容易喪失；加上長期從事腦力活動，運動量較少，工作忙碌，不能及時補充熱量，就會導致手腳冰冷。而陸瑩這樣熱衷**的女性，由於刻意減少熱量重要**的食物，導致血糖過低，出現手腳冰冷。
專家表示，體寒的女性一般免疫力比較差。比如**上還有一種說法叫「宮寒」。宮寒是體寒在臟腑器官上的一種表現。
宮寒的人血行不暢，容易導致月經色深、有血塊，血塊淤阻在宮頸口處引發痛經，女性正常受孕還會受到影響。同時，體質虛寒容易引發胃腸功能紊亂。
壓力也會導致手腳冰涼
據一項調查顯示，女人易受體寒症的侵擾。患體寒症的人群中女性是男性的4倍，東方女性中約1/2的人受到體寒症的困擾。在體寒症的患者中，有80%以上職業女性，是因為工作、生活的壓力導致神經緊張，所以更容易患上由植物神經失調引起的體寒症。
那麼如何來擺脫「冰美人」？中藥中有固定的方子**，如當歸四逆湯、黃芪桂枝五物湯、腎氣丸等。當然,放慢生活腳步、動動身體小部位或許也能給手腳溫暖。
建議白領女性朋友一早起來做做運動，讓血液迴圈和新陳代謝加速，一整天都會充滿活力。
很多人認為泡腳都是老年人的事，事實上年輕人耐寒能力正在不斷下降，每天晚上泡腳也是促進血液迴圈的辦法之一。但時間不宜過長，15-30分鐘為宜，身體微微發熱。也可以搓搓耳朵和腰腿。
中醫認為腎開竅於耳，耳朵相當於人體的乙個縮影，而腰為腎之府，溫補之，多搓耳朵揉揉腰，也能改善手腳冰冷。
異常下肢寒冷提示疾病
專家指出，幾種異常的下肢冷，往往是某種疾病的訊號。引起下肢寒冷的常見疾病有以下幾種：
一，血栓性閉塞性脈管炎：多發生於男性青壯年。發病初期，大多表現為受寒後感到足部發冷、麻木、疼痛，走路時小腿痠脹、乏力。
二，閉塞性動脈硬化：早期症狀表現為患肢發冷、有麻木感，以及間歇性跛行，發展到後來會表現為患肢**蒼白。老年人、高血壓及高血脂、糖尿病患者如果出現上述症狀，尤其要警惕該病的發生。
三，肢端動脈痙攣症：肢端動脈痙攣症又稱雷諾氏病，是一種因血管神經功能紊亂而引起的肢體末端小動脈痙攣性疾病。這種病多發生於女性，發病年齡多在20～30歲。
四，甲狀腺機能減退症：這是由甲狀腺素分泌不足而引起的病變。成年時期發病，則表現為**蒼白而粗糙，四肢冷，有凹陷性水腫，伴有心動過緩等症狀。
「回暖術」之飲食篇當歸生薑羊肉湯
說起此湯可有來歷，記載於漢代張仲景《金匱要略》，有溫中補血，祛寒止痛功效，特別適合冬日早晚食用。具體做法如下：當歸20克，生薑30克，沖洗乾淨，用清水浸軟，切片。
羊肉300克，洗淨切碎。當歸、生薑、羊肉放入砂鍋中，加清水旺火燒沸後去浮沫，加料酒，小火燉至羊肉熟爛，加以調味。
紅糖枸杞老薑茶
紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、活血化淤的作用。老薑(薑母)，味道辛辣，可以補血活絡。具體做法：
準備一塊老薑、50克枸杞、50克紅糖、500克水，將老薑枸杞洗淨，所有材料放入鍋內中火煮約15分鐘即可。
冬天手腳冰涼怎麼調理
1 注意保暖 冬天天氣寒冷，一定要注意保暖，各種保暖的措施，如外套 毛帽 手套 圍巾 襪子等，在天冷的時候都要穿戴齊全。不過也不要穿太緊的衣服，否則會影響到血液迴圈。晚上睡覺前可以泡泡腳，然後穿上保暖的毛襪，幫助雙腳防寒，還有利於睡眠。2 每天泡腳 在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸...
手腳冰涼的善方法
天氣一冷，就有許多人感覺全身發冷，尤其是手腳冰涼。這就是中醫所說的 陽虛 冬天手腳冰涼的現象，主要是由於以下幾個原因引起的 一是胃腸功能不調或身體虛弱，機體散發熱量的能力低，抵抗力低，抗寒能力差，因而容易感到寒冷。二是女性長時期處於營養缺乏狀態，患有貧血 低血壓或，也會引起區域性和全身的血液迴圈不良...
女孩手腳冰涼手腳冰涼的幾種治療方案
菸鹼酸在動物肝臟 蛋 牛奶 起士 糙公尺 全麥製品 芝麻 香菇 花生 綠豆 咖啡中，含量都很豐富。攻略4 多吃堅果 胡蘿蔔 堅果類的核桃仁 芝麻 松子等 蔬菜類的韭菜 胡蘿蔔 甘藍菜 菠菜等。水果類的杏 桃 木瓜等，都是飲食最佳選擇，其它如牛肉 羊肉 海鮮類 四神 糯公尺 糙公尺 黃豆 豆腐 芝麻 ...