一些女性朋友在進人冬季後會出現手腳冰涼的現象，產生這一現象主要是因為天氣寒冷使血管變細，血液回流不順暢，不能到達手指腳趾所在的末梢神經引起的。另外，壓力過大時、低血糖或低血壓等情況也易產生手腳冰涼。
手腳冰冷不是疾病，只要針對原因進行調理，很快就可以得到改善。一般情況下，應對手腳冰冷除了注意保暖，增加運動量外，還需要在日常飲食上多加注意：
(1)多吃促進血液迴圈的食物
中醫認為，怕冷是陽氣不足造成的，應該多食用牛肉、羊肉、狗肉等具有溫熱禦寒作用的食物，來補充身體的陽氣，保持身體熱量，而且在日常飲食中，可以搭配食用辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖pm等辛香料，如在喝湯時可多加點胡椒粉，吃餃子時喝碗酸辣湯，或在燒牛肉時放些咖鯉，都可以起到促進血液迴圈的作用。還可在煲湯或燉肉時可加人黃蔑，既不影響味道，又可補氣固表。
(2)多吃含鐵的食物
女性手腳冰涼，還可能是體內鐵質不足引起。體內鐵質不足，各種營養成分無法充分氧化而產生熱量，就會出現身體發冷及手腳冰涼的現象，如果補充足量的鐵質，這種症狀就會大幅度改善，如果不知道怎樣收縮毛孔的話，這個方法可以嘗試。所以要注意補充瘦肉、新鮮魚類、動物肝臟、家禽、蛋黃、豆類、芹菜、菠菜、香菇、紅棗、黑木耳等含鐵豐富的食物。
紅棗具有滋陰潤燥、益肺補氣的功效，如果把紅棗與銀耳、百合、山藥共同燉食，效果更好。
(3)多吃些宮含維生素c的新鮮蔬菜和水果
平時多吃檸檬、橙子、橘子、稱猴桃、草落等富含維生素c的水果，還有綠葉菜、西蘭花、甘藍、青椒、番茄等富含維生素c的蔬菜，可以促進機體對鐵的吸收，提高身體的抗寒能力。蔬菜中西蘭花維生素c含量最高，同時是一款不錯的收縮毛孔產品，大約是番茄維生素c含量的6倍多，是蔬菜界的維生素c之王，吃的時候盡量不要炒，涼拌或是測鍋可以較完整地保留其中的維生素c。
(4)多吃堅果
多吃花生、核桃仁、芝麻、松子、葵花籽等堅果類的食物能夠增加體內熱量，緩解手腳冰冷的症狀。其中栗子具有健脾養胃、補腎強骨的作用，有補胃之王的美譽。
需要特別注意的是，手腳容易冰冷的人，平時應盡量避免食用生冷的食物，如冷飲以及冰品，飲品可選可以暖身的紅茶。
女性手腳冰涼吃什麼好
女性的身體本來就是陰性的，在很多的時候女性都會出現手腳冰涼的情況，這對於女性的身體會造成一定的傷害，需要我們引起重視。引起手腳冰涼的原因有很多，飲食不當 氣候寒冷以及身體內部的病變都會造成情況的發生，需要我們對症的做 那麼，女性手腳冰涼吃什麼好?女性手腳冰涼的時候要引起重視，可以通過食療的方式來緩解...
女孩手腳冰涼手腳冰涼的幾種治療方案
菸鹼酸在動物肝臟 蛋 牛奶 起士 糙公尺 全麥製品 芝麻 香菇 花生 綠豆 咖啡中，含量都很豐富。攻略4 多吃堅果 胡蘿蔔 堅果類的核桃仁 芝麻 松子等 蔬菜類的韭菜 胡蘿蔔 甘藍菜 菠菜等。水果類的杏 桃 木瓜等，都是飲食最佳選擇，其它如牛肉 羊肉 海鮮類 四神 糯公尺 糙公尺 黃豆 豆腐 芝麻 ...
手腳冰涼的原因
手腳冰冷和心臟血管有很大的關係，因為血液是由心臟發出，攜帶氧氣到全身各部位，氧經過燃燒後，才能產生熱能，手腳才會溫暖。一旦心血管系統的功能出現障礙，就會影響血液執行輸送，造成手腳冰冷的情形。從中醫的觀點來看，手腳容易冰冷 麻木，多是屬於氣血的毛病，因為氣虛 血虛所造成的血液執行不暢 血液量不足。手腳...