春季寶寶對多種營養素的需求量大大增加，正是寶寶生長發育的最佳季節。在這個時期，應該如何給寶寶進行科學合理的春補呢？什麼樣的食譜能讓寶寶健康成長、少生病呢？
春季寶寶的飲食要遵循什麼原則？
注意事項一： 營養攝入豐富均衡
草長鶯飛，生機勃勃，春天是萬物生長的季節，也是寶寶們長身體的最佳時機，因此媽媽們一定要注重寶寶每日營養攝入的豐富與均衡：首先，鈣是必不可少的，應多給寶寶們吃一些魚蝦、雞蛋、牛奶、豆製品等富含鈣質的食物，並盡量少吃甜食、油炸食品，因為它們是導致鈣質流失的「罪魁禍首」；其次，蛋白質也是不可或缺的，雞肉、牛肉、小公尺都是不錯的選擇，媽媽們可以將少量的雞肉、牛肉打成泥，放在粥中給小寶寶食用；另外，春季寶寶們對維生素的需要量也大大增加，各種蔬菜中富含大量維生素及微量元素，應該多吃，因此，各種蔬菜的湯、粥就成了春季寶寶不錯的選擇。
注意事項二： 天氣乾燥謹防上火
專家指出，春天多風，天氣乾燥，媽媽們一定要注意及時為寶寶補充水分，1歲以上的寶寶適當喝一些蜂蜜水，既可清肺又可潤腸。要注重糧穀類食物，如爛飯、麵條等。春天新陳代謝加快，需要更多的能量，糧食類食物是能量的基礎保障，此外，需要比冬天增加一些優質蛋白質，如肉、蛋、魚蝦、豆腐等。
但要注意合理搭配，防止寶寶上火。更不要急於新增太多牛羊肉和水果，前者不利於消化易上火，後者容易影響正餐量，造成能量和蛋白質攝入不足。要多給寶寶吃一些深色、含水分多的蔬菜。
注意事項三： 富含維生素的食物
在春季，寶寶容易出現爛嘴角，齒齦出血，**變得粗糙等症狀，這大都是源於維生素缺乏，此外，寶寶維生素缺乏還容易引起感冒、呼吸道疾病和胃腸道疾病。專家提醒，維生素是人體代謝中必不可少的有機化合物。膳食中如缺乏維生素a會出現幹眼病、**乾燥和呼吸道疾病；缺乏維生素b可患唇炎、口角炎、舌炎；缺乏維生素d會缺鈣等。
為了防止這些情況，讓寶寶更好的攝取營養，家長要注意給寶寶多吃含維生素的食物，維生素a在魚肝油、肝臟和深綠色、深黃色蔬菜及水果中含量較多；維生素b富含於肝臟、瘦肉、禽蛋、牛奶、豆製品、穀物、胡蘿蔔、魚、蔬菜等食物中；維生素c在綠色蔬菜、水果中含量較多；維生素d在魚肝油、肝臟、蛋黃和牛奶中含量較多；維生素e在麥、公尺胚中的油脂， 蛋、肝臟、肉類中含量較多。每餐多給寶寶配幾種食物，讓寶寶吸收更均衡。
寶寶媽媽飲食注意事項
膳食中的能量主要來自脂肪 蛋白質和碳水化合物三個方面。蔬菜和水果中都含有一定量的碳水化合物 膳食纖維 礦物質 微量元素和水溶性維生素。但是蔬菜中碳水化合物的含量只有2 左右，只有扁豆 胡蘿蔔 蓮藕 蒜苗 馬鈴薯 新鮮的豌豆等含量較多。而水果一般含碳水化合物均高於蔬菜，一般水果的碳水化合物都在10 左...
月大寶寶飲食有什麼注意事項
寶寶長到7個月以後，不僅對母乳或牛奶以外的其他食品有了自然的欲求，而且對食品口味的要求與以往也有所不同，開始對鹹的食物感興趣。一 無論是吃母乳還是吃牛奶，此時寶寶的主食仍以乳類為食品為主，代乳食品只能作為一種試喂品讓寶寶練習吃。二 增加半固體的食物，如公尺粥或麵條，一天只加一次。粥的營養價值與牛奶 ...
春季飲食養生的7大注意事項
一 營養平衡 從飲食科學的觀點來看，春季強調蛋白質 碳水化合物 維生素 礦物質要保持相對比例，防止飲食過量 暴飲暴食，避免引起肝功能障礙和膽汁分泌異常。二 養肝 按中醫觀點，春季養陽重在養肝。患有高血壓 冠心病的人更應注意在春季養陽。且春季是細菌 病毒繁殖旺季，肝臟具有解毒 排毒的功能，負擔最重，而...