在寒冷的冬天，學生上室外體育課，是培養他（她）們的堅強意志，也是戰勝寒冷，不怕苦的精神，同時，也是增強耐寒能力和冬凍三九，增強體質為目的。所以在教學中應注意如下幾個要點。
1．要充分做好準備活動
冬天，人的肌肉和韌帶受到寒冷的刺激後，會反射性地引起血管收縮，粘滯性增加，彈性和伸展度降低，各部關節的活動幅度減少，神經系統對肌肉的協調國也有所下降。在這種情況下上室外課，常會引起肌肉，肌腿和韌帶的損傷，在一定程度上還會出現氣喘、心跳、咳嗽等不良生理反應，造成學生對該課的害怕，厭卷情緒的低落感。因此，教學時一定要組織好學生做好充分的準備活動，（一般規律時間為12-15分鐘左右）使其機體內各系統、器官的工作，在中驅神經系統的調節下與之逐步協調適應，以防運動損傷的發生。
2．科**用運動負荷
人在冬天鍛鍊，從一般生理負荷到較大運動量的運動能堅持鍛鍊的持續時間比夏天要四分之一。消耗的能量相應增多，疲勞程度也相應加大，因此，冬天上室外體育課要注意保持合理的運動量和練習密度，防止學生因身體超負荷而使體力下降，抵抗能力減弱、而引起各種疾病和傷風感冒。冬天體育課的運動密度控制在35—40%左右。
學生的平均心率為140—150/分左右，強度指數控制在1.5—1.8左右較為科學。
3．服裝要適時
冬天，室外溫差較大，學生剛從室內到室外上課，不宜一下子穿得太單薄，待做完準備活動身體發熱後再逐漸脫去過多的衣服，課後應馬上穿上脫去的衣服，一部分學生有可能汗濕內衣，要及時到室內用乾毛巾擦身，換上幹內衣，切忌穿濕衣在冷風中逗留，因為水的導熱能力很強，大約相當於空氣的23倍，易凍**溫度迅速下降而引起傷風感冒和凍傷。
4．要有正確的呼吸方法
寒冷的冬天，風沙大，****時如果張大嘴巴大口呼吸，大量的冷空氣和灰沙會直接刺激到咽喉和氣管的粘膜上，引起乾咳或誘發呼吸道疾病。同時，要教育學生採用鼻口呼吸的方法，即半開口腔，嘴唇微張，舌尖上提，讓冷空氣經牙縫吸入，再經舌尖加溫度得暖和，以減輕對呼吸道的刺激。
5．掌握冬天氣候條件的變化
冬天多霧，濃霧稱漫的天氣也不宜在室外上課，因為霧珠中往往沾有大理的病原體和微生物，如球菌，產色素細菌等和大氣汙染物質，在這種氣候和條件下進行鍛鍊，學生不僅能過多地吸入缺氧的濕空氣和塵埃，還吸入了病原微生物和大氣汙染即有害物質，而引起上呼吸道感染或過敏性疾病。冬天刮大風時，也不宜在外上課，因為風速大，風中有沙塵吸入到學生的眼中，而且寒風刺骨，體內熱量擴散大，會引起肢體來端部位的凍瘡發生。
如何上好冬季體育課
小學體育一週三至四節課，體育課的中心任務就是鍛鍊孩子的身心，讓孩子感受快樂體育。冬季體育課與其它季節不同，氣溫低，學生受到碰撞容易受傷，所以我在體育課上做了一些變化，讓學生在享受快樂的同時也能鍛鍊身體。
一、冬季上體育課首先要做好學生的思想教育工作，讓學生了解冬季鍛鍊的意義和價值。很多學生在冬季不願意活動，對體育課更是持逃避的態度，因此，教師在課前要從生理和心理方面給學生以宣傳教育，讓學生了解冬天在室外較多的接受陽光的照射和感受寒冷的刺激，不僅能提高中樞神經系統對外界環境的適應能力，增強體質，預防疾病；還能培養不畏嚴寒，不怕困難的優良品質，以激發學生的練習積極性。
二、冬季上體育課要選擇適宜的教學內容、方法以及運動量。冬天，氣候寒冷場地堅硬，學生上體育課不愛做練習，偷懶現象極為普遍，因此，冬季體育課的內容，要結合季節的特點，選擇運動量較大和對抗性較強的體育活動。如活動性遊戲、中長跑、籃球等，結合教學比賽進行活動。
另外，也可組織學生跳繩、踢毽子等。
三、課前準備活動要加強，養成良好的鍛鍊習慣，防止運動損傷的發生。由於天氣寒冷，肌肉僵硬，粘滯性較大，因此，課前的準備活動要比平常的準備活動的份量要重，通過準備活動，激發學生的練習積極性，促進血液迴圈使身體發暖，各關節、韌帶舒展開，避免運動損傷。體育課結束後，要及時新增衣物，注意保暖，防止感冒和凍傷的發生。
四、教師要以身作則，給學生樹立好的榜樣。冬季上課時，教師首先要從衣著、情緒、言行舉止等方面給學生以積極的榜樣，讓學生以飽滿的熱情投入到冬季體育鍛煉當中去。
冬季體育課還要不斷的去摸索，利用現有的條件鍛鍊學生的身心。
冬季體育課教學注意事項
1、 首先要做好學生的思想工作
體育與健康課一般都在操場進行的，受天氣、氣候等因素影響較大。冬季天氣寒冷，北風呼呼，學生穿著比較累贅，上課縮手縮腳，大部分怕冷都不願意動。所以，作為教師首先要做好學生的思想工作，教育學生凡是大器者必須經過長期艱苦的磨鍊；講解冬季體育鍛煉的好處、冬季體育鍛煉注意事項；教授學生如何預防凍傷等。
在思想上有了正確的認識，學生就會用堅強的意志去克服生理和心理的困難，積極主動地練習。
2、 建立完善和嚴格的考勤制度
「沒有規矩不成方圓」。冬季天氣寒冷，以各種理由見習的學生多了，因此教師要建立嚴格的考勤制度，使他們端正學習態度，督促他們進行學習和鍛鍊，使他們在思想上引起對體育課重視。對上課不怕冷、積極主動的學生多表揚，可採用一些激勵措施，如體育課加分等；對於那些嬌生慣養、怕苦、怕累的學生，尤其女生嚴格要求，激勵他們勇敢地面對冬天。
3、 合理選擇教材內容
冬季體育教學教材內容安排要適應季節的特點，冬季體育教材應安排一些柔韌性、耐力性較強的教材，如武術、健美操、中長跑、跳繩、球類、技巧等教材。教材的選擇盡量應是以學生喜聞樂見的專案為主，避免器械類的教學。教師根據教材特點和外界因素運用多種方法，精心組織安排，力求做到既簡便，又能讓學生很好的接受，以保質保量完成教學任務。
4、 做好準備活動
冬季氣候寒冷，關節的靈活性較強，加之內臟器官的惰性較大，故做好準備活動尤其重要。許多統計資料證明，不少運動損傷是因為沒有進行準備活動，或準備活動做的不科學，因此，對學生必須進行準備活動的目的性、重要性教育。
5、 備足室內課教學內容
冬季雨雪天較多，教師可根據學校條件、學生興趣、愛好等充分準備一些教學內容，備好課。如遇特殊天氣，可以馬上進行室內課教學。教學形式可在教室進行，也可在校多**教室進行。
內容可製成體育課件，條件較好的學校，還可以**體育教學光碟、體育欣賞篇等，此外，還可以搞些體育講座、體育知識競賽等。
6、 教師要以身立教
凡是要求學生做到的體育老師必須首先自己做到。如冬天天氣冷，不許學生穿皮鞋，戴手套，穿牛仔褲等，教師首先必須自己做到；讓學生自己在操場上活動，不能自己找個避風的地方或在辦公室裡暖和等。只有親其師，方能信其道。
教師只有用自己的模範行動行為來教育和影響學生，這樣對學生的教育才會有更大的說服力。
上體育課應注意事項
1.課前做好準備運動，課後做好放鬆整理。2.課前課後進行點名，見習生必須隨隊見習。3.上體育課需要穿運動服和運動鞋，不要穿緊身衣服和皮鞋 涼鞋等。4.聽從指揮，服從安排，有秩序地進行各項目的練習。5.在做器械動作時要做好安全保護，使用任何器材必須體育老師准予或在場。6.上課過程中，不可嘻戲打鬧，不做...
公共體育課游泳注意事項
游泳注意事項 飯後 飲酒不宜游泳。有開放性傷口 病 眼疾不宜游泳。感冒 生病 身體不適或虛弱不宜游泳。雷雨的天候不宜游泳。水溫太低 太涼不宜游泳。游泳時禁止與同伴過份的開玩笑。不要隨興下水，特別是野外。風浪太大 照明不佳不要游泳。不明水域不要游泳 跳水。水淺 人多不可跳水。要在有救生員及合格場所游泳...
體育課說課技巧及注意事項
一 什麼是說課 1 說課的 說課 對於大多數老師來說屬於聽得多，看得少，說得更少，現在我們學校裡搞教研活動也要說課，評職稱要說課，評教壇新秀要說課，評優秀教師要說課，學會說課已經成為新世紀我們每位教師必修課，因為它與我們教師職業息息相關。說課 是怎麼來得呢？說課 這個名詞的出現和作為一種單獨的教研形...