怎樣在特殊的環境下上好高中女生的體育課
永嘉中學陳維斌
面對新課程改革，面對舊格式的束縛，面對特殊環境下的高中女生體育課該怎麼上呢？首先，我們要了解女生的生理、心理特徵以及對其體育興趣形成的一般規律和特點，隨著物質生活水平的不斷提高，越來越多的女孩子有機會進入高中繼續讀書、學習。進入高中階段，女生身體各器官的發育趨於成熟，已經具備了**女子所具備的特徵。
這個時期，她們的心理、生理活動表現較為豐富。從生理上講，她們的性特徵發育明顯，皮下脂肪增厚，肌肉力量薄弱，運動機能相對下降，興奮性高，情緒不穩。面對著當前這樣的現狀，面對著我校的實際情況與條件：
場地稀少、器材缺乏、學生人數多、好動者少，難度可想而知。
永嘉中學做為剛搬遷的學校，由於學校整體環境所限，學生參與活動的場地、時間幾乎沒有，大多數學生除了讀書還是讀書，缺乏必要的身體鍛鍊。據研究表明中國中小學生的體質普遍在下降，在這樣的環境下，永嘉中學的學生體質就更顯的不容樂觀，我也做了乙個小的測驗，對比的結果是高一好於高二，高二好於高三，這也說明學生一直處於下降階段。
別人都說「窮則思變」，作為乙個負責任的教師，也應該始終思變，事是死的而人是活的，只要肯動腦，沒有什麼事是不可能的。只要多想，收穫是非常巨大的。
一、人數多的解決思路：
想法1：就是採用專案分流，依據各自喜好和興趣，自行選擇內容學習。比如說允許學生回教室自習或則去圖書館看書，剩餘想活動的人安排鍛鍊。
（前提：課的前半段都設計有中長跑素質練習，要求所有的人都參與。）
想法2：利用稀少的器材進行分項練習。比如說我這堂課安排籃球、羽毛球、跳繩三個內容，讓學生自由任選其中之一，教師進行輪流指導+優秀學生輔助教學與幫助。
想法3：將班級分成兩部分，每堂課輪流選其中一部分人參與教學，另一部分可自行活動。
想法4：教學內容設計簡練，減少內容量，將本來一節課學完的內容分為兩節課學，也就是說放大教學內容，這樣可以顧及全面。
二、場地與器材缺乏的解決思路：
想法1：因地制宜，利用教學樓四周的水泥道，圖書館內的空場地進行一些簡單的練習。比如跑、跳、柔韌等方面的練習。
想法2：教學設計以限制場地和無器材的設計為主，比如說武術、健美操、舞蹈等。
三、學生好動者少的解決思路：
想法1：搞好高中入學女生的健康卡片，做好摸底工作，有條件的情況下做好各種登記工作，以避免各種逃避體育課或體育課偷懶的情況出現。
想法2：提高興趣，多鼓勵學生參與學習鍛鍊，加以必要的獎懲措施，比如說今天這堂課大家表現的非常好，教師可以滿足她們下節課要求怎麼上就怎麼辦，一切以她們為主；或者在沒有完成本次課任務的人再加量練習；或者達到規定要求方可自己活動等。
在現實實施過程中，為了對學生負責，也為了使學生體質有所改變和提高，我設計的還是以最基礎的跑為主，學生第一節課時表現的相當積極，可第二節開始個別學生就有牴觸的情緒，甚至都出現說我怎麼變的那麼的殘忍，不過在我的堅持與開導下，現在學生基本上開始適應了，主要體現在：以前一聽跑就害怕到現在的不怕；以前跑的圈數1大圈到現在2大圈的變化，甚至3大圈也不會叫苦，雖然有一小部分還是出現偷懶的現象，但這是可以允許的。
上好特殊環境下的高中女生體育課其實不是一件容易的事，需要我們不斷地研究、不斷地適應新的情況才能不斷地有所進步。綜上所述，只是我對上好高中女生體育課的一點體會而已，有很多都不是很正規的做法，但我認為還是比較有效的。我們在對高中女生進行體育教學的過程中，應重點多了解她們的現狀、身體特點，根據現有特點合理安排教學內容，特別是掌握好運動量、密度、難度、強度，揚長避短。
只有抓住高中女生的身心特點，因材施教，才能提高她們上體育課的積極性，從而達到良好的教學效果、社會效果，讓每一位高中女生真正做到德、智、體、美、勞全面發展。高中女生大多數對體育課學習是持積極態度的，能夠認識到上體育課對自己生理、心理健康發展有好處。同時，也要把願意上體育課與是否喜歡參加體育鍛煉區別開來。
作為學校決策者與體育工作者應抓住這個契機，正確引導，充分調動學生的積極性，採取形式多樣的教學方法，使學生有效地參加鍛鍊。
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