李建琴(543071110)2011-2-2115:24:12
果珍的欺詐廣告：果珍號稱「讓孩子愛上喝水」。那麼看看果珍的配料表：
白砂糖、食品新增劑（檸檬酸、食用香精、羧甲基纖維素鈉、磷酸三鈣、二氧化鈦、檸檬黃、日落黃）、維生素c、食用鹽、烟醯胺、維生素a、維生素b6、葉酸）
第一項是白砂糖，糖應該是孩子們的最愛，可是糖分的過多新增怎麼說都是無益的，而放在果珍裡也很容易讓家長忽略到其中糖的攝入，除了果珍外，我們的孩子通常還會攝入其他含糖較高的食品，比如蛋糕，餅乾，威化，冰激凌等等，如此一來，我們的孩子可想而知吃進去了多少糖。而孩子的胃口容積有限，一旦孩子把胃**給了糖，那麼他們就無法吃足夠多的其他天然食物，這些天然食物才是保證他們營養和健康的關鍵所在。而糖除了熱量，幾乎什麼營養價值也沒有，它不含有蛋白質，也不含有維生素，幾乎不含有鈣和鐵，也沒有一點膳食纖維。
另外糖進入體內之後，還要消耗身體儲備的維生素和鈣，否則就無法代謝分解。因此若長期糖攝取過量，極易造成兒童營養不良，抵抗力下降，增大患近視的危險，影響骨骼和智力發育。還有一點是被我們忽略的，孩子選擇食物的方向和味蕾的敏感需要從小培養，經常食用高糖，孩子的味蕾會被這種甜味超高的食品所**和麻痺，使味蕾變得鈍拙，不再滿足於一些味道相對寡淡但營養卻很豐富的食物，對很多天然食品清新的甜味不再感興趣。
第二項就是各種食品新增劑了：檸檬酸是抗氧化劑，也就是防腐劑，但相對還算安全；食用香精，也就是果珍中沒有水果含量卻含有各種果味的**，香精可以做到任何味道，而且比我們平時吃的新鮮食品味道還要濃厚；羧甲基纖維素鈉，一種纖維素，增稠劑的作用。磷酸三鈣，抗凝劑，用來確保細微顆粒產品，比如鹽在傾倒的時候能夠順暢流動，也可以讓果珍很快的溶解，不出現塊狀；二氧化鈦，俗稱鈦白粉，是一種食用色素；檸檬黃和日落黃也都是色素，沒有一種色素是有利於健康的，甚至還都有一些毒性，無論是天然的還是加工的，有很多產品書上稱不含人工色素，意思是說含有色素的，這幾年的研究證明，色素會導致孩子多動症及行為障礙，從而影響到智力發育。
第三項就是果珍宣傳的多種維生素了，這幾種維生素為什麼要排在後面呢，這是因為他們的含量是最少的，低於各種新增劑的含量。試問還沒有新增劑含量多的營養素它會給我們的寶寶帶來什麼樣的健康作用呢？再加上稀釋新增的水，可想營養已經所剩無幾了，遠遠不如我們吃水果吃蔬菜要來的健康充足，同時更安全，營養素搭配的更合理。
看了講解，相信媽媽們會知道，如果我們的寶貝真的是這樣愛上喝水，還不如不要，孩子的飲食喜好，良好的飲食習慣，是我們幫助養成的，這不僅僅決定了孩子現在的健康，還包括孩子以後的飲食方向及健康。
除了果珍，還有一些酸甜的飲品，也是同樣的道理，拿一瓶稱為含維生素c超多的飲品舉例：
我們選擇一粒100毫克的維生素c來稀釋，因此可以如廣告中稱相當於吃了5個檸檬，因為乙個檸檬大概含20毫克的維生素c。現在水變酸了，我們接著再加入大量的糖來調節我們比較接受適口的酸甜度。可是顏色還不夠漂亮啊，我們再加入一點染色劑，比如檸檬黃和日落黃或者是其他的胭脂紅，**藍等等都可以。
好了，顏色變漂亮了，孩子們已經非常喜歡了，可是果味還不夠怎麼辦？別著急，我們再來加入一些食用香精，你想喝什麼果味的都可以，在黃色中可加入橘子味的香精，在紅色中可加入士多啤梨和西瓜的香精……任何味道都可以做出來，只有你想不到，沒有你做不到，而且這種味道絕對比我們平常吃的水果的果香更濃厚，更能吸引我們的孩子。
可是想想，這裡講的只是少量的新增劑，如果現場在為你的孩子製作，你看著不明物體的粉狀物，一一的倒在你寶貝的杯子裡，杯子裡的水去隨著變化，你還敢讓孩子喝嗎？如果單獨拿出來讓你舔一下，你敢舔嗎？而我們平常見到的那些甜飲料的過程基本都是這樣，只會更複雜，不會更簡單。
包括大多數酒店內做的鮮榨果汁，也都做了新增劑的新增，而非完全的水果鮮榨而成。
所以，家長們，要想寶貝們健康成長，有乙個良好的飲食習慣，就需要我們以身作則，逐漸的引導孩子，有乙個正確良好的飲食方向，而不是去選擇一些對健康毫無意義甚至是威脅孩子健康的食物，更不要去輕信商家的種種欺詐和那些自己聽著都不信的謊言，你說是嗎？
李建琴(543071110)2011-2-2115:37:33
2023年美國醫生peterd'adamo的研究表明：真正影響身體對食物反應的原因是由於不同血型造成的。其原理是因為每一種血型都有其特殊的抗原體在控制著身體的機能，不同血型對不同食物元素的反應就好像身體裡的抗原體一樣，不同的血型會對相同的食物做出截然不同的反應。
所以，同乙份**食譜在不同人的身上，會產生不同的效果。
當你同時依靠運動、多吃適合自己血型的健康食物以及限制進餐量時，你可以看到許多積極的身體反應，比如體重降低了，身體素質變好了，心情開朗了等等。
a型血：
飲食：對於a型血的人來講，接下來的內容可能要讓a型人的生活飲食產生巨大的變化。a型人的祖先據考證是**於歐洲人或日本人。這些祖先當時主要從事的是以收割和耕種為主的農業工作，這就意味著農作物和蔬果是他們主要的食物，所以作為擁有a型血的後代也繼承了祖輩的這一飲食特點。
碳水化合物類的食物，低熱量的水果和蔬菜加上少量的肉類或奶製品是a型血的人最健康最合適的飲食結構。
運動a型血的人具有冷靜，自控的性格特點，適合瑜珈、健走以及普拉提類運動，因為此類運動對人的控制力和耐心都有較高的要求，而ａ型血的人的性格特徵令他們在做此類運動的時候變得非常的有優勢。
b型血：
飲食：對於b型血的人來講，擁有這一血型的人比較幸運，因為b型血的人要比其他血型的人在飲食上選擇麵更廣一點，侷限也更小一點。由於b型血的人的祖先包括了歐洲人，印度人和東亞人群，幾乎涵蓋了大部分主要人種，因此，b型血的人的身體適應性以及對食物的接受度也變得非常地強。這型血的人能很好的接受幾乎大部分常見的食物，不過仍然建議b型血的人要盡量避免食用經過加工的人工食物，因為這些食物大部分都缺乏基本營養元素，比如蛋白質和熱量，所以如果平時加工食物吃太多的話記得要多補充一些蛋白質和不飽和脂肪。
運動ｂ型人的免疫系統通常都比較的強，一些中等強度、對專注力沒有那麼高要求的運動尤其適合ｂ型人，比如網球，羽毛球，游泳運動。ｂ型人缺乏耐心但又充滿活力，所以此類不需要特別專注、耗時尚可又不乏激烈的運動能使ｂ型人樂此不疲。
ab型血：
飲食：顧名思義，ab型血的人就是同時包含了a型血和b型血。在飲食方面，ab型血的人也同時混合了a型血人的特徵以及b型血人的特徵。但是d'adamo建議ab型的人應該更偏向素食架構。
他建議ab型人應該多吃蔬果的同時再輔以蛋白質和雞肉或者魚肉為主。同時d'adamo醫生也建議ab型人應該適當得吃一些奶製品。
運動ａｂ型人的飲食結構是最複雜的，同時運動結構也是最複雜的，此類血型的人適合做一些混合運動，一次安排１個以上的運動專案較為適合這類血型的人。
o型血：
飲食：o型血是最多人擁有的血型。o型血的祖先來自於非洲人以及美國印弟安人。這些祖先主要的生活方式就是以狩獵為生，獵殺野生動物然後食用它們的肉。
所以d'adamo醫生建議o型血的人以食葷為主要的飲食架構，就跟他們的祖先一樣好好的享受肉類的美味。當然除了吃肉也要注意飲食均衡，食肉可以保證獲得足夠的蛋白質，所以o型血的人就不需要額外補充蛋白質了，平時要注意吃些蔬果。記得不要吃太多含有蛋白質的奶製品，麥片，意面。
運動ｏ型人天生偏愛冒險和刺激，這樣的性格在做一些大耗能的、對心肺功能有較高的要求的運動時他們會非常的投入。
李建琴(543071110)2011-2-2115:39:14
英專家建議40歲後運動方式40歲：人的心率增加，身體的肌肉比例下降，新陳代謝隨之減慢，運動時心臟負荷會額外加重。與此同時，生長激素的分泌量減少，肌肉、骨骼和肌腱力量受到影響，身體會逐漸以消耗脂肪為主要的能量**。
專家建議：跑步、騎自行車、游泳等高強度運動可以促進生長激素的分泌，力量訓練(如俯臥撐、仰臥起坐、蹲起)可以減緩肌肉變少。
50歲：久坐導致的脖頸、後背和肩膀疼痛開始找上門來，腰圍不斷增粗。女性由於更年期到來，骨質疏鬆成了常見病。
專家建議：不適合參加高強度運動。快走或游泳能預防或延緩骨質疏鬆。多做增強上腹部肌肉的運動，可以試試瑜伽。
60歲：肺功能和動脈彈性迅速下降，規律的鍛鍊顯得尤為重要。
專家建議：運動應以增強心肺功能為目的，但是不能對關節造成太大的衝擊。可選擇羽毛球、保齡球、游泳和快走。
70歲：肌肉和肌腱的彈性下降，運動時心肺系統會更吃力。70歲的人維生素d合成不足，骨質疏鬆加劇。
方法是：懸空「坐」椅，臀部離椅子5到10厘公尺，保持3到5秒，再慢慢站起，重複10次，早晚各練習一遍。
80歲：摔倒是此年齡段老人最主要的死因。超過半數的老人會感覺肌肉虛弱無力，連平常的家務也做不了。
專家建議：緩慢地跳舞、繪畫、澆花養草是老人保持活力的最佳方式。體格好一些的可以散步、爬樓梯、捏網球，做一些輕柔的伸展運動。
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