樊正倫經典語錄
■女人是以血為主，以陰為主，男人以陽為主。七是乙個奇數，女人的生命過程是7歲、14歲、21歲、28歲、35歲、42歲、49歲、56歲，她每七年有一次變化。28歲小女孩兒長得最好看，42歲三陽脈衰於上，鬢角白髮開始出來。
49歲天癸竭地道不通，更年期來到了。
■男人的生命是跟著太陽走，以陽氣為主，但它的數是偶數，8歲、16歲、24歲、32歲、64歲，每八年有一次變化，區別
七、八，其實反映的是生命運動的變化。男人八年轉一圈，男人有時候挺驕傲的，說自己42歲還挺精神，因為他的週期嗎！
■是木頭就會長蘑菇，木頭要長蘑菇一定要有長蘑菇的環境，但是如果你摘掉蘑菇，產生蘑菇的內環境沒變，蘑菇還會繼續長，什麼時候長到木頭不再是木頭的時候，或者把木頭放在乾燥的條件下，蘑菇也就不長了。中醫學認為，無論由於外部氣候變化引起的疾病，還是由於我們的心情造成的內傷疾病，從中醫**的角度講，它改善的是人的狀態。
■春天女人、男人都可吃烏雞白鳳丸去疲勞，這是百年驗方。夏天心慌氣短，吃點孫思邈的生脈飲，收斂心氣。秋天吃點秋梨膏利於潤燥降氣，促進氣血向內走。
冬天是進補的好時機，吃點六味地黃丸、金匱腎氣丸。
養生首先要順四時，就是要順應春夏秋冬四季的變化，最早在我國古代《黃帝內經》中就有類似的記載，中醫認為要研究四季與養生的關係，必須先要了解人生存的環境。
要想了解中醫的養生，首先得先了解中醫的四時，如果不了解四時就沒法談中醫養生，因為人活在氣交之中，地氣上為雲，天氣下為雨，要根據四時的春夏秋冬的自然法則，完成生長壯老已的全過程，這是中醫學特有的一面。中醫認為人法自然，人順四時，如果按照四時，春溫、夏熱、秋涼、冬寒規律養生，就可以保證減少疾病的發生。《黃帝內經》中有一句話叫做虛邪賊風，避之有時，虛邪賊風是在時令中沒有正常氣侯的時候，中醫叫做虛邪賊風，這些東西都會導致人疾病發生，現在人們到了夏天唯恐空調開得不大，冬天唯恐暖氣燒得不熱，這其實是違背自然規律的，過去老百姓有一句話，叫做冬天不冷，夏天不熱，遲早要坐病。
冬天由於氣血是避藏的，如果這時候太熱，讓氣血都耗散出去，中醫說冬不藏精，春必病瘟，冬天如果不能夠把精血很好的儲存起來，春天就要得瘟病，所以建議冬天的溫度一定要控制在20度左右，夏天年輕人是辦公室空調，家裡是空調，汽車裡還是空調，這樣該出汗的時候不出汗，肯定不能舒服，所以建議大家別怕費電，夏天開空調的時候開點窗子，因為空調的風和自然風絕對不一樣，是一種透骨的涼，另外電扇也不要衝著自己吹，最好衝著牆吹，讓它有迴旋的餘地。
我們每乙個人就跟外邊的落葉樹是一樣的，什麼意思呢，您看現在是冬天，所有的樹葉都落了，樹葉為什麼落，因為冬天的時候原來分布在四枝上的營養開始向根部收了，所以它的枝葉上就相對處於營養不足的狀態，所以它的樹葉就落了，到了明年春天，春天的時候所有的營養是從根部向四枝走，所以你看那個樹一到春天的時候就發芽，為什麼發芽，因為裡邊的營養往外走，外面還沒有準備好條件，就會出現乙個芽，到了夏天的時候，所有的氣血都到外邊來了，所有的營養都到外面了，外面枝繁葉茂，而底下根部卻什麼營養都沒有，秋風一起樹葉開始落，營養成分又開始從外面向裡面收了，這就是自然界的落葉樹，我們人也一樣，春天的時候，我們人的氣血是從內臟向外走，到了夏天的時候氣血都到了外面，到了秋天的時候氣血開始從外面向裡面走了，到冬天的時候裡面非常充盈，而外面相對的不足，所以大家想一想，我們夏天的時候為什麼容易鬧肚子，不僅僅是細菌病毒的問題，夏天氣血都到外面來了，而裡面處在相對不足的狀態。而冬天的時候，由於所有的氣血都到裡面去了，外面是處在相對不足的狀態，所以你這時候就容易感冒了，所以從中醫學的角度講，人和自然界是完全一樣的。我說明這個道理，就是說一年四季裡面你和自然界的氣侯變化是休戚相關的。
所以春溫、夏熱、秋涼、動寒，它就構建了自然界一切生物的春生、夏長、秋收、冬藏，這麼乙個自然的規律，而人的這個生命過程你要想很好的完成你這個生長壯老已的過程，那麼在你每一年裡面，你的春夏秋冬的四季對你來講是至關重要的。
中醫認為，人的氣血執行狀態和五臟是直接相關的，老百姓老說春睏、秋乏，為什麼春天困乏呢，因為春天的時候氣血從裡面向外走了，內裡的氣血相對不足了，所以你就感到春天的時候常常睡覺半夜就醒了，這就是因為肝陰不足了，中醫認為春氣與肝氣相通，就是把人的氣血從裡面向外調動的主要臟器是中醫說的肝，所以在中醫學上講春氣與肝氣相通。到夏天的時候，人的氣血都到外面來了，這時候外面非常充盈，這時候夏氣與心氣相通，大家可能都有這種體會，天氣特別熱，汗出得特別多的時候容易胸悶氣短，這就是因為在夏天，夏氣和心氣之間有乙個相通性；秋天樹葉一落的時候，人的氣血從外面向裡面收的時候，這時候人類的五臟裡面最重要的臟器就是肺，肺氣與秋氣相通，肺氣有什麼作用呢，它有宣發與肅降的作用，它就可以使得你的氣血順利的從外面向裡面走，這個過程跟肺氣直接相關；到冬天的時候，這個時令是什麼時令呢，就是氣血完全到裡面去了，這時候它是冬氣與腎氣相通，按照中醫學的觀點，春夏秋冬，肝、心、肺、腎，這四個臟器和春夏秋冬直接相關。
春天的時候，氣血從裡面往外調動，那麼在這時候你就應該注意養肝，我常常跟很多同志說，我說你春天的時候最好吃點烏雞白鳳丸，有些男同志就告訴我，吃什麼烏雞白鳳啊，那不是**聖藥嗎，為什麼讓男同志吃呢，其實不是，因為女同志以肝為先天，以血為主，所以烏雞白鳳丸更多的是使用在女同志的身上，可是男同志春天的時候由於你的氣血往外走了，這時候肝血不足的時候，你每天早上吃上一粒烏雞白鳳丸，你會覺得身上一點不疲勞了，春睏的感覺就沒有了，到夏天的時候，當天氣特別熱的時候，氣血都到外面來的時候，這時候我勸大家，尤其是中老年朋友，應該吃一點生脈飲，人參、麥冬、五味子，因為你的陽氣都到外面來了，裡面的陽氣不足了，所以你才會出現胸悶氣短、汗多這樣的症狀，那麼在這時候你喝一點生脈飲，生脈飲裡面就三味藥，人參、麥冬、五味子，人參是補氣的，麥冬是清肺熱的，五味子是收斂心氣的，讓你汗別出那麼多，夏天的時候你用一點生脈飲，就有助於你心氣的滋養，就可以防止你夏天的時候出現胸悶、氣短、汗多的症狀；到秋天的時候我勸大家吃點秋梨膏，秋梨膏它有什麼作用呢，大家都知道梨得津氣最重，梨得秋氣最重，有潤肺、止咳的作用，可入肺經，它可以有助於你氣血從外面向裡面走，所以我建議大家秋天的時候，要用一點秋梨膏；到冬天的時候，當氣血都到裡面去了，這時候中醫說重在補腎，如果女同志在更年期以前的女同志重在補血，我建議這些女同志吃一點阿膠、大棗、冰糖、核桃仁，把它做成膏，過了更年期的女同志，你就可以用點六味地黃丸來補腎，因為這時候你補腎，你吃完這些有營養的東西，它就能夠充分地運化，為來年的春天做準備。
男同志到冬天如果腎氣弱，可以用點金貴腎氣丸，用點六味地黃丸，以補腎為主。我們中醫學把這個養生方法叫做春夏養陽，秋冬養陰，我說的這是在正常情況下的滋養，如果你說夏天我感冒了，或者是冬天我感冒了，這時候這樣的調養藥物就要少用了，因為你發熱的時候，你的機體能量都起來和病毒做鬥爭的時候，這時候你吃進去了以後，中醫講的忌口主要是在這個時間要極口，這時候就不要吃那麼多滋補藥了，等感冒過去了你再接著吃。如果我們都能夠按照這種法則，按照中醫說的這種法則來進行養生的話，我想恐怕得病的機遇就少得多了。
除去我們剛才說吃藥以外，自己的生活應該怎麼安排呢，春天的時候，人的氣血是從裡面向外走，整個的自然界處在萬物生髮的時候，《黃帝內經》講了，在這個季節裡一定要記住，夜臥早起，廣步於庭，夜臥就是天黑了以後你就睡覺了，早上早點起來，你晚上早一點睡的話，有助於陰氣的避藏，因為這時體內的氣血往外走，這時候如果你早一點睡覺，廣步於庭，就是說經常到外面去走一走，接觸一下大自然那種萬物生髮的感覺，很自然的和自然界構成一種和諧的狀態。而且在情志上，因為春天是乙個生髮的季節，中醫說五臟裡面肝起到重要的作用，肝起到什麼作用呢，肝有抒發的作用，它可以讓你的氣血往外走，肝喜調達，而惡抑鬱，所以大家記住春天一定不要鬱悶，因為一鬱悶，肝氣就要受影響，所以春天最好每天都高高興興的，別鬱悶，這是非常重要的養生方法。
夏天的時候人特別容易上火，動不動就發脾氣，因為夏天氣血都到外面來了，裡面的氣血都相對不足，所以遇見點事兒有容易發火，所以一定要記住夏天要忌怒，別發脾氣，盡量少發脾氣，因為你本來氣血就在外面了，你再一發脾氣血壓就上來了，心臟就不幫浦了，所以我覺得在這個問題上，春夏秋冬的中醫養生，中醫是很有道理的，它講夏天的時候應該注意要晚臥早起，無厭於日，夏天的時候你可以晚點睡，早點起，可以睡得少一點，哪怕你中午再補點覺都可以，我說的晚不是無限度的晚，就是晚上11點以前你得睡覺，早上五六點鐘你就起來，就是跟著太陽走，跟這個自然的規律有助於你的陽氣向外生髮。
秋天的時候要早臥早起，這時候氣血正好從外面向裡面收，大家知道白天人的陽氣都在外面，晚上陽氣歸於內了，那麼如果你能早臥早起，那麼你的氣血就符合這個氣血往裡逐漸儲藏的這麼一種狀態，而且秋天的時候由於萬物都凋零了，這時候既有非常美的秋天的景色，也有乙個什麼感覺呢，秋天容易產生非常悲哀的情緒，別老傷感，過悲就會傷肺。
到冬天的時候要早臥晚起，必待日光。就是等太陽出來了您再起來，一定要跟著太陽走，因為冬天的時候整個的天氣是一種天地都在避藏中，我們剛才講了植物所有的營養都在根部，如果你過早的起來鍛鍊，你的毛孔就要開放了，毛孔的開放不利於你精氣的儲藏，所以冬天的鍛鍊一定等著太陽，就叫做早臥晚起，必待日光。冬天的時候是避藏的時候，在人的情志中要非常注意別害怕，如果天天在驚恐害怕中生活，不利於腎氣的內藏。
另外我勸大家有兩個季節非常值得注意，乙個就是冬至，乙個就是夏至，冬至和夏至這兩個時間，在一年裡面起到什麼樣的作用呢，冬至大家知道第乙個特點就是太陽到了最南邊了，最冷的時候，第二個特點就是陽氣開始出生了，所以大家說冬至亦陽生，夏至太陽到了北回歸線，到了最熱的時候，這時候太陽開始向回走的時候，既是最熱的時候，也是陰氣開始生的時候，所以一年裡面只有冬至和夏至這兩個季節是最值得注意的，尤其是中老年人，大家如果仔細注意的話，冬至和夏至都是收人的時候，為什麼，冬至的時候陰氣最盛，陽氣剛剛來赴，夏至的時候陽氣最旺盛，陰氣剛剛來赴的時候，這兩個時間由於陰陽都處在極度交替的時候，所以中老年人就會出現很多不舒服的感覺，那麼這兩個季節我勸大家，冬至前幾天、後幾天，夏至前幾天、後幾天，哪兒都別出去了，在家睡覺，這時候你在家睡覺有什麼好處呢，因為這時候陽氣剛剛出生的時候它很弱小，我們知道對人來講生長化收藏，陽氣剛剛出生的時候很弱小，如果這時候你把它耗散了，生都沒有長化收藏就別說了，這時候你多睡點覺，比你一年其他時間睡覺都有用，夏至的時候，您也多睡點覺，因為這時候是陰氣剛剛出生的時候，陰氣主下半年，陰氣剛剛初公升的時候它也很弱小，如果這時候你要不很好主意自己的睡眠，那長化收藏也談不到了。所以冬至和夏至這兩個節氣多注意一些。
春分和秋分這兩個季節也比較好，這兩個季節比較重要在什麼地方，春分和秋分的時候，是人的氣血一半在外邊，一邊在裡邊，所以春秋這兩個季節，是我們人類最應該出去活動的時候，因為你的活動有助於你氣血從裡面向外邊走，從外邊向裡邊走，我講這些道理，主要是想跟大家說明乙個問題，就是我們每個人都生活在自然界的環境裡面，我們一定不要違背這個環境，你違背這個規律，這個規律無疑就要懲罰你，這是毫無疑問的。
老百姓經常講春捂秋凍，為什麼要春捂秋凍，我們現在很多年輕人不信那個，您看這大冬天的前面露著胸脯，後邊露著後腰，覺得這樣美麗，其實這樣違背了很多規律，春捂秋凍，春天的時候我們大家要多穿一點衣服，為什麼，因為冬天的時候氣血都在裡面，這時候外面的毛孔是閉合的，那麼到了春天的時候，它這個氣血從裡面向外走的時候，毛孔是從閉合向開放走，如果這時候你多穿一點衣服的話，有助於毛孔的綻開；而秋天的時候一定要少穿一點，因為秋天的時候是氣血從外面向裡面走的時候，毛孔是從張開向閉合走的時候，這時候你穿的太多了，它不利於毛孔從開放向閉合狀態執行，所以這時候要少穿一點。
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