一、 控制呼吸
1、 胸腹聯合式呼吸法：
吸氣：如聞花香，腹部放鬆，吸氣時腰帶周圍和腹部有膨脹的感覺，胸廓擴張，口鼻同時迅速無聲地吸氣。
呼氣：呼氣時要保持腰部膨脹的感覺，即保持住吸氣時上午膨脹狀態，隨著發聲，氣息徐徐而出。
換氣:隨著氣息的徐徐呼出，腰帶周圍和兩肋微微收縮，感到要換氣時，口鼻都要開啟，氣息自然而然就進來了。有三種換氣形式：
偷氣----快速無聲地補氣；搶氣-----為了表達需要不顧有沒有吸氣聲；就氣----為了使語句意思表達完整，用體內餘氣把句子表達完。
2、 胸腹聯合式呼吸法的訓練：
快速吸氣感受及練習：突然看到你很久沒見的女朋友，想喊住她：「～～——」
慢呼練習：快速吸氣後，保持膨脹5秒左右後發「絲」音，感受發「絲」音的一剎那，腰帶周圍再膨脹一下，像發「絲」過程中仍保持膨脹的感覺，反覆練習。
換氣練習：感覺體內氣息不夠了，就開啟口鼻，快速吸氣，繼續慢呼動作。
彈動練習：小聲但有力地發「嘿」、「哈」或喊操「一二一！一二一！一二一!」感受腹部靈活彈動狀態，訓練腹部肌肉力量，反覆練習。
數葫蘆、數棗：不換氣一直往下數，練習氣息持久；每數乙個或幾個換氣，練習換氣的靈活性。
鍛鍊腹部肌肉：仰臥起坐、俯臥撐、引體向上等。
日常說話，堅持用胸腹聯合式呼吸法：使生活中的呼吸狀態與說話時呼吸狀態統一起來，持之以恆，是科學呼吸下意識的自動化，呼吸就能縱控自如。
二、 口腔控制：
1、 吐字歸音（使字音清楚、準確、完整、飽滿的傳統發音手段）出字、立字、歸音三過程的要領。
出字：對字頭的處理，字頭包括聲母和韻頭。要求是出字有力，叼住彈出，使吐字清晰有力。零聲母前的「附加」字頭也要做到處字有力。
立字：對字腹的處理，字腹即韻腹。要求立字飽滿，拉開立起。字腹一般是開口較大的母音，口腔開度到位，音節發音飽滿圓潤。
歸音：對字尾的處理，要求是字尾歸音弱收到位，趨向鮮明。弱收是發音漸弱趨止，到位是尾音應歸到應到達的位置。
2、 咬字器官互相配合的要領。即打、挺、提、松。
打：開啟口腔，開啟提起雙側上後牙槽，加大口腔開度，豐富口腔共鳴，為字音的拉開立起創造條件。
挺：挺起軟顎，就是抬起上顎後部的動作，可以加大口腔後部的空間，減少氣流過多進入鼻腔，避免鼻音。
提：提顴肌，使顴肌稍有緊張的感覺，使口腔前部及上顎頂部有展寬的感覺，上唇貼住上齒，使吐字清晰明亮。
松：放鬆下巴，也是為了開啟口腔，下巴不放鬆會造成發聲緊張吃力易疲勞。
3、 口部操
唇的練習：噴——雙唇打響；咧——雙唇緊閉盡力向前撅起；撇——雙唇緊閉向左右上下歪、抬；繞——雙唇緊閉左右轉圈。
舌的練習：刮舌、頂舌、神舌、饒舌、立舌、舌打響等。
三、 共鳴控制
1、口腔共鳴為主。語言傳播，準確、清晰是第一位，所有的字音都是形成於口腔，能否保證語言清晰，口腔共鳴非常重要。所以，要充分發揮口腔共鳴的作用，提高聲音的質量，口腔共鳴的控制就是要充分開啟口腔，增強共鳴效果，即上面講到的咬字器官控制四字要領的把握。
2、胸腔共鳴為基礎。胸腔共鳴可以使聲音渾厚結實、樸實大方，單胸音成分不能過多，否則會使字音混濁不清。
四、情、聲、氣結合
1、發聲中的情聲氣。情——在說話過程中，服務於說話目的、由具體話題引發的、由有聲語言表達出來的始終運動著的情感。情是我們進行說話創作的依託。
聲——說話人依據話題，使發聲器官，運用語言表達技巧所發出的，經過了科學訓練後的規範化的、藝術化的有聲語言。氣——說話人使用胸腹聯合式呼吸法所獲得的發聲動力。
2、情、聲、氣的關係。情是依託，是內涵；聲是載體，是形式；氣是動力，是基礎。氣隨情動，聲隨情出，氣生於情而融於聲。
3、情、聲、氣的結合。說話人在說話創作活動的過程中，聲音是唯一的或很重要的一部分表現形式。情要通過聲音和氣息才能表達出來。
我們說話過程中，情、聲、氣結合的所追求的境界應該是：情聲氣交融，主客觀高度統一。
五、發聲器官的保護。
1、鍛鍊身體，增強體質：身體的抵抗力強，感冒不能趁虛而入，避免嗓子受到傷害。
2、充足的睡眠：有了充足而旺盛的精力，才可能有鏗鏘有力的聲音。
3、有聲保護，控制情緒：生活中過分的情緒表現或突然的大喊大叫都對嗓子不利，應避免。
4、食物保護：多吃對嗓子有益的食品，如蘋果、柿子，、綠豆等，少吃對嗓子不利的食品，如辣椒、大蒜等刺激性較強的食品。
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