溫馨提示：夏季幼兒小知識
進入夏季，防暑降溫成了大家關心的話題。幼兒抵抗力差，又喜好戶外運動，一旦中暑令家長備感焦慮。
下面是飲食和睡眠方面的幾點建議：
針對夏天的特點如何安排好飲食與營養
1、要多喝白開水
盡量鼓勵孩子多喝白開水，不要等到口渴時才記得喝。一次性大量進水，會淡化胃酸，不利消化食物和殺菌。補水宜少量多次。孩子不宜多喝飲料，否則易患胃腸炎、消化不良、厭食症。
2、要口味清淡，兼顧營養
用豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物可以做各種花色粥，比如綠豆粥、紅棗粥，容易入口又有營養，比白粥更能激發食慾。避免給孩子吃口味過重、太油膩的菜餚。
3、要保證食物新鮮乾淨
夏天食物特別容易變質，所以最好即買即燒即吃。這樣才能更好地保護好孩子的腸胃道。
4、保證孩子的夏季睡眠
夏季最好蓋毛巾被。記住不要因為炎熱而將孩子全身脫光睡覺，「裸睡」易使孩子腹部著涼。孩子的胃腸平滑肌對溫度變化較為敏感，容易受涼而株連小腸，引起以肚臍周圍為主的肚子陣發性疼痛，並發生腹瀉。
故天氣再炎熱，也要注意腹部的保暖。
保證睡眠時間，不同年齡的孩子除了夜間平均要睡9～10小時之外，3～6歲孩子還應每天午睡2～3小時。空調不要開過夜，室內最好用自然風降溫。空調不宜調得過低，控制在27～28度，比室外低5～6攝氏度為宜。
空調機連續使用不宜過久，尤其要避免通宵開。可用電扇代替空調，應放得離孩子遠些。
5、勤洗溫水澡。天氣越來越熱，每天洗乙個溫水澡，是一項值得提倡的健身措施。這樣不僅能洗掉汗水、汙垢，使**清爽，消暑防病，而且能夠鍛鍊身體。
因為溫水沖洗時，水壓及機械按摩作用，加快了血液迴圈，改善肌膚和組織的營養，降低肌肉張力消除疲勞，改善睡眠，增強抵抗力。
7、講究衛生，防病入口。小兒胃腸抵抗力差，病邪容易從口而入，所以必須注意食物新鮮、清潔，同時養成小兒良好的飲食衛生習慣，飯前便後洗手，細嚼慢嚥，不宜用手抓飯或口對口餵食，此外，防止進食時嬉鬧。
8、小心冷飲
幼兒貪食冷飲就會對嬌嫩的胃腸有不好的影響，會使口腔、胃黏膜的血管劇烈收縮，影響區域性的血液供給和胃液的分泌，引起腹痛、腹瀉和食慾不振等症狀。因此，父母應注意讓幼兒吃冷飲要適量，特別是不要在飯前吃冷飲，以免引起小兒消化紊亂和營養失調。幼兒吃冷飲時，不要大口地嚼著吃，以免對牙齒直接刺激，引起牙痛和影響牙的發育。
另外，幼兒吃冷飲過多容易導致體重猛增，影響生長發育。
9、預防癤子和避開蚊蟲侵擾的發生
癤子是乙個毛囊及其所屬皮脂腺的急性化膿**染，多見於夏秋季節。小兒體內的毛囊和皮脂腺內平時已有細菌存在，但不致病，當小兒營養不良、一般情況衰弱、區域性**不清潔，受到摩擦和刺激而損傷、全身及區域性抵抗力較低時，病原菌得以侵入肌體，引起感染。預防癤子的發生需要做到以下幾點：
平時注意小兒衛生，勤洗澡、常換衣服，特別在盛夏季節保持**清潔。注意防護，避免小兒因為摩擦、刺激而致損傷。**有了輕傷或感染應及時處理。
合理餵養，加強運動，增強機體抵抗力。
避開蚊蟲侵擾，孩子睡覺時，為了讓他享受酣暢的睡眠，可以配上透氣性較好的蚊帳；或插上電蚊香，但不要離得太近；還可以在身上塗抹適量驅蚊劑；睡覺前沐浴時在孩子的大盆裡滴上適量花露水，對驅散蚊蟲也有一定功效。
夏季防暑知識
小學生夏季防暑知識中暑是人持續在高溫條件下或受陽光暴曬所致 大多發生在烈日下長時間站立 勞動 集會 徒步行走時。夏季預防中暑應注意 1 充足的睡眠。合理安排休息時間，保證足夠的睡眠以保持充沛的體能，並達到防暑目的。2 科學合理的飲食。吃大量的蔬菜 水果及適量的動物蛋白質和脂肪，補充體能消耗。切忌節食...
夏季防暑降溫安全知識
保健，供給足夠的含鹽清涼飲料。5 及時補充鹽分和水分，但不要暴飲 6 大量出汗後，不要在大風量風扇前久吹或馬上用冷不沖洗 7 夏天出汗多，人容易疲勞，食慾較差及睡眠不足時更易發生中暑。因此，要注意個人營養，吃好睡足，增強身體抵抗力 8 在密閉裝置或狹小房間內作業時，要有人監護 9 如有人員中暑，應立...
夏季防暑降溫安全知識
1.中暑的型別 1 中暑先兆。出現大量出汗 口渴 頭昏 耳鳴 胸悶 心悸 噁心 四肢無力 注意力不集中動作不協調 體溫略有公升高 不超過37.5 等症狀。如能及時離開高溫環境休息，短時間即可恢復。2 輕症中暑。除有先兆中暑的全部症狀外，還有面色潮紅，胸悶 灼熱 面色蒼白 噁心 嘔吐 大量出汗 濕冷 ...