夏季是個高溫的季節。不管你是走路，還是躺著，身上的熱氣總是揮散不去。然而熱量在體內拍不出去，則能夠讓人得病。下面就介紹夏季防暑實用小竅門。方法1
少吃多餐
一頓飯吃的東西越多，為了消化這些食物，身體產生代謝熱量也就越多，特別注意少吃高蛋白的食物，它們產生的代謝熱量尤其多。
2吃辛辣食物
醫生認為，儘管大熱天裡吃這些東西難以想象，但辛辣食物可以刺激口腔內的熱量接收，提高血液迴圈，導致大量出汗，這些有助於降低體溫。
3增加飲水
建議少飲酒多喝水，因為酒精可能導致身體缺水，礦泉水或低糖汽水是更好的選擇。
4選好寢具
使用蕎麥皮、天然橡膠、木棉、茶葉等天然材料為填充物的枕頭，枕套最好是棉、麻、草、竹等材料。化學纖維的枕頭不利於熱量的散發。
5使用冰墊
可重複使用的冰墊是很好的降低**溫度的工具，裡面預充的液體有降溫效果，尤其適合用於坐墊。
6涼水衝手腕
炎熱天氣可每隔幾小時用自來水衝手腕5秒，因為手腕是動脈流過的地方，這樣可降低血液溫度。
7溫水沖澡最好是用稍低於體溫的溫水沖澡或沐浴。
參考資料
夏季美白的幾個小竅門
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