2讓隊員們可以隨心所欲地更換小組。被新小組接納的唯一條件是新成員在站好位置後喊出自己的名字，以便其他隊員扔球給他。
（三）電波速傳
人數：以小組為單位進行
時間:5—10分鐘
專案道具：秒錶
專案目的：
1．增強小組凝聚力
2．活躍小組氣氛
3. 激勵小組挑戰自我、超越自我
專案介紹：
1．讓所有隊員手拉手站成一圈。
2．隨意在圈中選出乙個人，讓他用自己的左手捏一下相鄰同伴的右手。問第二個人是否感受到了隊友傳遞過來的捏手訊號，這裡我們把它稱為「電波」。告訴大家收到「電波」後要迅速把電波傳遞給下乙個隊友，也就是要快速地捏一下下一位隊友的手。
這樣一直繼續下去，直到「電波」返回起點。
3．組長用秒錶記錄「電波」跑一圈所需要的時間，然後喊：「遊戲開始!」並計時。
4．組長大家「電波」傳遞一圈所用的時間，鼓勵一下大家，然後讓大家重新再做一次電波傳遞，希望這次傳遞能更快一些。
5．讓隊員們重複做幾次電波傳遞，記錄下每次傳遞所用的時間。
6．等大家都熟練起來之後，變更「電波」的傳遞方向，使電波由原來的沿順時針方向傳遞變為沿逆時針方向傳遞。
7．「電波」沿著新方向被傳遞幾次之後，再一次讓隊員們逆轉「電波」的方向，同時讓隊員們閉上眼睛或是背向圓心站立。
引導思考：
為什麼「電波」傳遞方向突然改變後，「電波」傳遞速度會變慢?
為什麼閉上眼睛後，「電波」傳遞速度會變慢?
在「電波」沿兩個方向同時傳遞的情況下。「電波源」對面的隊員們感受如何?
（四）坐地起身
人數：以小組為單位
時間5—10分鐘
專案介紹：
1、首先每組分為兩小組，要大家四或五個人一組，圍成一圈，背對背的坐在地上。
（坐的意思是屁股貼地，正常來說乙個坐在地上的人，是無法手不著物的站起來的）
2、四人手 "橋" 手，然後要他們一同站起來。很容易吧？
3、試試一組同學一同站起來，那難度就會較高了。
（五）背摔
人數：全體成員
時間：10—15分鐘
專案目標：
1、挑戰自我的安全區，培養自信心；
2、建立對團隊隊員的信任，感受這種信任給你帶來的個人突破；
3、增強責任意識，你是否珍視你的隊友的安全；
4、換位思考，將心比心的考慮問題。
專案介紹：
一名隊員站在離地1.65公尺高的平台上，雙手縛住，背朝後筆直摔下，其餘隊員在下接護。專案進行中需要其他全部隊員執行保護任務。
引導思考：
對團隊的信任建立在何種基礎之上？
恐懼心理的如何瞬間突破？恐懼往往是自己加於自身的。放下包袱，微笑和激情是克服恐懼心理的利器。
任務執行過程中，你是否感到團隊成員之間的距離感已逐漸消除？你可以完全信任你的團隊，你的團隊成員也可以完全信任你？
4、注意事項：
（1）以下疾病請提前如實告之：高血壓、心臟病、低血糖、癲癇等心血管或突發性疾病。
（2）個人著裝：休閒裝，最好是耐磨運動服、運動鞋（高幫保護腳腕），女士不要穿裙子（行動方便）。
（3）貴重物品：盡量不帶，否則保管好自己的物品，防止損壞丟失現象發生。
（4）個人安全：服從工作人員安排，不得擅自行動，出現事故將由自己承擔。
（六）扯龍尾
時間：10-15分鐘
人數：以組為單位，共同進行
道具，報紙條若干
專案目標：提高成員團隊協作意識和競爭意識
專案介紹：
1.將玩者分成若干組5組），每組10人
2.每組皆排成一直行，從第二人開始每個人手放在前面那人的肩上，自始至終不能斷開，在最尾的那人背上掛上報紙條。
3.遊戲開始時，每組最前的那人要去捉住其它組組尾的色帶，而組尾那位亦要閃避不讓人捉到其尾巴。
4.若捉到別人的尾巴，兩組便會合成一組，變成一條較長的「龍」。
5.遊戲繼續進行，直至所有組成為一條龍為止。
6.排在這條長龍的最尾的一組，是贏家。
（七）松鼠與大樹
人數：全體成員
時間;15—20分鐘
專案目的：活躍氣氛，提高學員反應能力
專案介紹
1、事先分組，三人一組。二人扮大樹，面向對方，伸出雙手搭成乙個小屋；一人扮松鼠，並蹲在小
屋中間；沒成對的學員擔任乙個特殊的角色——魔鬼。
2、培訓師可以對大家進行發號施令，魔鬼的口令有三個：
第乙個口令：培訓師喊「松鼠」，大樹不動，扮演「松鼠」的人就必須離開原來的大樹，重新選擇其他的大樹；魔鬼就扮演松鼠並插到大樹當中，落單的人接受懲罰，下一輪扮演魔鬼。
第二個口令：培訓師喊「大樹」，松鼠不動，扮演「大樹」的人就必須離開原先的同伴重新組合成大樹，並圈住松鼠，魔鬼同時快速扮演大樹，落單的人接受懲罰，下一輪扮演魔鬼。
第三個口令：培訓師喊「**」，扮演大樹和松鼠的人全部打散並重新組合，扮演大樹的人可以做松鼠，松鼠也可以做大樹，魔鬼亦快速插入隊伍當中，落單的人接受懲罰，下一輪扮演魔鬼。
引導思考：
1、在這個活動過程當中大家感受最大的是什麼？
2、在工作之中角色的轉變也是經常的，如何才能做到收放自如？
（八）連環手
人數：以組為單位進行
時間:15分鐘
專案目標:
讓成員體會在團隊解決問題，聆聽在溝通中的重要，以及團隊合作、永不放棄的精神。
專案介紹:
1、每組學生站成乙個面向圓心的圓圈。
2、工作人員說:先舉起你的右手，握住對面那個人的手；再舉起你的左手，握住另外乙個人的手；現在你們面對乙個錯綜複雜的問題:在不鬆手的情況下，想辦法把這張亂網解開，最後形成乙個大家手拉手的乙個大圓圈。
3、告訴大家:亂網一定可以解開，但答案會有兩種，一種是乙個大圈，另一種是兩個套著的環。
4、如果在嘗試的過程中實在解不開，可以允許學生決定相鄰兩隻手斷開一次，但再次進行時必須馬上封閉。
注意事項:
不能抓自己身邊隊員的手，自己的兩隻手不能同時抓住另外乙個人的兩隻手，沒有經過批准，任何情況下，隊員的手都不能鬆開。要鼓勵學生堅持到底，盡量不鬆手。
引導思考:
1、開始時感覺怎麼樣是否思路很混亂?
2、當解開了一點以後，你的想法是否發生了變化?
3、在這個過程中，你是否體會到「勝利往往就是再堅持一下」?
燕山大學經濟管理學院團委
組織部、宣傳部
2023年10月7日
素質拓展工作計畫
二00八 二00九年度下半年 大學生素質拓展管理認證中心培訓宣傳部工作 計畫培訓宣傳部 2008年11月 大學生素質拓展管理認證中心培訓宣傳部工作計畫 秋風的清涼送走了夏日的炎熱。我們迎來了新的學期新的氣象。新幹事的加入，為 中心 注入了新的血液。在過去的工作中，大家共同努力，已經有了不錯的成績和很...
素質拓展部學期計畫
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素質拓展計畫書
山西大學商務學院 書理學系團學聯合會 體育部序言 大學生素質拓展計畫 由共青團 教育部 全國學聯聯合實施，旨在全面貫徹黨的教育方針，按照 四個統一 的要求，堅持面向現代化 面向世界 面向未來，以培養大學生的思想政治素質為核心，以培養創新精神和實踐能力為重點，普遍提高大學生的人文素養和科學素養，造就 ...