我們國際學院09級本科的所有同學進行了兩天的拓展培訓，可以說開啟了一扇重新認識自我的大門，給了我受益一生的人生感悟！回顧在拓展培訓中參與的各個專案，有的是考驗體能，有的是磨練意志，有的是依賴團隊合作，這些原本就存在於生活中，也早已為我們工作實踐所接受的理念，以一種直接體驗凸現並清晰起來，感覺是那樣的真實。
拓展培訓具有挑戰自我極限、發揮潛在能力、增強自身素質、提高團隊協作精神的目的，所設專案的難度係數較高，為便於以團隊為單位，充分發揮團隊每組隊員的參與、協作、配合精神，參訓人員分為九組，各組自命組名，自選隊長，自創隊歌，待一系列規範性準備活動完成後，便展開嚴格守紀的分組拓展訓練在訓練中，「同起同坐、激情節拍、驛站傳書、畢業牆」等多個專案是依靠個人膽量、勇氣、身體素質、心理狀態為基礎的拓展科目，看似簡單的器械設施，卻帶給不同心理素質的隊員帶來不同的身心體驗。 只有你身臨其境，才會真切體驗到：依靠自信和團隊鼓勵，戰勝恐懼心理，突破重重難關，最終享受成功的喜悅心情，這種無形的收穫是巨大的。
給我印象最深的是畢業牆，這也是我們的最後乙個專案，此專案是考驗我們團隊能否合理的利用資源，相互配合，互相溝通的能力。一堵4公尺2的高牆，光滑、沒有任何工具，要求所有的隊員都翻越過去，才算勝利。乙個人做不到，而團隊可以做到。
為達成團隊目標，每個人都應奮勇爭先，相互支援與合作，團隊精神在這裡得到完美體現。這個專案給予我的，除了感動，還是感動。為第乙個爬上牆頭，堅持救上乙個又乙個同伴的隊友感動！
為在下面咬著牙甘當基石，讓乙個個同伴們踏著自己的肩頭的隊友感動！為指揮大家夥兒安全，用自己的雙手將同伴們乙個乙個高高舉起的隊友感動！為我們的老師和教練分別在我們周圍、牆下、牆上充當著我們的保護網，無時無刻的保護著我們的安全感動！
當牆下只剩下了乙個隊友，再沒有人給他當基石供他向上攀爬的時候，於是，乙個隊友讓牆下的隊友抓住了腳成功躍上牆頭的時候，響起了經久不息的掌聲。那一刻，我的眼睛都濕潤。最後，感謝兩個字瀰漫了整個訓練營中。
感謝隊友的鼓勵、感謝隊友的幫助、感謝教練的指導、感謝學校的關懷，幾乎每個人的帶著感謝相互去擁抱，似乎每個人都有著說不完的謝意。我真真切切感受到「團結就是力量」——只有大家心往一處想，勁往一起使，才能同舟共濟、創造奇蹟！
拓展訓練結束了，但留在心裡的震撼卻是永恆的。訓練的時間雖短，收穫卻很大。回顧在訓練中受的挑戰和磨練，感受頗深。
這次訓練，是一次身心的大洗禮，是進一步推動我全力以赴作好各項工作的動力。它不僅僅是一種簡單的訓練，而是一種文化、一種精神、一種理念；同時也是一種思維、一種考驗、一種氣概。真正實現了認識自我，挑戰自我，超越自我的目標，更熔煉了一支堅強，團結的優秀團隊。
這次拓展訓練訓練總結起來有以下幾點：一是分層管理、明確領導極其重要。每個人的崗位職責確定之後，各司其職，有利於明確責任，發揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應該做什麼，又思考怎樣做好。
二是做事要先做計畫，再開展行動。這就是磨刀不誤砍柴工的道理。三是遇到問題應學會換位思考。
在我們日常的學習、工作和生活中，不要為表面的現象所困擾，需要我們的耐心和智慧型，通過分析、判斷，充分了解它的本質，通過組織、協調達到目標，通過溝通交流，才能建立多贏的局面。四是要學會相互配合。在工作中，各同學之間需要溝通和資訊的共享，需要相互配合和協調，形成力量的整合才能完成共同的任務。
五是要因才適用。要看到差異，容納差異，協調差異，利用差異，在差異中取長補短，在差異中塑造乙個完美的集體、完美的團隊。六是要以大局為重。
我們的集體是臨時組織起來的，每個人都有不同的性格特點、生活習慣、喜好、長處和短處，這些習慣，有些對團隊有利，有些對團隊有害。在實際的學習、工作和生活中要正確區分個人和團隊的利益，不能把生活中的不良習慣帶到工作中來，要積極、快速的轉換自己的角色和心態，準確定位，服從安排。為了完成團隊的任務，我們必須遵守紀律，團結協作，揚長避短，甘於奉獻。
通過素質拓展訓練加強了同學們之間進一步的了解、溝通與信任。激發了每位同學的的潛能，增強了團隊的活力和凝聚力。深刻懂得了目標是團隊的動力之源，嚴明的紀律是團隊行為的準則。
溝通和理解是有凝聚力的團隊的標誌。尊重和信任是消除隔閡，彼此關心的支點。有力的領導，合理的分工、統籌安排、密切協作是乙個團隊取得成功，從勝利走向勝利的必由之路。
實訓三班閻盼
素質拓展心得
換位思考 如果你站在圈外，你是不是很清楚的看到每乙個數字牌，是不是很想跟拍數字的人說出下乙個要拍數字的位置。如果你看到乙個，就說乙個，那麼你錯了。你可能認為你是最先看到數字，然後指導拍數字的人拍。但有沒有考慮拍數字的人是在圈裡，環繞著他的人都對他指指點點，他聽到看到的是360度方向，要往哪個方向聽哪...
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一滴水怎樣才能不乾涸？把它放到大海浬去。偉大的籃球之神麥可。喬丹曾說過一句名言 一名偉大的球星最突出的能力就是讓周圍的隊友變得更好。個人再完美 也就是一滴水，乙個團隊 乙個優秀的團隊就是大海。所謂眾人拾柴火焰高，無數的個體匯集起來，大家的力量就是無窮大，再大的困難，再艱鉅的任務我們都能克服都能完成。...
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團隊領導力 作為團隊中的一員應該充分發揮自己的能力和創造性 又要學會充分發揮他人的能力和創造性，並使兩者互補，形成更強的創造力。沒有協作精神是很難發揮自己的才能 實現自身價值的。這種協作精神是競爭機制下形成的，這是一種競爭合作，也可說是個性的團結協作。在活動中，每個人都需要發揮自己的優勢，為自己的團...