素質拓展訓練心得

還記得在選體育課時，看到這門課時感覺還很陌生。當時只是聽過這個名字，而這門課到底是幹什麼的就不得而知了。而我的一位室友不知從哪聽說這門課不用考試，就高興地選了這門課，同時他也要我和他一起去上這門課。

因為自己喜歡的體育課被選了，所以我就跟他一起來上了這門課。當時也是抱著好玩的心態，隨便混混，反正也不用考試。可是誰知就是因為這個決定，是我深深地愛上了這門課，同時我也學到了不少東西，交到了一些朋友，也發現了我的另乙個興趣——攀岩。

隨著課程的繼續，我對素質拓展這門課越來越感興趣，並對它有了一些了解。素質拓展一般以團隊專案為主，主要是熔煉團隊，這一點我感觸尤深。本來看似不能完成的活動，在夥伴的共同努力，相互配合下，順利完成了。

同時每個隊員都積極參與，認真思考，提出自己的見解，每乙個看似困難的任務都能十分有效率的完成。

如過電網，剛聽完老師講的規則後，同學們都噓聲一片，都不敢相信，那怎麼過得去啊，那麼小的孔，要從裡面鑽過而且不能碰線。同學們開始抱怨，這時老師說，不要抱怨，快想辦法，以前學生很快地完成了這項任務，你們還是想怎麼過吧。於是，我們小組開始認真的討論起來，大約過了十分鐘，我們有結果了。

首先必須讓乙個有力氣的人從靠近地面的乙個大洞鑽過去。因為後面他要負責接第二個人，所以力必須大。中間就根據不同人的身材大小從不同的洞抬過去。

最後乙個與第乙個一樣。就這樣我們順利的完成了任務。

還有就是用鼓彈球，老師規定時間讓我們練一下，最終任務是顛30下。剛開始我們只能顛3、4下，我們認為因站在原地顛，盡量不讓球往旁邊顛。可是我們不管怎麼顛都只能顛幾下。

當我們看到別的組人的位置隨球移動能顛十幾下。我們就改變了策略，慢慢地我們越顛越多，同時為了力的平衡我們不斷地換人的位置，以求達到平衡。同時太高或降低不同人的手的高度使鼓面水平。

在練習中，我們不斷地適應對方，改變自己。結果我們的成績突飛猛進，一次比一次多。最終我們顛了60多個。

當然，素質拓展還可以鍛鍊個人的能力。磨練人的意志，挑戰人的極限，完善自己。我們練了空中抓槓，高空斷橋，攀岩。

其中讓我感觸最深的要屬攀岩了。看著那筆直的攀岩牆，心中就有一絲害怕。然而當輪到我時，再爬時我就發現沒有我想的那麼難，很快我就爬上去了。

所以說很多情況下，我們都是被自己嚇住了，其實自己有能力完成某事，只是不敢去嘗試而已。而從這之後我愛上了攀岩，參加了攀岩大賽，最終還得了獎，現在已經是校攀岩隊的了。

通過素質拓展這門課我學到了不少東西。首先，它讓我交到了許多朋友，同時也找到了乙個興趣。其次，它讓我認識了團隊的重要性，任何看似困難的事通過團隊的集體努力，相互配合，都能高效率地完成。

所以在以後的生活中我們要積極地與他人配合，共同分享自己的意見，相互幫助相互努力，共同進步。最後，它讓我明白其實很多情況下，我們最大的敵人是自己，因為自己的害怕而不敢去嘗試，其實自己可以做到。所以說，在以後的生活中我要不斷地挑戰自己的極限，不斷磨練自己，不斷完善自己。