大學生素質拓展心得體會
「天行健，君子以自強不息，地勢坤，君子以厚德載物」意思是：天道的執行剛健強健，相應於此，君子應剛毅堅卓，奮發圖強：大地的氣勢厚實和順，相應於此，君子應增厚美德，容載萬物
2023年的6月，當陽光遍布每個角落，初晨的氣息還並未消失，伴著淅淅瀝瀝的小雨，我們踏上了一段征程。所謂征程並不是說它的路程是多麼的遙遠而是這會是一段讓你我的心靈共同受到歷練的經歷。這次的素質拓展訓練讓我體悟到了
一、信任同伴、相信團隊
信任同伴、相信隊長是我們融入團隊，開展工作的基礎。我們的「信任背摔」專案就讓大家學會信任同伴、相信團隊。在隊員的口號中：
「準備好了嗎？」「準備好了！」「我要倒了，」「來吧！
」 感動了很多原本膽小的同學，使他們忘記了恐懼，放心地把自己交給了大家，因為我們相信彼此。我們每個人在工作中都離不開同事的幫助和支援，只有充分信任自己的同伴，相信自己的團隊，他們在你需要幫助或孤立無援時才會給你最無私、最真誠的支援，我們在這個團隊中才會有歸屬感和責任感，才會拋棄一切雜念，全身心投入到工作中去
二、戰勝自我、挑戰自我
每個人都有自己脆弱的一面，只有不斷挑戰自我、戰勝自我，我們才能夠戰勝一切困難。 在我們的人生中，我們也會遇到很多近在眼前的機遇，只要我們勇於挑戰自我，勇敢的跨出第一步，我們的人生就能前進一大步，才能更好的將本屬於自己的機會牢牢抓住。正如教練說的「橋上一小步，人生一大步」。
而且每個人都有巨大的潛力可開發，可我們自己往往忽略了自己的潛力，拓展雖說加強了團隊間的凝聚力，但更重要的是讓自己清楚地認識到自己的能力。同時我們也要相信自己，成功永遠屬於有自信的人，乙個獲得巨大成功的人，首先應該是自信的。自信使不可能變為現實。
一分自信，一分成功，十分自信，十分成功。生活給我們無數個坑洞，當我們陷入其中努力往上攀爬時，自信成了此時的考官，我們只有擁有自信才能找到自己的潛能，挖掘超越極限，走出黑暗的坑洞，讓溫暖的陽光劃破冰峰的自己，交上滿意答卷
三、團結就是力量
團結就是力量，團結就是希望。只要大家團結一致、齊心協力就一定能克服所有的困難。通過這次拓展過程中最大的收穫就是讓我們加深了我們彼此的關係，更深一層地增加了男女同學之間的友誼。
這次活動使我們了解到「沒有完美的個人，但是可以有完美的團隊
生活中、工作中沒有一帆風順的路，它也許正如我們此次拓展培訓一樣，充滿挑戰、充滿艱辛。這次拓展培訓讓我們深刻體會到了團隊的力量是巨大的，並且成功必須同時屬於團隊的每乙個成員。如果沒有團隊裡每乙個成員相互協作、共同努力，很多事情是難以完成的。
這次的訓練還使大家親身感受到了「人的潛力是無窮的」。世上無難事，沒有什麼不可能完成的任務；人最大的敵人就是自己，所以戰勝自己就是取得成功的第一步！決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力，很多機會就不會輕易放棄，要相信自己，你就是最棒的！
篇二：大學拓展訓練感想
拓展培訓感悟
為期六天的拓展培訓結束了，內心卻依然為之澎湃，激情依然為之延續。在這六天的時間裡，每一天的經歷，或者與同學之間的遊戲，或是老師給我們上的課，都讓我感觸良多
剛來這的時候，是沒有乙個明確的目標的，也不知道具體是要做什麼。但是自從第二天的訓練就讓我對這次的訓練有了乙個清醒的認識。那就是來著不是玩的，在這的每一天做的每一件事都是有意義的
拓展訓練，它是一種「體驗式」的教學訓練，以學員為中心，利用自然環境，通過精心設計的活動，使學員在解決問題應對挑戰的過程中，培養團隊精神和整體意識，改善人際關係，了解溝通的重要作用。達到「熔煉團隊、超越自我」的境界
首先進行的是素質訓練。我們的第乙個專案的名字叫—「如屢薄冰」，就是從高空中兩根繩子繫著的薄塑料板上面走過。這個專案的最大的挑戰是把握平衡。
本來我覺得會很難，但是當真正的走上去的時候，害怕反而減少了。只要你記住老師所說的要領，勇敢的向前衝
那麼必能順利的到達彼岸。從這個專案中，我清楚的認識到乙個道理，那就是那些所謂的困難只是紙老虎，關鍵是你是否有乙個勇敢的，乙個勇於挑戰的心。接下來的「患難與共」的遊戲，然我認識到溝通與配合的重要性，因為這個遊戲需要兩個人來合作，乙個扮演瞎子，乙個扮演瘸子。
瞎子揹著瘸子走過乙個雷區，規則是不能碰到設定的地雷。這就需要兩個人溝通和配合的默契程度了。幸運的是我經過五六次的失敗後，終於順利的走到了對岸。
雖然很累，但內心卻很有成就感。下午我們又做了「盲人取水」』和攀岩的遊戲，都讓我獲益匪淺。特別是最後的「翻越四公尺牆」的遊戲給了我極大的震撼，四公尺高的牆，在老師的分配下，不同的同學擔任不同的分工，終於全部翻過去。
我不有的感嘆團隊的力量是多麼的強大，要知道，四公尺高的牆，但憑個人是無論如何都沒辦法翻過去的。 接下來的幾天裡，我們白天上課，晚上上課，不管做什麼，每一天都會有不一樣的收穫。不管是面試技巧，還是簡歷製作，每一項技都讓我們受用終身。
現在簡單的回憶一下，真是感覺自己成熟了許多。簡單的總結一下，我認為應該從以下幾點來說說
一、挑戰自我、團結協作。在拓展專案中的「如履薄冰」，但因為是在高空，所以每個人都產生了或多或少的恐懼感，我們要做的就是挑戰自己的恐懼感，跨越這一小步。幸運的是我們租的全部成員都順利的走過，留下了滿身的感動和震撼。
同時也明白乙個人的成功不是成功只有團隊成功才是成功。也許，眼前的困難並不可怕，可怕的是我們內心的恐懼不斷的放大了困難的程度，內心的屏障阻礙了我們解決困難的步伐和克服困難的勇氣，在實際工作中，當我們遇到困難的時候，只要我們堅定信心，積極努力，付諸行動，勇敢的邁出第一步，就可以戰勝一切困難
二、團隊目標應明確。拓展訓練的每個專案都有明確的目標，團隊所有的策劃和執行都是為了完成目標。在以後的工作和生活中，我們遇到的目標也許並不具體，「成功」的標準也是眾說不一，但是我相信只要目標是積極的，可以使自己進步成長，我們就可以為這個目標傾盡全力
三、計畫和方法。乙個好的計畫和決策可以使工作實施起來事半功倍，也可以使工作有步驟的進行，因此在進行任何一項工作前，都應該對該工作的實施計畫進
行論證，以減少在實施過程中出現的偏差和失誤。而在這一論證過程中，必不可少是團隊成員的群策群力，鼎力相助。這樣最終成型的方案是集體智慧型的結晶，是大家共同努力的成果，才能使團隊每個人在工作中都能按計畫辦事，工作才能順利圓滿的完成
四、領導、規則與執行力。在制定計畫和實施的過程中，團隊中成員為了目標的完成各抒己見，群策群力。但是也會出現為了堅持自己的觀點而爭執不下，這時候就需要團隊的領導來決策，他的決策能使團隊以乙個聲音說話，以相同步調行動，團隊合作的過程中必須只能有乙個指令來調配。
如果大家不能牢牢抱成團，沒有規則紀律約束堅決執行上層的決策，逞個人英雄主義，各自為政，結果只會一團糟，所以領導、規則也是任務能夠貫徹落實的有力的保證
六天的時間很快就過去了吧，這六天的歡歡笑笑，留給我滿滿的回憶和豐碩的收穫，感謝所有陪伴我們每一天的老師還有培訓員，以及給我們提供機會的省教育廳等，謝謝你們
長春理工大學計算機科學技術學院
杜川川2013.10.17篇三：大學生素質擴充套件訓練感想
大學生素質擴充套件訓練感想
素質拓展訓練心得
還記得在選體育課時，看到這門課時感覺還很陌生。當時只是聽過這個名字，而這門課到底是幹什麼的就不得而知了。而我的一位室友不知從哪聽說這門課不用考試，就高興地選了這門課，同時他也要我和他一起去上這門課。因為自己喜歡的體育課被選了，所以我就跟他一起來上了這門課。當時也是抱著好玩的心態，隨便混混，反正也不用...
大學生素質拓展訓練心得體會
篇一 3月29日，我參加了由學校組織的素質拓展活動。穿上那身久違的軍裝，站在整齊的隊伍裡，面對著嚴肅而不嚴厲的教官，我想起了剛開學時的軍訓。也是在這樣炎熱的天氣裡，也是這樣一群面帶堅毅和傲氣的年輕人，在體能與意志的考驗中揮汗如雨 卻依舊精神飽滿，鬥志昂揚。其實，在參加這次訓練前，我多少是有些牴觸情緒...
大學生素質拓展訓練方案
11人力第六小組 目錄一 概述2 背景簡介2 拓展培訓目的2 拓展訓練必要行分析3 拓展訓練可行性分析5 二 方案設計6 方案設計思路6 方案專案設定6 三 日程安排16 四 費用預算16 五 注意事項16 六 反饋評估16 組長 李青 小組成員 王晨星賀紅平徐志偉馬會媛張晶 一 概述 背景簡介 我...