主持人儀態儀表

禮儀活動中儀態禮儀的做法和要求

禮儀是步入文明社會的通行證，禮儀是開啟成功之門的密鑰匙.禮儀作為人們的行為準則，在現代文明社會中占有舉止輕重的地位.學好懂得各種禮儀是現代精神文明建設的需要.

1、站姿禮儀

站立是人的最基本的姿勢,「立如松」是說人的站立姿勢要像青松一般端直挺拔才美.這是一種靜態美，是培養優美的儀態的起點，是發展不同質感動態美的起點和基礎.站立是要直立站好，從正面看，身體重心線應在兩腿中間向上穿過脊柱及頭部，要防止重心偏左或偏右.

重心要放在兩個前腳掌.站立的要領：挺胸、收腹、梗頸，又可以總結為上提下壓（指下肢，軀幹肌肉線條伸長為上提.

下壓指雙肩保持水平放鬆）.前後相夾（指臂部向前發力，同時腹部肌肉收縮向後發力），左右向中（指人體兩側對稱的器官向正中線用力）.站立要端正，眼睛平視，環顧四周，嘴微閉，面帶笑容.

雙臂自然下垂或在體前交叉，右手放在左手上.雙手不可叉在腰間，也不可以抱在胸前.

在站立時，切忌無精打采的東倒西歪，聳肩勾背，或者懶洋洋地依靠在牆上或椅子上.這樣將會破壞自己的形象.兩臂可隨談話的內容適當作些手勢，但在正式場合，不宜將手插在褲兜裡或交叉在胸前，更不要下意識的作些小動作，如擺弄打火機、香菸盒、玩弄衣帶、髮辮、咬手指甲等.

這樣不但顯得拘謹，給人以缺乏自信和經驗的感覺，也有失儀表的莊重.

穿禮服或旗袍.絕對不要雙腳並列，而讓兩腳之間前後距離5公分，以乙隻腳為重心.

2、坐姿禮儀

優美的坐姿讓人覺得安祥舒適，而不是一副懶洋洋的模樣.美的坐姿應給人端正穩重之感，這也就是「坐如鐘」了，這是體態美的主要內容.

正確的坐姿是上半身挺直，兩肩放鬆，下巴向內受，脖子挺直，胸部挺起，並使背部和臂部成一直角，雙膝併攏，雙手自然的放在雙漆上，或放在椅子扶手上.談話時，可以側做，此時上體與腿同時轉向一側，要把雙膝靠攏，腳跟靠攏.

坐的姿勢，除了要保持腿部美以外，背部也要挺直.不要象駝子一樣，彎胸曲背.椅子如有兩扶手時，不要把雙手平放在椅子的扶手上，好象老太婆般安祥的坐著，顯出老氣橫秋的樣子.

3、走姿禮儀

行走的姿勢極為重要，人行走總比站立的時候為多，一般又都是在公共場所進行的，人與人相互間自然的構成了審美物件.人們常把那正確而富有魅力的走姿視為一首動人的抒情詩.「行如風」是說人行走是時，如風行水上，有一種輕快自然的美.

行走邁步時，應腳尖向著正前方，腳跟先落地，腳掌緊跟落地.要收腹挺胸，兩臂自然擺動.節奏快慢適當，給人一種矯健輕快，從容不迫的動態美.

尤其是女性，有著健康而優美的曲線，迷人的體態和

風姿,步態輕盈,嫋嫋婷婷,更是人們欣賞的焦點,文豪巴爾扎克曾經說過：「巴黎的女性是走路的天才.」不管她們的身材高矮或穿著如何,具有優美的走姿,都可以展現自己綽約的風姿,舉止服飾,使其顯得俏美.

人們也往往會欣賞那些在舞台上指揮**的指揮家.或主持節目的報幕員,常常會被他們那輕輕而有節奏的步履所吸引.他們從舞台側面出場的台步真是美極了.