2023年8月24日星期三
本次活動旨在通過素質拓展活動，增進同學們之間的溝通與交流，活躍班上的氣氛，培養同學們的團結合作精神，增強班級內部的凝聚力，打造乙個團結進取的班級，同時拓展同學們的綜合素質。
時間：2023年8月27日（暫定）
地點：新田徑場
一）、平均分組
有規矩，才可成方圓。為了加強同學們的組織性、紀律性，適當地規範同學們的行為，將全體同學均分為若幾組來進行活動專案就成為了乙個不可或缺的環節。
1、活動名稱：水果沙拉
將所有同學男女分開，各站四排；然後選四位同學說出他們自己最喜歡的水果，從第一排排頭開始依次說出這四種水果。結束後，根據自己所說的水果站成四列（如：說蘋果的全部站到第一列）。
之後，由組內進行討論，選出隊長，確定隊名，擬定本隊口號。
2、活動形式
先將男女同學分開，然後再按所說水果進行分組；完畢後，以組為單位進行組內討論。
3、活動時間
（1）均分人員5分鐘
（2）定隊長、隊名、口號 10分鐘
二）、熱身活動
團隊之間不能僅僅是隊名與口號統一的問題，而應該有乙個活躍的氣氛，只有打破沉寂的氣氛同學之間才能積極的參與到整個活動中來，隊友之間的關係才能夠更加融洽。
1、活動名稱：大雨中雨小雨暴雨
由一人發出口令，
口令為：
大雨、中雨、小雨、暴雨
小雨：輕拍手掌，指尖碰著指尖
中雨：輕拍手掌，發出輕響
大雨：有手拍自己的大腿
暴雨：使勁跺腳發出聲音
2、專案性質
班級全體參與，大家一起在緊促的口令聲中做出各種動作，活躍團隊氣氛。
3、專案時間
同學與同學之間站分開： 3分鐘
聽口令做動作7分鐘
三）、團隊合作專案1
在生活之中，我們總會遇到這樣那樣的困難，這時便需要我們通過認真思考來解決這些問題。這便是一次通過集體的力量來解決一次「大問題」的例子。
1、專案名稱：解手鍊
各組同學站起圍成乙個圈，手拉著手，然後讓各組同學記住自己手拉著的兩位同學。準備完畢後，主持人說「散開」，各小組同學以最快的速度打亂原來的站位，隨意走動，主持人說「停」，各組同學必須原地不動用手去牽著剛才牽著的同學，然後各小組同學必須還原回剛才的圍成的圓圈。
2、專案性質
以組為單位進行，各小組負責人做好監督，該小組解開人結後報於主持人。最後由主持人檢查並確定先後順序。
3、專案時間
（1）圍圈 5分鐘
（2）解結 10分鐘
四）、團隊合作專案二
只有大家的心想到一塊去，力使到一處去，我們才能面對生活的任何困難，這個專案體現的是團隊同學之的配合，該專案主要讓大家明白合作的重要性。
1、專案名稱：坐地起
要求四個人一組，圍成一圈，背對背的坐在地上，在不用手撐地站起來。隨後依次增加人數，每次增加2人直到人數增加完，看哪個隊最先完成。
在此過程中，工作人員要引導同學堅持，堅持，再堅持，因為成功往往就是再堅持一下。
2、專案性質
以各個團隊為一組，在整個活動中鍛鍊大家之間的合作與溝通意識，培養大家的團結精神。
3、專案時間
分組坐下： 3分鐘
站起來： 10分鐘
五）、團隊信任專案
人與人之間需要溝通，而溝通的前提是彼此的信任。當我們相信某個人時，我們甚至可以把自己的一切託付於他（她）。今天，我們有理由相信我們的隊友，相信我們的團隊。因為，我們是乙個集體！
1、專案名稱：信任背摔
選出十名男生在下面接住同學，一邊五個，要求手必須伸直，兩邊同學手交叉，不可戴眼鏡，同時其他同學在後面用雙手抵著這十名男生的肩膀。上面準備倒下來的同學需說「你們準備好了嗎，我倒下來了，我可以相信你們嗎」，下面的同學就一起喊「我們已經準備好了，請相信我們，某某同學加油加油加油」
2、活動形式
全班參與，每個同學都有一次背摔的機會。
3、活動時間
信任被摔50分鐘
六）、團隊自信專案1
許多事情不是我們不能解決而是我們沒有自信去解決，自信是力量的源泉，而團隊的自信超越了自我的自信，如果乙個團隊擁有了自己，這個團隊將是最棒的。
1、專案名稱：連連坐
各小組所有同學站起來與隊友腳尖貼腳跟圍成乙個最小圓；準備完畢後，前面的同學坐到後面乙個同學的膝蓋上，整個團隊成員保持乙個下蹲的姿勢。完成此動作之後，各小組負責人開始計時，在該組同學堅持不住時停止計時。
2、活動性質
以組為單位進行，按堅持時間的長短決定此局比賽的勝負。
3、活動時間
根據實際情況來定 （不多於20分鐘）
七）、團隊自信專案2
1、專案名稱：我們是最棒的
各組圍成乙個圓圈，每位同學雙腳叉開與間同寬，同學之間腳尖對著腳尖。主持人喊開始，同學之間就先左拍左邊同學肩膀說「1」再右拍右邊同學肩膀說「1」 然後雙手放在前面拍一下說「我」，以此類推，最後就是左拍左邊同學肩膀說「123456」再右拍右邊同學肩膀說「123456」然後然後雙手放在前面拍一下說「我們是最棒的」大家一起跳起來。
看哪一隊最先完成，完成的獲勝，最後全部圍成乙個圓圈一起來一遍。
2、活動時間
根據實際情況來定 （不多於30分鐘）
1、拓展訓練開始前要帶領大家做準備運動，舒展身體，以免活動中出現肌肉拉傷，扭傷等。
2、每個專案開始前主持人都要告訴大家需要注意的一些安全事項。
3、整個活動過程中有兩位學體育的同學在旁邊負責同學的安全，及時提醒同學們可能受傷的一些動作。
4、如果天氣炎熱，為防止中暑，後勤組需隨時備好水供同學們飲用。
5、如遇扭傷或擦傷，由安全組的兩位體育專業學生處理。
2011/8/24
09人力資源管理專業班委
素質拓展訓練策劃
5 記憶大比拼 遊戲規則 每組派代表上台，在組織者提供的白紙上書寫自己所記憶的參與此次活動的幹部的名字，按照書寫的數量以及正確率進行評判。寫對乙個加五分，寫錯乙個扣五分 6 各小組派代表對本次素質拓展活動進行總結 7 為本次素質拓展活動中表現優秀的團隊及個人進行獎勵 團隊獎品為中性筆一盒，個人獎勵為...
素質拓展訓練策劃書
重慶文理學院 青年志願者協會素質拓展訓練活動 方案主辦單位 重慶文理學院青年志願者協會 活動時間 二 一三年四月十三日 重慶文理學院青年志願者協會 拓展訓練活動方案 隨著新學期的到來，協會又迎來了更多且更繁重的工作。在高密集度和高強度的日常工作中，協會的幹部幹事的身心都有了一定程度的疲勞，工作的積極...
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一 活動目的 為了加強15級新生身體素質，提高同學之間的默契度，增強同學們的集體榮譽感，讓大家更快的融入大學生活 二 主辦單位 學院三 活動時間 2015年10月15日晚自習後 如遇雨雪天氣，另行通知 四 活動地點 開心農場 五 活動專案及具體內容 1 綁腿跑 規則 以班級為單位進行比賽，最快到達目...