2023年12月12號，這個特別的日子裡，我們有幸**了心理健康講座：認識自己，了解他人，善待生命。生命來之不易，我們更需珍惜生命，情緒的變化會受到生活環境，人物的影響。
心態決定一切。人難免會有負面情緒，及時調整心態確實能夠幫助事情更好地發展，但我認為更重要的是從自身做起，建立良好的心態，減少負面情緒，更能幫助自我成長。呼吸與人生的樂趣和幸福是密切相關的，這一點人們很少關心和注意。
殊不知呼吸不夠充足時能減弱人們的生命力，使代謝緩慢，淺呼吸導致疲勞、貧血和萎靡不振，同時還能使人們的情緒向消極方面發展，如憤怒、消沉、自卑和莫須有的內疚感等。呼吸是生命裡最重要的乙個環節。沒有了呼吸，生命便戛然而止。
而呼吸的節奏快慢會影響我們的情緒，所以我們需要控制好自己的情緒，所以當我們遇到慌亂的事情的時候，要學會深呼吸。調整自己的呼吸節奏控制自己的情緒，沉著冷靜的去處理情緒上的波動，然而關於這方面的體會，不妨試一試。當你正準備作首次演講和演出而感到很緊張的時候，或正設法解決乙個難題而感到焦慮的時候，建議你停下來，作幾次深呼吸，就能促進血液迴圈，增加全身供氧，然後再慢慢撥出來，排出二氧化碳氣體都是非常有益的。
這時，你就會感到放鬆，不那麼緊張了，你會感覺更自信。深呼吸操練的效果會使你感到驚奇，精神狀態得到改善，工作效率提高，錯誤也減少了。你是感性的人還是理性的人，小小遊戲告訴你，遊戲一：
雙手交叉，右手指在上，是左腦更加發達的人，屬於理性思考的人，左手反之。遊戲二：雙手交叉抱著手臂，如果左手在上則是：
右腦使用者，感性的人，反之亦然。形成左左，左右，右左，右右四種的組合型別性格。你是否想更了解你自己的氣質呢?
首先大體分為四種：一：膽汁質二：
多血質三:粘液質四：憂鬱質。
氣質可能會隨著人經歷和生活環境而改變。四種氣質的表現也不盡相同。比如膽汁質相當於巴甫洛夫的興奮型，膽汁質表現為精力旺盛，態度直率，易激動，有時暴躁。
這類人是由於神經活動具有很高的興奮性。多血質相當於活潑型，多血質類的代表熱忱，多是具有顯著工作效率的活動家，但是他們持久興備只停留在感興趣的事上，如果對這個事業沒有興趣，他們就會感到無聊，在與興趣不符合的時候，很難完成自己想做的事情。粘液質相當於安靜型，粘液質的人最適合從事有條理、永續性的工作，其缺點是不夠靈活，有明顯的惰性。
由於不夠靈活，故在集中注意力或轉移注意力到別的事情的時候就需要時間。惰性使他們的創造性差，比較守舊。巴甫洛夫說，這種人是安祥的，是平衡的、堅定的、頑強的實際工作者。
抑鬱質相當於懦弱型。抑鬱質的人為人小心謹慎，思考透徹，在困難面前容易優柔寡斷。抑鬱質的人一般表現為行為孤僻、不太合群、觀察細緻、非常敏感、表情靦腆、多愁善感、行動遲緩、優柔寡斷，具有明顯的內傾性。
認識自己，了解他人，善待生命，尊重生命，尊重他人也尊重自己的生命，是生命程序中的伴隨物，也是心理健康的表現。讓健康的心理開出美麗的花朵裝點出最美的世即不為失去太陽而抱怨，只為擁有星星而樂觀。
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