正能量讀後感

改變自己

讀《正能量》有感

「只有改變，才能提公升正能量！」這句話來自深受公眾喜愛的心理學家理查德寫的《正能量》一書。

讀《正能量》這本書過程中，我強烈地感受到了心理學家們關於獲取正能量而總結出的每個理論。現在就這些理論，再結合我的現實生活經歷，和大家一起**一下正能量的獲取，以及在閱讀本書過程中我的幾點困擾與解答。

當我看到「表現」原理的描述後，我才發覺之前我的行為也是有點符合「表現」原理的。何謂「表現」原理？心理學家詹姆斯總結的「表現」原理就是：

人們通過作出微笑的表情而使自己感覺到快樂，達到樂觀狀態。我一直覺得自己是個很樂觀的人，在大學的時候不管是與人交談還是聆聽教誨，我都是嘴角上翹，面帶微笑。朋友都說我生活地很快樂，看到我感覺很親切。

因為我是笑著跟他們打招呼。現在看來在是「表現」原理讓我感到樂觀。但是也因為我的微笑，發生了一些我意想不到的事情。

直到後來我的朋友給我提了個忠告，我才意識到因為我的笑，之前發生了多少誤會。朋友說笑容可以是增強人際關係調節劑，但有時候可能給別人造成誤會。他說在面對男生的時候，不要笑得那麼頻繁，因為這很容易讓對方誤解你對其有好感。

聽到這裡，我瞬間驚呆了，天啊，我可不想讓人誤解我處處留笑，好像我「交際手腕」多強似的。從那以後，我盡量在不是很熟悉的人面前克制自己的笑容，以防惹上什麼莫名的桃花。由此看來，過猶不及這話真是太對了，善意提醒下各位姐妹同胞，可不要在不熟悉的朋友面前笑得太燦爛啊。

心理學家詹姆斯關於驅散怒氣，對抗負能量的原理也讓我對此深有感觸。這個理論就是：通過表現得平靜而使人迅速平息怒氣，而表現得咄咄逼人釋放怒氣這一做法可能會使情況變得更糟糕。

我遇到的又乙個困擾也是我的親身感受。雖然經過朋友的善意提醒，我笑的少了，但是微笑已經變成我的習慣，在面對親近好友的時候，不管發生什麼事情，我還是會習慣微笑，因此就發生了一件很值得一說的事情。當時因為某些小事，我跟我的朋友起了小爭執，兩人誰都沒有妥協。

在爭吵激烈的一刻，我記得自己當時笑著對他說了一句「這麼雞毛蒜皮的事情，有什麼值得你發這麼大的火的呀！」我發覺用笑容還真是能平息自己的怒火，我當時就感覺自己不那麼生氣了。但是我的朋友看到了我的笑容，這對他來說無疑是火上澆油。

因為他當時想的是，明明他都還在氣頭上，我竟然還笑得出來，這無疑刺激得他更生氣了。由此可以看出，表現得平靜確實能抑制自己的負面情緒，但是也要注意，在面對你的爭論方時，你的笑容將會是激發他們怒氣的燃油劑。

「表現」原理會帶來正能量，這我不否認，但有時候我也在想，如果我們不是發自內心的去微笑，而僅僅表現出微笑的動作，這會不會有點假呢？「表現」原理能幫助人們幸福一生嗎？它能經得起時間的考驗嗎？

但是再仔細思考一下，我們為什麼要那麼較真跟自己過不去呢，如果乙個簡單的動作能讓自己變得開心樂觀，我們為什麼不去實踐一下呢。況且，我認為這裡的「表現」並不等於「刻意」、「做作」。不管是我們真的微笑還是表現得微笑，只要我們感覺到快樂了，那就作出微笑的樣子吧。