09文12班張寒冰 09011083
在21世紀的今天，經濟高速發展，資訊高度發達，人類保持情感聯絡的渠道越來越多，可是人與人之間卻越走越遠，隔膜越來越大。據調查顯示：在全世界有80%的人都處於亞健康狀態，抑鬱症者也呈現逐年增多的趨勢，許多明星、名人抑鬱自殺的新聞更是數見不鮮。
這是乙個令人深思的現象，好像我們的健康陷入了乙個怪圈，我們在乙個漩渦中迷眩，無法自拔。
讀完田鵬的《心態決定健康》之後，我感悟良多。這一本書總共分為九個章節，具體科學的闡述了積極樂觀的心態對於人身體健康的決定性作用。他在書中沒有空泛的講很多大道理，而是通過很多例項來引出和證明自己的觀點。
例子雖然簡單，但是卻寓意深刻，發人深省。通過仔細閱讀這本書，聯絡當今社會人們的健康現狀，我具體進行了兩個方面的深思和探索。
一、心態決定的是健康還是命運還是其他？
在心理學快速發展的今天，人們已經認識到了心態的重要作用。但是對於心態的作用，卻有很多不同的說法。有人認為，心態決定命運；有人認為，心態決定健康；還有人認為，心態決定一切。
這些觀點都各自有它的合理性和科學性。
著名心理學家馬斯洛說過：「心態改變，態度跟著改變；態度改變，習慣跟著改變；習慣改變，性格跟著改變；性格改變，命運就跟著改變。」他的觀點使很多人都信服，也是心態決定命運的有力佐證。
我們在現實生活中也會常常說道：「有什麼樣的心態就有什麼樣的命運」，「好的心態可以造就好的人生」……這些就充分肯定了心態對於人生命運的重要作用。
而在《心態決定健康》這本書中，作者田鵬提出了乙個令人耳目一新的觀點，他認為心態決定健康。「天天微笑容顏俏，淡泊明靜比要好」，他用散文化的語言，把良好的心態對於人們身體健康的決定性作用娓娓道來。我們都知道一句話：
心病還需心藥醫。作者在書中也提到「皮囊易愈，心病難治」，這就有力的說明了，積極樂觀的心態對於保持身體健康的重要性。
前國家足球隊教練公尺盧有句座右銘：「attitude is everything」，他每次訓練課上，都會戴著印有這句話的帽子出現在隊員和記者面前，以此來潛移默化的激勵自己的**。「態度決定一切」這句話就**於他。
心態決定一切的觀點更是肯定了心態的重要作用。
在我看來，這三種觀點都是合理正確的。這三種觀點是層次遞進的，就好比人生的三個樓梯。良好的心態對於我們最直接的作用就是讓我們保持心情的愉悅，心情整天都很好，我們的身體便不會出問題。
這就是第乙個階梯——心態決定健康。然後，在擁有健康體魄的前提下，積極的心態又讓我們對於一切得失成敗看得很透徹，會根據自己的現狀制定自己的目標，並且成功的實現它。這是心態決定命運——第二個樓梯。
最後，我們一直保持樂觀的心態，就會讓我們所看到的世界變得很美好，什麼困難都不算是困難，什麼不如意的事情在我們看來也沒有所謂的灰色調調，這就到了心態決定一切的樓層了。
二、 我們這樣做能保持身體健康嗎？
在現在這個社會，物欲橫流，紙醉金迷，金錢為很多人所膜拜。為了她更多的青睞，很多人努力工作，晝夜不息，每天都面對很多的壓力和繁瑣的事情。這些都非常損害人們的身體健康。
所以，作為受過高等教育，是高階進化動物的我們意識到了保持健康的重要性。但是提到如何保持健康，人們的觀點和看法卻五花八門。
首先，有人認為保持健康的最好的方法是持之以恆的運動，不斷的鍛鍊身體。這個觀點在我們看來還是非常靠譜的。我們常說：
生命在於運動。這就證明了，運動鍛鍊的確有助於我們的身體健康。但是，另一方面，我們必須面對幾個殘酷的現實。
1.現在的人類的都有惰性，不願一大早起來爬出被窩運動，更不願天天如此。很多人很難養成這個天天鍛鍊身體的好習慣。
2.有很多不適合每天運動鍛鍊身體的人群（像小孩子，多病老人，工作繁忙者等等），他們想要健康的體魄該如何是好呢？3.
現代社會生態已經被我們自己親手破壞的差不多了，環境質量沒***，空氣遭受嚴重汙染，我們的運動不是在天然綠色的環境中進行，效果當然大打折扣了。而且很多人都是在健身房中對著冰冷的機器，這樣的運動除了塑身的作用，我看不出其他。
其次，有人說我們應該提倡養生。現在看電視養生的節目是十分的火爆，讓我們目不暇接。養生很重要的一點是食療，就是吃有機綠色合季節的食物。
但是，如我們上面所說，環境這麼不好，我們哪去弄這些東西呢？再者，禾土的書《食療不如心療》中也充分說明了食療養生的侷限性。
最後，還有人說，保持健康是與金錢掛鉤的。我們可以花費大量的金錢做定時的醫療保健（當然這是必須的），請最好的醫生調理我們的身體，吃最昂貴的藥物……我們都說：金錢不是萬能的，沒有錢也是萬萬不能的（我們側重前面的觀點）。
現實生活中，擁有大把金錢卻擋不住死神腳步的例子還少嗎？我們為什麼還要那麼天真？所以這個方法是行不通的。
三、我們怎樣保持心態健康？
禾土的書中還有另外乙個重要的觀點就是心態決定健康，這與作者田鵬的《心態決定健康》不謀而合。「笑一笑，十年少」，這句話雖然有點誇張但卻說明了心態的重要性。老祖宗給我們留下來的一句話也是十分有哲理的「養形不如養神，調身不如調心」。
萬事都有心起，保持積極樂觀的心態，所有的事情都會迎刃而解。
現在很多人都忽視了心態的重要作用，沒有樂觀向上積極良好的心態，不管你練晨跑，太極，高溫瑜珈，食補，都只能是達到乙個治標不治本的作用。比如說，我們都熟知的乙個例子：在茫茫沙漠中艱難地行走，跋涉者只有半壺水了，悲觀者說：
「可惜啊！只有半壺水了，我一定走不出沙漠了」，結果他永遠的留在了沙漠中。而樂觀者卻說：
「太好了，我還有半壺水」，他就成功的走出來茫茫的沙漠。
正如英國作家薩克雷說的那樣：「生活是一面鏡子，你對它笑，它就對你笑；你對它哭，它也對你哭」。也就是說，你成天以一種痛苦、悲哀的感情去生活，那你的生活就會沉悶、壓抑，就會影響你的健康。
反之，你以樂觀、豁達、歡悅的態度對待生活，笑對生活每一天，你的生活就會充滿陽光。
笑看人生，才能擁有海闊天空的人生境界。人生不會太圓滿，擺正心態對苦甜。古人云：
「樂不在外而在心，心以為樂，則是境皆樂，心以為苦，則無境不苦」。留住漫長的歲月去觀賞秋月春風，盡享人間天倫美好，在蒼茫的人生旅途中，健康長壽才是最主要的。所以，讓我們一起把積極樂觀的心態一直保持下去吧。
寵辱不驚，閒看庭前花開花落。
去留無意，漫看天外雲卷雲舒。 這正是要求我們所要做到的。
我覺得楊慎的一首詞非常能表現出保持良好心態的重要作用。我們可以以此共勉。
滾滾長江東逝水，浪花淘進英雄，事非成敗轉頭空，青山依舊在，幾度夕陽紅，白髮漁椎江睹上，貫看秋月春風，一壺濁酒喜相逢，古今多少事都付笑談中。
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