我還記得當初為啥我會選這門瑜伽課，對於術科類學生來說我們每天都運動肌肉身體一直處於緊張疲勞狀態，然而我覺得瑜伽正是乙個放鬆身心緩解疲勞能幫我改善肌肉韌性，協調性，柔韌性很好的乙個運動，所以我果斷選了瑜伽希望能對我有所幫助。
乙個學期的瑜伽課學下來，首先很高興能在大三上學期跟代俊老師學習瑜伽，讓我收穫頗豐，我第一次知道了瑜伽還能通過呼吸調息、動靜平衡、身心統一等要訣來刺激身體恢復本身的自覺與自癒，改變人的疲勞緊張狀態。瑜伽通過各種呼吸及各種不同的獨特姿勢給予頭腦、筋肉、內臟、神經、荷爾蒙腺體適度的刺激，通過強化腹腔內臟器官，除去身體的不安定因素，儲存並增加體內生命能量使之不浪費不虛耗，從而令身心健康自然統一安定。我們學了50多個瑜伽動作，每個動作都有其不同的功效，讓我大開眼界，了解頗深，對於如何正確鍛鍊也有所了解。
在此學期的課程學習前，自己的協調能力以及柔韌能力都不是很好，學習過後，兩者都有所提高，尤其是柔韌。我們都是愛運動的人，柔韌好了的話能一定程度上防止拉傷，所以我很開心能學習瑜伽。在學習過程中，每次課前老師都會帶領我們先做遊戲還有熱身的一些瑜伽動作，這樣充分的熱身，防止我們在動作中受傷，讓我看到了老師對我們的保護及用心。
在學習新的動作時，老師一開始給我們詳細的講解每一步，並詳細介紹每個動作的作用功效。後來老師給我們****學習，讓我們能很好的學習每乙個動作，這些都是我們喜歡的學習方式，也比較能接受的方式，但是後者我覺得不夠直觀不如老實直接帶領我們練習來的有新鮮感，看**比較枯燥乏味，我希望老師能更多的給我們示範，在我們做的過程中再更多的給予指導，讓我們能做的更標準。
老師還會讓我自己帶操鍛鍊我們教學的能力，這個方法的確很有效，讓我有所進步，在期末由我來講解帶操的過程中，我雖然充分準備了，但身體能力有限，不能做到標準動作，不過在帶的講解方面很有進步，我非常感謝老師。
一學期瑜伽課下來，我真正的了解了瑜伽是什麼概念，瑜伽的各種有難度的動作，如何真確的鍛鍊瑜伽，如何運動時呼吸身心結合，瑜伽課結束以後我還一定會堅持鍛鍊，用瑜伽來改進身體柔韌協調方面的不足，我也會充分將我所學到的瑜伽運動在生活中發揮出來。
邢龍學號 11240109
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