今天的晨學辦公室帶領大家學習乙個工作領域的新鮮概念 ——番茄工作法
「對很多人來說，時間就像是敵人。特別是在快要考試，快要截稿，工期快到時，當身邊的鬧鐘『滴答滴答』地提醒著你，時間已經很緊迫，那時焦急的心情會導致你的工作和學習效率低下，這時你所想的可能不是怎樣去完成任務，而是怎麼去拖延工期。
番茄工作法就是針對靈活有效的利用時間而設計的，幫助你完成任務以及提高工作和學習效率。」
翻概念：番茄工作法是簡單易行的時間管理方法，是由弗朗西斯科·西里洛於2023年創立的一種微觀的時間管理方法。是提高工作效率的絕妙方法，動作慢、不集中注意力的人可以試一試。
操作方法：選擇乙個待完成的任務，利用番茄鐘將時間設為25分鐘，專注工作，中途不允許做任何與該任務無關的事，直到番茄時鐘響起，然後在紙上畫乙個x短暫休息一下（5分鐘就行），每4個番茄時段多休息一會兒。
翻至於創設番茄工作法的的背景以及初衷是提高工作人員工作效率、高效利用時間。據可見在現實工作中為有效提高工作效率，需要學習利用一次番茄工作法。
至於如何操作我們可以採取以下幾點步驟：翻翻
之後我們再了解一下相關規則
即乙個番茄鐘由25分鐘工作+5分鐘休息組成
●每4個番茄鐘一組，之後有15分鐘休息時間
●番茄鐘不可分割。沒有一半或四分之一番茄鐘
●一旦番茄鐘啟動，就必須走到響鈴
●如果番茄鐘被明確地打斷——即中斷不可控——則番茄鐘視為無效，和沒開始過一樣，不能標記x
●如果番茄鐘開始後，一項工作提前完成，繼續檢查同乙個活動，直到番茄鐘響鈴
●保護番茄鐘。有效告知、快速協商、重新安排中斷，遵守約定，回電給中斷者
●超過5-7個番茄，就拆分。複雜的活動應拆分為幾個活動
●不夠1番茄，就合併。簡單任務可以合起來做
●乙個乙個番茄鐘之後，結果就會出現
●下乙個番茄會更好
說了這麼多提醒大家考慮實際的可操作性適當記住別的打擾，，在不專一工作內容的情況下分清輕重緩急
其他事項：劃掉活動清單中已完成的活動。可跟蹤和記錄你的過程，出具乙份每項任務花費多少番茄的報告。
減少中斷。內部中斷–我們打斷自己外部中斷–我們被人打斷
我們對自己的日常計畫或決定，總是抱著朝三暮四的態度。擺脫內部中斷，我們必須堅守陣線：使中斷清晰可見。
每當潛在的終端出現時，標乙個撇號（『）在工作表上要記錄番茄的位置。然後執行下列操作： 假如中斷之事確實迫在眉睫，不可拖延，把他標記在今日待辦**的「計畫外緊急」區進行及時處理。
假如中斷之事無關緊要，務必強化決心，完成當前番茄鐘。在標上撇號後，繼續完成給定工作，直到番茄鐘響鈴。
那些計畫外緊急事物，可以有下列處理選項：
●可以在下乙個番茄鐘完成（但仍然以番茄衡量），頂替其他活動位置。
●可以重新安排在今天某個時候完成，頂替其他活動位置。
●盡可能地將它們的番茄鐘向後排，直到一天的結束。這樣有助於學習識別，什麼才是真正的緊急。
第三層樓：預估完成活動那個所需的工夫
有助於管理工作行為
但並非每項活動都可以預估。在乙個新專案或學習活動的開始，花時間做一些探索，是特別有好處的：尋找新的資源、對你要學或查詢的內容有乙個清晰的脈絡、定義你的目標使其更清晰。
番茄工作法要義你學會一件事，就是表面上的快慢，並不重要；抓住要點一擊中的，乾淨利落地解決，才是真正重要的。要實現這個，你要學習如何衡量自己，觀察自己如何工作，並且開發持續性的價值。
番茄工作法的好處
●凝神聚力番茄工作法極大地提高了工作的效率直接帶來個人改進每天都有新感覺還會有意想不到的成就感；
●有助於掌握時間緩解由時間的生成所帶來的壓力
●有助於減少被中斷的次數，集中注意力
●有助於提高判斷力
●有助於在工作中充滿熱情並一直保持
●有助於堅定信心，達成目標
●有助於提高工期**能力，即估測能力，保質保量
●有助於加快學習和工作進度
●有助於增強在處理複雜問題時的決定意識
注意：：但是番茄工作法並不適合每個人或適合所有情形下使用，例如生活中空閒時間、或感情活動管理。
同時也不是最好的方法，效果因人而異，但是作為乙個高效率工作學習的追求者，你總能在這種方法中找到自己想要的靈感。
番茄工作法，對於一些非常枯燥乏味的工作或是一些要非常有創意的工作是比較有用的，因為你隨時需要淨空你的大腦。但對於那些需要高度集中精神或你非常樂意停不下來做的事情就沒有必要了，有時反而會起到負面效果。
最後呼籲大家珍惜時間長早價值
番茄工作法介紹
時間就像是流水一樣。特別是工期快到，快要截稿，快要考試的時候，當你身邊的鬧鐘 滴答滴答 地提醒著你，時間已經很緊迫，那時焦急的心情會導致你的工作和學習效率低下。番茄工作法就是針對靈活有效的利用時間而設計的，幫助你完成任務以及提高工作和學習效率。做法 1 每天開始的時候規劃今天要完成的幾項任務，將任務...
番茄工作法
好書 人人都應該閱讀的 番茄工作法 原創2016 03 23stepbystep1kindle電子書庫 相信對時間管理感興趣的人一定對這本 番茄工作法 不陌生，一本很經典的時間管理書籍。列好活動清單，從中選取今天要完成的今日待辦，按照優先順序排好順序，扭啟番茄鐘或者任意定時裝置，專注接下來的25分鐘...
番茄工作法
番茄時間管理法 用專注的精神來管理你的時間 你會管理自己的時間嗎，不管是剛入職的新人還是有相當豐富工作經驗的 老人 恐怕沒有幾個能說明白自己是如何管理時間的。也許你看過很多關於時間管理的書，比如四象限原則 2 8原則等，但真正能按照這些原則來實施時間管理的人並不多吧。近期讀了袁曉亮推薦番茄工作法，提...