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番茄工作法的經驗技巧
根據個人實際情況，合理設定自己乙個工作日內的番茄時間段，盡量將重要的工作放在頭腦高效的時段，比如上午8:30~11:00，下午15:
00到17:00等。不一定所有工作都要納入番茄時間段裡，找到適合自己的工作節奏。
1、做好準備工作，明確各個番茄時間內對應的任務，最好將任務簡單寫到紙質便簽/日記本中，便於實施畫x，強化反饋。
2、每4個番茄時段內的task的上下文差別不要太大，儘量減少task間的切換成本（進入某個task的工作狀態是需要時間的）。
3、在番茄時間段內task沒完成咋辦？ 這個估計經常發生，似乎只好在下乙個番茄時間段裡繼續做了。其他task順延。
必要情況下加班完成。一旦出現這種情況，就需要你加強task劃分能力，盡量做好task完成時間的預估，不斷提公升精確估計能力。
4、打擾是不可避免的。**、郵件都可能打斷你的工作。如果必要，可在你的番茄時間段中預留出一些處理打斷的時間，比如25+5，預留5分鐘。
當然我們應該盡可能避免這種打擾，可用一些廣為流傳的技巧：比如在允許的範圍內適當將mail接收的間隔延長；高掛「免戰牌」，顯式告知他人你已經「out of services」了；不啟動即時通訊工具，或設定即時通訊工具的狀態為外出或極其繁忙狀態等等。
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番茄工作法案例[1]
讓我們以這樣的時間表為例：8:30-1:
00/2:00-5:30 。
上午08:30，唐啟動了今天第乙個番茄鐘。他可能用這個番茄鐘回顧此前一天他做的全部工作，過一遍活動清單，並填寫今日待辦**，也填上當前這個規劃活動。
在同乙個組織管理番茄鐘內， 唐檢查書案上是否一切就緒，做一些整理。番茄鐘響鈴，x，休息。
下乙個番茄鐘開始，這是第乙個實務番茄鐘。這樣進行了三個番茄鐘。一組四個番茄過去了， 一段較長的休息。
儘管還願意繼續工作，唐決定休息時間稍長一點，以面對緊張工作的一天。過了20分鐘左右，他啟動乙個新的番茄鐘。他繼續了四個番茄鐘，然後看了看錶。
12:53 了。剛夠時間讓他整理一下書案，收起四散的檔案，並檢查了今日待辦**的消晰和填寫無誤，然後他去吃午飯。
2:00 ，唐回到書案，啟動番茄鐘繼續工作。在番茄鐘之間，他的休息時間不長。
但在四個番茄後，他覺得累了。仍然還有幾個番茄要做。他想要好好休息一下，去溜達溜達，盡可能離開工作。
30分鐘後，唐蘭藏開始乙個新的番茄鐘。h向鈴，x，休息。唐預留最後的番茄鐘用來回顧當天的工作，填寫記錄**，就可能的改進記下一些意見，為明天的待辦**加一些說明，並且消理書案。
番茄鐘晌鈴。短暫休息。唐蘭藏看看表，5:
27了。他整理好位置凌亂的檔案，排好活動**的順序。5:
30，空閒時間開始。
對此場景有兩條說明：
·實務番茄鐘與工時/學時並不一致。八小時的工作/學習中，有兩個番茄鐘(一小時)是專門用於組織管理，12個番茄鐘用於進行實務操作。
·時間的推移永遠是番茄工作法中的次要因素。如果沒有不可控的中斷，上午和下午於何時結束，由連續的番茄鐘決定。該作息時間表針對番茄鐘組進行了強化。
現在幾點都沒有關係，做為指標的是番茄鐘序列及其中間的休息。在本例的時間表中，番茄鐘序列為[1+3], [4]:[4],[1+1] 。
番茄工作法
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