中考考生考前七天營養食譜食譜建議： 周一：早餐：
主食：花卷、雞蛋、牛奶（蛋、奶時補鈣佳品） 副食：黃豆鹹菜午餐：
主食：大公尺飯副食：清蒸魚、炒芹菜（芹菜含粗纖維，助消化） 飯後：
乙隻香蕉晚餐：主食：加有黑公尺的大公尺飯副食：
木耳肉、清炒菜花夜宵：主食：菜夾膜、五香花生公尺（宜清淡，易安眠） 副食：
白蘿蔔湯（順氣） 睡前：乙個橘子周二：早餐：
主食：綠豆大公尺粥、雞蛋、糖酥餅副食：拌海帶絲午餐：
主食：小公尺飯副食：燉牛肉、炒元蔥（元蔥乃益智食品，活血血中含氧量增加，大腦細胞活躍） 飯後：
乙隻梨晚餐：主食：加大公尺的小公尺飯副食：
魚香肉絲、炒酸菜夜宵：主食：紫菜蛋花銷混沌睡前：
乙個西紅柿週三：早餐：主食：
黑公尺麵饅頭、雞蛋、牛奶副食：醋拌豆片白菜絲午餐：主食：
芸豆大公尺飯副食：汆羊肉丸子、麻辣豆腐飯後：一碗白菜汁（養胃） 晚餐：
主食：蕎面單餅副食：薑絲肉、酸菜土豆絲夜宵：
雞湯、土豆餅睡前：乙個蘋果周四：早餐：
主食：小公尺粥、大公尺烙糕、雞蛋副食：五香花生公尺拌芹菜午餐：
主食：牛肉大蔥包子（餡子隨時調換） 副食：燉紅蘿蔔粉條、炒豆片飯後：
乙個獼猴桃晚餐：主食：大公尺飯副食：
燒茄子、宮保雞丁夜宵：饅頭片、柿子蛋花湯睡前：乙隻香蕉餐周五：
早餐：主食：玉公尺餅、黑公尺紅棗粥、雞蛋副食：
拌豇豆角午餐：主食：大公尺飯副食：
燒排骨豆角、炒木耳白菜胡蘿蔔、（排骨補鈣） 飯後：一串葡萄晚餐：主食：
家常餅副食：炒油菜香菇、拌三絲夜宵：麵包三明治、胡蘿蔔湯（保護視力） 睡前：
乙個橘子週六：早餐：主食：
牛奶、雞蛋、饅頭副食：蘿蔔泡菜午餐：主食：
大公尺飯副食：烤雞翅、燉黃豆海帶根飯後：核桃粉晚餐：
主食：加細玉公尺的大公尺飯副食：京醬肉絲、豆片肉夜宵：
酸菜麵條、五香花生公尺睡前：乙隻蘋果週日：早餐：
主食：牛奶、雞蛋餅副食：拌芹菜胡蘿蔔元白菜午餐：
主食：燒賣副食：雞湯燉豆腐、蒜泥羊肝飯後：
胡蘿蔔汁晚餐：主食：加黑公尺的小公尺飯副食：
油菜豆腐粉、拌青椒肘子夜宵：肉夾饃、土豆湯睡前：乙隻獼猴桃
中學生營養早餐食譜營養早餐食譜（一）：
肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐乾。 肉末菜粥：粳公尺，糯公尺，肉末，菠菜，胡蘿蔔。
豆沙包：麵粉，赤豆沙，果脯， 芹菜豆腐乾：芹菜，豆腐乾絲，茭白絲，香菇。
營養早餐食譜（二）：
燕麥粥，菜肉包，什錦泡菜。 燕麥粥：燕麥片，火腿絲，胡蘿蔔末，香菜。
菜肉包：麵粉，肉末，醃小白菜，豆腐乾，香菇。 什錦泡菜：
大白菜，榨菜，小黃瓜，辣椒等。 營養早餐食譜（三）：
黑棗粥，鮮肉小籠，苣筍豆幹。 黑棗粥：粳公尺，糯公尺，馬芽棗，核桃。
鮮肉小籠：麵粉，肉末，冬筍，香菇。 苣筍豆幹：
苣筍，豆腐乾，胡蘿蔔，香菇。 營養早餐食譜（四）：
皮蛋粥，果醬包，雪菜肉末。 皮蛋粥：粳公尺，糯公尺，皮蛋，芹菜，火腿。
果醬包：麵粉，果醬，核桃，牛奶。 雪菜肉末：
雪菜，肉末，土豆，胡蘿蔔。 營養早餐食譜（五）：
菜肉餛飩，白果糕，鵪鶉蛋。 菜肉餛飩：麵粉，肉末，醃小白菜，香菇，姜。
白果糕：糯公尺，粳公尺，白果，核桃，葡萄乾。 鵪鶉蛋：
鵪鶉蛋，綠豆芽，青椒絲。 營養早餐食譜（六）：
牛奶果羹，鮮肉青團，牛肉土豆丁。 牛奶果羹：牛奶，蘋果，桔子，葡萄乾。
鮮肉青團：糯公尺，青菜汁，肉末，香菇，冬筍，火腿末。 牛肉土豆丁：
牛肉，土豆，胡蘿蔔，圓椒。
中考學生十套午餐營養食譜
一、蘿蔔燒肉、青椒炒土豆絲、干絲湯。
二、紅燒魚、揚州小炒、雞湯。
三、宮爆雞丁、西紅柿炒雞蛋、榨菜肉絲湯。
四、胡羅蔔燒羊肉、紅椒炒綠豆芽、腐皮蛋湯。
五、糖醋帶魚、炒京香肉絲、羅蔔豆腐湯。
六、紅燒雞塊、香菇炒青菜、土豆絲蛋湯。
七、白果燒牛肉、爆炒羅蔔絲、紫菜蛋湯。
八、菌茹燉雞、雪菜炒黃豆芽。
九、香酥雞翅、幹炒小河蝦、青菜豆腐湯。
十、粉絲燒鰱魚、香蔥炒藕、肉丸羅蔔片湯。
中考學生三套晚餐營養食譜
一、 胡蘿蔔燒牛肉步驟1：胡蘿蔔切塊，牛肉在滾水中焯去血沫撈起。 步驟2：
鍋中底油，把乾辣椒、八角、薑片、桂皮炸香，下入牛肉翻炒發白，然後加料酒，醬油，白糖繼續翻炒幾下。 步驟3：炒一會兒然後添水小火燉，待牛肉八成熟時，加入胡蘿蔔，加些鹽和醬油，大火燒開。
步驟4：然後轉小火燒到牛肉軟熟。 步驟5：
最後撒點蔥花可以起鍋了，牛肉一定要燒爛。
二、 中考晚餐營養菜譜：麻醬拌菜心食譜原料白菜心500克，芝麻醬50克，醋、白糖、香油各適量。 製作方法 1.
將白菜心洗淨，切成細絲，放入湯盤內。 2.將芝麻醬用香油解開，澆到白菜心上。
3.把白糖均勻地撒在上面，再澆上醋，調拌均勻，即可食用
三、 中考晚餐營養菜譜：冬瓜肉片料：冬瓜500克,瘦豬肉１００克輔料：
胡蘿蔔片少許調料：十三香,蔥花,姜,鹽,味精做法： 冬瓜500克去皮去瓤，切２公分見方薄片；瘦豬肉１００克切２公分見方薄片；鍋放底油，加十三香、蔥花、姜、胡蘿蔔片少許；炒出香味；加肉片炒熟，加冬瓜炒至變色，加１勺水，繼續炒至水乾，加鹽、味精出鍋裝盤。
中考學生發言
尊敬的各位領導老師，親愛的同學們 下午好！寒冬過去，春意濃濃，萬物復甦，我們迎來了中考百日衝刺！隨著年齡的增長，時間的推移，把我們推到了初三的關鍵時刻，有位哲人說過，高度決定遠度，站在這個離峰頂僅有百步之遙的地方，回首過去，從前的美好一一再現 軍訓時昂揚的鬥志，演講比賽中滿腔的激情，每天早操中堅持的...
中考學生心理輔導講座一
五要注意行路安全。如上學 放學過路口一定要 一停二看三通過 寧等三分，不搶一秒 路上行駛慢點。若真的受傷了，參加不了中考，就是成績再好，也是 英雄無用武之地 呀！二 以平常心看中考，不神秘。中考，對於人生來講，是一件比較公平的事兒。人易我易，我不大意 人難我難我不畏難。中考，對於人生來講，又是一件稀...
力與運動 中考 學生版
知識點一.慣性和慣性定律 1 伽利略斜面實驗 三次實驗小車都從斜面頂端滑下的目的是 保證小車開始沿著平面運動的速度相同。實驗得出得結論 在同樣條件下，平面越光滑，小車前進地越遠。伽利略的推論是 在理想情況下，如果表面絕對光滑，物體將以恆定不變的速度永遠運動下去。伽科略斜面實驗的卓越之處不是實驗本身，...