2023年郫縣一中
一、活動目的
為了更好的提公升學生的心理素質，引導班主任老師關注學生的心
理健康，相互交流主題班會課經驗，切實幫助學生解決現實生活中的問題，營造和諧的校園生活，特舉辦此次「心理健康主題班會課」賽課活動。
二、選課內容版塊
班主任老師可主要在以下幾個版塊內容中選擇，課題不宜過大，盡量切口小、內容深。課例應主題鮮明，富有新意，層次清晰，活動性強，體驗思考深刻，最好經過教學實踐檢驗，效果良好。
1、心理適應輔導
2、自我教育輔導（我是誰、自我的成長、自卑與自信、生活的目標和意義）
3、情緒輔導（培養良好的情緒、情感體驗與表達）
4、人際交往輔導（與父母溝通、師生交往、朋友交往）
5、青春期心理輔導（身體與性別、異性之間的平等與友愛、引導學生樹立正確的愛情觀、未來家庭生活展望）
6、學習心理輔導（學習的動機與興趣、制定學習的目標與計畫、學習的方法和訣竅、提高學習效率、應對考試）
7、職業生涯輔導（職業生涯規劃、樹立正確的職業觀、職業素質、樹立正確的公升學觀、樹立正確的擇業態度、制定職業規劃）
三、活動要求
1、班會課的主題必須符合本次活動的主題，具體題目各班可以在主題下自行命題。主題深刻鮮明，富有一定的教育意義。
2、本次主題活動必須要有詳細的方案（具體格式要求見附件）。方案要全面反應整個活動開展的具體過程，方案設計要能夠充分挖掘活動內容的主題，並做到內容健康，積極向上。
3、主題班會要充分挖掘素材。在素材的準備上要多下功夫，切實達到主題班會的效果。
4、上課教師注意與學生多進行互動，盡量採用現代教學手段，
避免說教式的課堂；
5、全校班主任老師選擇適合自己的時間到賽課現場觀摩至少兩節課；
四、參賽教師：
蒲建明、鍾林、吳曉菲、易飛、陳俊龍、郭嬌
五、活動時間地點：2023年10月17日（週三）、電教廳
六、評價標準
評委參考《成都市主題班會活動課程評價標準》（見附件）進行評價，評價採取100分制，分別從目標、內容、過程和方法、班主任行為、學生行為、教學效果六個方面進行評價。
七、評獎辦法：設定
一、二、三等獎並推選一位參加縣級心理班會課賽課。
郫縣一中政教處
2023年9月
附件材料
班會課活動教案格式要求
1、標題：
（屬**內容板塊主標題
——副標題
作者姓名單位聯絡**郵箱
2、正文（請交詳案，不要**式的簡案）
主要包括：
● 設計意圖（包括簡要介紹：選課意圖，學生學情，涉及的基本理論等）
● 活動目標
● 活動重、難點
● 適用年級及課時
● 活動準備
● 活動過程（重點呈現，格式不拘，注意層次清晰，體現活動課特點）
● 教學反思（反思點包括：教學方法、效果及感受、應注意事項、改進與提公升的空間等）
3、附件材料：
附本節課所用到的教學輔助資源，如學生學案、小組活動單；遊戲、活動、小品、**的指令碼；故事、案例、繪本等文字材料等。
課例參考：成都市心理健康「1+1教研活動」課例
學習心理輔導專題
成長與跨越
走出學習高原期
設計意圖：
心理學認為，人在複雜技能形成的過程中，練習到一定時期出現的練習成績暫時停止不前的現象，在練習曲線上出現近於平緩的一部分線段，即「高原現象」，亦稱高原期。而學習中的「高原現象」，是指在學習過程中的一定階段，產生學習效率低、學習進步緩慢，甚至停滯的現象。人們在學習過程中，都會產生程度不同的「高原現象」。
處於高原期的學生備感焦慮，憂心如焚，卻又手足無措。若不及時改善這種狀況，極易使學生灰心喪氣、注意力分散、身心疲憊、甚至自暴自棄。初中階段，尤其是初
二、初三學生，由於外部條件及內部因素兩方面的變化，「高原現象」的產生便具有了客觀性。學生在度過「高原期」後也許將會躍上乙個更高的海拔點，也許是一蹶不振。所以，引導幫助學生們順利、平穩地度過這一時期，意義是顯而易見的。
如何引導幫助學生順利度過這一時期，為下一階段的學習蓄勢也就顯得極其重要了。
活動目標：
1、認識到高原現象是一種規律性的現象，學會坦然面對；
2、學會識別高原現象，掌握初步的應對措施平穩度過；
3、堅定走出高原期的信心，實現成長與跨越。
活動重點：
掌握相應的走出高原期的方法，堅定信心。
活動難點：
正確認識高原現象是一種規律性的現象，學會坦然面對
適用年級及課時：初二初三或高二高三，高中更好。一課時
活動準備：多**
活動過程：
（「暖身活動」此課略）
一、感受高原現象（5分鐘）
****《馬拉松賽跑a》
教師引導： 從**中我們看到包括台灣選手在內的其他選手由於體力透支，越來越吃力，而且速度也來越慢，就如我們在登山的過程中，雖然很努力地在攀登，但越往高處，我們就會出現胸悶、氣短等現象，再要上乙個新的高度就十分困難，甚至上不去，這就是登山
運動中的高原現象。
今天我們就高原現象這個話題來談談實現成長與跨越。
二、識別高原現象（9分鐘）
（一）***呈現心理實驗：初學步槍者成績曲線圖
教師提問：這是初學步槍射擊者前30天的成績，從這條曲線上我們看到了什麼變化？發現了什麼問題？
學生發言：
教師小結：從這條曲線上我們可以看到，最初五天裡進步是最快的，成績一下子提高到50多環，然而從第10天氣，成績就開始出現起伏，進步非常緩慢，到了第30天也只比第10天進步了10多環，我們把10天到30天這段時期叫做高原期，成績進步緩慢、停滯甚至後退的現象就是高原現象。
（二）我的高原現象
教師提問：在你的生活中是否也有過高原現象的體驗？
學生交流：打遊戲、學繪畫、舞蹈、跑步等
教師可做簡單的引導：在學習繪畫過程中從不會畫到會畫，進步特別快，成績也特別明顯。可再從會畫到畫得好的階段，進步就不那麼快了，成績也就不那麼明顯了。
（三）名人的高原現象
****：舉重運動員張國政的高原現象
教師小結：任何人、在任何方面都可能出現高原現象。高原現象的特點：進步緩慢、停滯、後退；高原現象總會影響到自己的情緒，如煩躁、著急等。
三、認識高原現象（10分鐘）
過渡：倒底高原現象是如何產生的呢？我們通過登山活動進一步認識。
（一） 教師引導：以小組為單位討論：山腳、山腰的地形、人在這兩個階段生理、心理及登山速度有什麼樣的變化？
過渡：登山中出現的高原現象是由生理、心理、任務難度等因素引起的，那麼學習中出現的高原現象是不是這樣呢？
（二）***呈現學習的四個階段：
過渡： 研究表明：學習者在學習各種新的知識和技能的過程中，一般要經歷四個階段，「高原現象」是學習過程必須經過的階段之一：
開始階段：了解新事物、熟悉新規律、學習比較費力、提高速度較慢；
進步階段：初步掌握了該知識、技能的重要規律或找到了竅門後，提高速度較快；
高原階段：已經掌握了一些知識，剩下多是難點，加之精神、心理、生理等多種因素影響，學習進步速度突然放慢，儘管每天的練習也很用心，但成績提高不大，有時甚至成績下降，總體上處於一種停滯狀態。
渡過高原階段：當學習者堅持學習不斷改進**方法，克服了學習途徑上的困難，掌握新的規律和技巧後，學習成績又開始逐步上公升。
教師提問：學習的四個階段說明了什麼？(高原期是乙個規律性的階段，渡過了高原階段成績就會有所上公升)，由於個體差異，每個人出現高原現象的時間是不一樣的。
（三）向學生呈現心理實驗的結果：30天後步槍者成績的變化趨勢：
四、走出高原期（10分鐘）
過渡：雖然高原階段是規律性的階段，但只要我們及時調整，就能縮短高原期，甚至預防高原現象的出現，使成績盡快有所起色。
1、接下來就請同學們回憶（**）當自己登到山腰或更高的地方時，速度越來越慢，行走越來越吃力時，你會有那些做法？（教師將學生的做法板書在黑板上）
學生交流教師進一步引導
休息一下，吃點東西適當放鬆補充能量
邊走邊聽**轉移注意力發現樂趣
鼓勵自己自我暗示
坐滑竿等等調整方式
2、遷移方法
請同學們思考：這些方法在學習上如何運用？
學生交流
教師引導：勞逸結合、夯實基礎、享受學習、積極暗示、調整方法
3、***呈現教師的歸納：（學生齊聲朗讀）
第一， 坦然接受，不必焦慮。第二， 回到基礎，尋找缺漏。
第三， 學會休息，增加活力。第四， 積極暗示，重拾信心。
第五， 方法多樣，靈活學習。第六， 戒燥戒急，穩步前進。
五、認知重構（4分鐘）
讓學生用一句話（乙個比喻）表達對高原現象的認識
教師引導：高原現象可能是一支即將離弦的箭，待發的蓄勢咄咄逼人，在度過「高原區」後將會躍上乙個更高的海拔點；高原現象也可能是懸崖邊緣的掙扎，跌落的懸念只在一瞬，摔下去就遍體鱗傷，甚至粉身碎骨。結局如何全取決於我們的選擇。
六、成長與跨越（2分鐘）
**《馬拉松賽跑 b》**教師總結：
無論在是生活、學習、還是在人一生的發展中都會遇到高原現象，它的出現並不意味著極限。高原階段往往是人的反思、積累的重要階段，及時地調整，就能盡快走出高原期，實現我們的又一次成長和跨越！ 祝願同學們收穫更多的成長與跨越！
成都市主題班會活動課評價標準
心理主題班會課活動方案
活動主題 獨一無二 活動目標 1.引導學生提高對自己身高 長相 體型等外在特徵的了解。2.促進學生自我概念的形成。3.讓學生認識到自己是獨一無二的個體。重點 難點 孩子們畫完自畫像以後，對自己的身體部位的描述，以及討論與分享環節後生成的內容是本堂心理班會課的重點和難點。課前準備 教師事先準備與學生人...
主題班會課活動方案
交通安全在我心 主題班會課活動方案 新都蜀龍學校郭昊聯絡 180郵編 610500 活動背景 據統計，我國每年因交通事故造成中小學生及學前兒童 人數超過萬人，其中，兒童在每天上放學步行時發生交通事故導致死亡的人數佔兒童交通事故死亡總數的45 我校位置特殊，處於蜀龍大道邊，校門口就是車流不息的蜀龍大道...
大全 心理主題班會課活動方案
心理主題班會課活動方案活動主題 獨一無二活動目標 引導學生提高對自己身高 長相 體型等外在特徵的了解。促進學生自我概念的形成。讓學生認識到自己是獨一無二的個體。重點 難點 孩子們畫完自畫像以後，對自己的身體部位的描述，以及討論與分享環節後生成的內容是本堂心理班會課的重點和難點。課前準備 教師事先準備...