月經不調，**常見病。表現為月經週期或出血量的異常，或是月經前、經期時的腹痛及全身症狀。**可能是器質性病變或是功能失常。
許多全身性疾病如血液病、高血壓病、肝病、內分泌病、流產、宮外孕、葡萄胎、生殖道感染、腫瘤(如卵巢腫瘤、子宮肌瘤)等均可引起。專家介紹月經不調的營養原則：
月經不調的飲食原則
1、飲食清淡：飲食以清淡為宜，特別是在行經時食用清淡的飲食，有助於消化和吸收，切忌食用辛辣刺激的食物。
2、補充蛋白質：蛋白質最好選用優質的蛋白質，含有人體必須的各種氨基酸，數量越多越好，這樣人體利用率才高，蛋白質才能達到用處。
3、溫熱食物：避免食用生冷類食物，溫熱食物有助於血液的執行通暢，而生冷寒性食物不利於消化，並且還會損傷人體的陽氣，導致血液流通不暢，容易引發月經不調、經血量少、痛經、閉經等問題。
4、食用高纖維食物：纖維素豐富的食物有助於調理經期，高纖維食物主要包括新鮮的水果、蔬菜、燕麥等等，這類食物具有潤腸道、改善便秘的功效，對於月經的調節也有一定的好處。
5、不要吃太多甜食：食用過多糖果、蛋糕、飲料等甜品，致使糖分攝入過多，很容易出現血糖不穩定的情況，如疲勞、頭暈、心跳加快、情緒不穩定等等，還會加重月經不調的症狀。
6、避免喝濃茶：行經期時不適合喝濃茶，濃茶含有大量的咖啡因，對神經和心血管的刺激非常大，容易增加焦慮不安的負面情緒，加重痛經和經血量，延長行經時間。
月經不調飲食禁忌
1、忌食辛燥食物忌食姜、酒、辣椒等辛燥食物。
2、忌油膩食物本病患者往往伴有胃納不佳或消化不良，飲食應以易消化，開胃醒脾為主，忌傷胃之物。
3、忌寒涼食物寒性食物有：螃蟹、海螺、蚌肉、黃瓜、萵苣、西瓜、冰鎮冷飲等。
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月經不調吃什麼調理
1 山楂紅棗湯 活血化瘀，溫經止痛，行氣導滯，適用於經寒血瘀型痛經。做法 山楂50克，生薑15克，紅棗15枚。上藥水煎服。每日1劑，分2次服。2 熟地黃燉烏雞 此湯有補髓養血 滋補肝腎的功效，對女士月經不調調理有一定的調理作用，亦可為中老年人秋涼時的養生湯飲。做法 烏雞1只宰洗淨，去髒雜和尾部，豬瘦...
月經不調吃什麼好
月經不調的食療 1 大棗20枚，益母草10克，紅糖10克，加水燉飲湯，每日早晚各1次。適宜於經期受寒所致月經後延，月經過少等症 2 雞蛋2個，益母草30克，將雞蛋洗淨，同益母草加水共燉，蛋熟後去殼再煮20分鐘，吃蛋飲湯。適宜於瘀血阻滯所致的月經過少，月經後延症 3 紅高粱花 紅糖各適量，水煎，分2次...
月經不調月經推遲吃什麼好呢
女人月經不調可以通過飲食的方法進行調理，女人月經不調日常飲食要注意避開禁忌的食物，比如油膩的食物和辛辣的食物月經不調的女人都不能吃，月經不調的女人飲食保持清淡，下面介紹女人月經不調月經推遲吃什麼好呢?有食慾差 腰痛等症狀時，飲食宜選用營養豐富 健脾開胃 易消化的食品 如大棗 麵條 薏苡仁粥等。為保持...